Wovano’s daddy gains

wovano · 2 okt 2019

Skatermarvin zei:
/out

Vieze jij zei:
heeft iemand al iets gezegd over bigorexia ? ,nee ? nou bij deze

Dat mijn armen het zwakste punt zijn is gewoon een feit

Joostb_2000 zei:
@wovano dan wil ik ook die trenlook zien van je en je trenrage over dit forum! Dan sws 5 sterren

Daar ga ik uiteraard wel voor :flexbiceps:

Spambod zei:
Wanneer is die forumcontest dan precies? Zou eigenlijk ook wel eens mee willen doen, maar als het pas in maart begint is het een beetje te laat. Ik wilde begin januari een cut-blast doen dus dan in mijn transformatie eigenlijk net pas klaar als de contest begint. Jammer!

Ofja... Voor de overige deelnemers is het eerder gelukkig dan jammer.

Maart-april-mei. Dus je cutblast eenbeetje uitstellen en gewoon meedoen

wovano · 2 okt 2019

Foto na een vlugge rug training

Vieze jij · 2 okt 2019

wovano zei:
Dat mijn armen het zwakste punt zijn is gewoon een feit

zitten tussen de 45 en 50cm ,is niets zwak aan :roflol:

wovano · 2 okt 2019

Vieze jij zei:
zitten tussen de 45 en 50cm ,is niets zwak aan

Toevallig deze week gemeten er waren koud 45, 50 zou leuker zijn

LM · 2 okt 2019

Lekker bezig, Wout!

Vieze jij · 2 okt 2019

wovano zei:
Toevallig deze week gemeten er waren koud 45, 50 zou leuker zijn

maar jij hebt al monsterbenen en monsterkuiten dus blijft het een beetje in evenwicht

chrash · 2 okt 2019

Gaat hard, baard staat je wel goed imo.

Bokito · 2 okt 2019

Zit je ook aan de gh?

x04abc · 2 okt 2019

Ik vind idd ook dat je armen iets achterlopen. Ik heb hetzelfde probleem en ik kan je vertellen dat je ermee moet leren leven...

Ano_261020 · 2 okt 2019

wovano zei:
Foto na een vlugge rug training

/out contest. Mijne zijn koud 38,5

Guido32 · 2 okt 2019

Wanna zei:
Ik vind idd ook dat je armen iets achterlopen. Ik heb hetzelfde probleem en ik kan je vertellen dat je ermee moet leren leven...

Meeste trainen armen te veel.

Spambod · 2 okt 2019

Guido32 zei:
Meeste trainen armen te veel.

Of veel te zwaar en ze voelen ze niet.
Bicep curls met de hulp van elke spier behalve de biceps

Guido32 · 2 okt 2019

Spambod zei:
Of veel te zwaar en ze voelen ze niet.
Bicep curls met de hulp van elke spier behalve de biceps

Ja idd. En geef armen hun eigen dag en doe dag 2 schouders en dag 3 benen zodat armen ook hun rust krijgen. Als je armen doet en de dag erna rug hebben de biceps ook zoiets van.. Daar heb je hem weer.

Strive4muscle · 2 okt 2019

Guido32 zei:
Meeste trainen armen te veel.

Ik ben er dus ook achter dat m’n armen beter reageren op low volume. Het eindeloze gepomp op een armdag is leuk, maar in die periode zijn m’n armen nooit echt serieus gegroeid (tijdens het trainen natuurlijk wel een leuke pomp waarbij je armen 2-3cm groter zijn

)

wovano · 4 okt 2019

Lm7790 zei:
Lekker bezig, Wout!

Thanks L

Vieze jij zei:
maar jij hebt al monsterbenen en monsterkuiten dus blijft het een beetje in evenwicht

Nou nou niet overdrijven :roflol:

chrash zei:
Gaat hard, baard staat je wel goed imo.

Thanks, zonder baard zie ik echt niet uit :roflol:

Begin dit jaar eens helemaal eraf gehaald en had er meteen spijt van.

svenrpb zei:
Zit je ook aan de gh?

Yes, 5 iu ed sinds 7 weken

Guido32 zei:
Meeste trainen armen te veel.

Spambod zei:
Of veel te zwaar en ze voelen ze niet.
Bicep curls met de hulp van elke spier behalve de biceps

Guido32 zei:
Ja idd. En geef armen hun eigen dag en doe dag 2 schouders en dag 3 benen zodat armen ook hun rust krijgen. Als je armen doet en de dag erna rug hebben de biceps ook zoiets van.. Daar heb je hem weer.

Strive4muscle zei:
Ik ben er dus ook achter dat m’n armen beter reageren op low volume. Het eindeloze gepomp op een armdag is leuk, maar in die periode zijn m’n armen nooit echt serieus gegroeid (tijdens het trainen natuurlijk wel een leuke pomp waarbij je armen 2-3cm groter zijn)

Sinds een week of 5-6 doe ik een extra armdag en dat lijkt wel een beetje te werken.

wovano · 4 okt 2019

Vandaag zeer lekkere legday, kreeg op een gegeven moment zelfs kramp in mijn hamstrings. Wel beetje last van mijn knieën.

Seated leg curl
15x65
4x12x75 onderin goed knijpen en rustig uitgevoerd

Lying leg curl
4x12x20

V-squat
15x80
12x120
3x10x140

Vertical leg press
15x120
12x160
10x200
8x240 filmpje
7x240 t*ring jantje zwaar dit

Lunges smith machine
4x10x20 leeg

Leg extension
4x12x85

Calf raise machine
5x12x100

Benen gisteren gemeten en meten koud nu 72,5 cm

Guido32 · 4 okt 2019

wovano zei:
Vandaag zeer lekkere legday, kreeg op een gegeven moment zelfs kramp in mijn hamstrings. Wel beetje last van mijn knieën.

Seated leg curl
15x65
4x12x75 onderin goed knijpen en rustig uitgevoerd

Lying leg curl
4x12x20

V-squat
15x80
12x120
3x10x140

Vertical leg press
15x120
12x160
10x200
8x240 filmpje
7x240 t*ring jantje zwaar dit

Lunges smith machine
4x10x20 leeg

Leg extension
4x12x85

Calf raise machine
5x12x100

Benen gisteren gemeten en meten koud nu 72,5 cm

Ouw kut.

wovano · 4 okt 2019

Vanmorgen weer 0,8 kg lichter, 105,2 kg nu. Maar mijn shape was vanmorgen echt goed. Platte buik, goed zichtbare abs en obliques komen steeds beter door. Morgen checkup en heb zo’n gevoel dat Jeffrey zich in positieve zin kapot zal schrikken aangezien het echt een wereld van verschil is ten opzichte van vorige checkup.

Bokito · 4 okt 2019

We vreemd die flucturaties in gewicht of niet? Van 110kg naar 105.

Ano_261020 · 4 okt 2019

Hoe is de relatie tussen je coach en jou, in de zin van: bepaalt hij al je voeding/training/AAS of tot welke mate ben je hier zelf bepalend in?

Wovano’s daddy gains

wvncoaching.nl

wvncoaching.nl

Huge Freak

wvncoaching.nl

well mannered, bad behaved

Huge Freak

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

I See Fake Nattys.

Monstrous Giant

I See Fake Nattys.

Freaky Bodybuilder

wvncoaching.nl

wvncoaching.nl

I See Fake Nattys.

wvncoaching.nl

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics