Fitness Seller

Wovano’s daddy gains

wovano zei:
Lekkere arm training.

Dumbbell curl
4x12x16 links, rechts, links, rechts zonder pauze. 30 sec rust en nog een keer

Hammer curl
4x12x18 zelfde als dumbbell curl

Plate loaded preacher curl (unilateral)
4x10x15

Cable curl laag ss cable curl hoog
4x12x50 ss 4x8x60

Cable pushdown
4x12x70

Overhead dumbbell extension
4x12x16

Dip machine plate loaded
4x12x80

V-bar pushdown
4x12x60

IMG_20190926_192534_628.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
t*ring man! Aardig XXL aan het worden!:bow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.965
Afgelopen weekend weer heerlijke trainingen gehad. Ga niet alles loggen, maar de legday van vrijdag kan ik wel even loggen. Verder krijg ik veel complimenten in de gym en mensen die zich afvragen wat er opeens met me aan de hand is. Goed teken denk ik :p

Seated leg curl
15x70
12x80
3x12x90

Lying leg curl
12x20
12x25
3x10x30

Unilateral leg press
15x40
12x80
12x100
10x120
10x120
10x120>10x80>10x40 triple dropset

V-squat
4x10x140 echt zwaar na alle oefeningen hiervoor al. Apparaat staat voor de spiegel en moet zeggen dat mijn benen er wel echt super goed uitzagen tijdens deze oefening.

Leg extension
3x12x100
10x100>8x70>8x40 triple dropset, helemaal leeg

Standing calf raises
6x12x100
 
Meestal vragen ze bij mij gewoon wat ik zet, of vragen ze of ik in wedstrijdprep ben :emo:
 
Trentribe checking in :D:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.969
#GVR
 
Spambod zei:
Als ze je nog wat durven te vragen in de gym ben je niet groot genoeg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Lol als je in een goeie hardcore gym traint kan daar gewoon open over gesproken worden. Iedereen weet het wel van elkaar en denk dat de een ook dingen kan opsteken van de ander. What to do en what not to do :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.975
Strive4muscle zei:
Lol als je in een goeie hardcore gym traint kan daar gewoon open over gesproken worden. Iedereen weet het wel van elkaar en denk dat de een ook dingen kan opsteken van de ander. What to do en what not to do :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
We weten beiden dat er hier ook fake natty's rondlopen of mensen die zogenaamd off zijn :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.977
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.743
molenaar d
molenaar d
Ossenkop
Project Ossenkop 🐃
2
Reacties
37
Weergaven
2.191
molenaar d
molenaar d
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.408
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.799
GruX
GruX
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.083
Dennisb1982
D
Terug
Naar boven