- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Lijntje? Ik wil mee doen3 kg dus? Ik zeg een lijntje voor de winnaars.
Wovano’s daddy gains
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.598
- Weergaven 365.349
- Volgers 191
-
- Tags
- gains
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Viel echt nog mee toen ik je vanochtend in de gym zag, gezicht was er niet boller op geworden als je een week lang dubbele hoeveelheid kcals naar binnen jaagt dan zal het inderdaad wat vocht zijnEindstand is 110,2 kg. Maar mijn enkels zijn nog steeds opgezet van de vlucht en merk aan mijn handen dat ze ook wat opgezet zijn dus zoals @Bert al zei vermoed ik ook dat ik over 1 week weer op 107 zit.
En voor alles wat ik afgelopen week gegeten heb mag ik zeker niet klagen
volgende week weer back on track
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Haha maar jij bent ook echt shredded as fuaaark, als jij 8 kilo aankomt ben je nog steeds redelijk lean gewoonEcht? Ik maakte met nog niet eens druk bij +8.9kg na een vakantie
Had het wel goed ingeschatTripje zag er goed/lekker uit @wovano
als ik nu 8 kom ben ik gewoon weer dik whahaha
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ranzig om naar te kijken..Echt dik geworden
Kan die niet in een spoiler?
Zodat wij ons minder rot voelen..
mwoah, met +9kg ziet het er bij mij ook niet heel best uit. Maar is vaak een heel groot deel vocht, dus maak me vaak niet zo drukHaha maar jij bent ook echt shredded as fuaaark, als jij 8 kilo aankomt ben je nog steeds redelijk lean gewoon
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Gewoon een goede angle
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Vanmorgen woog ik 108,1 kg dus dat betekent dat ik weer bijna op mijn gewicht van voor de reis zit. Shape was ook een stuk beter vanmorgen. Buik weer vrij plat en lijnen beter zichtbaar.
Er is ook nog getraind, namelijk borst.
Dip machine
4x12x100
Cable flyes midden
5x12x30
Bench press
4x10x100
Stuk fijner als 3e oefening. Was goed warm en veel betere pomp in mijn borst.
Flye machine
4x12x75
Incline chest press plate loaded
4x12x70
Chest press plate loaded
4x10x60
45 min fietsen
Er is ook nog getraind, namelijk borst.
Dip machine
4x12x100
Cable flyes midden
5x12x30
Bench press
4x10x100
Stuk fijner als 3e oefening. Was goed warm en veel betere pomp in mijn borst.
Flye machine
4x12x75
Incline chest press plate loaded
4x12x70
Chest press plate loaded
4x10x60
45 min fietsen
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Goeie training.
Die cable flyes moet je eens supersetten met dips. Fst7 stijl.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Vandaag stond schouders op het programma. Gewicht vandaag 107,2 kg.
Dumbbell press
12x36
10x38
10x40 laatste rep met spot van @Strive4muscle
10x40 laatste rep met spot
Plate loaded press
12x80
10x100
7x110
8x100
8x100>8x60>8x40 dropset
Lateral raise machine
4x15x2,5
Dumbbell front raise
4x12x12
Face pulls
12x60
12x65
2x12x70
Bent over raises
4x12x12
Dumbbell press
12x36
10x38
10x40 laatste rep met spot van @Strive4muscle
10x40 laatste rep met spot
Plate loaded press
12x80
10x100
7x110
8x100
8x100>8x60>8x40 dropset
Lateral raise machine
4x15x2,5
Dumbbell front raise
4x12x12
Face pulls
12x60
12x65
2x12x70
Bent over raises
4x12x12
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Hoeveel kcal bevat één LM?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Nu ze dik is iets meer dan anders.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
7790 kCal
