- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoeveel kinderen sla je per week het ziekenhuis in?Wie zegt dat ik in het echte leven rustig ben
Wovano’s daddy gains
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.598
- Weergaven 365.519
- Volgers 191
-
- Tags
- gains
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Ik denk inderdaad dat mijn buik en rug boven wat droger waren. Maar ik vond het wel een mooi vergelijk voor mijn schouders en armen. Flink wat massa gepakt toch lijkt het.
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Echt veeeel voller onder, alles lijkt groter en droger gewoon mooi gelijkmatigBoven 3 weken voor de jbc, onder gisteren gemaakt met nog 10,5 week tot de hercules cup
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
je geeft het antwoord denk ik zelf al, niet om wovano te dissen ofzo of negatief over te komen maar de vasculariteit geeft het idee dat het vet% al zeer laag is.
het is wel veel lager dan een tijd gelden en hij maakt zeer rap progressie inderdaad.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Thanks
DankjewelEcht veeeel voller onder, alles lijkt groter en droger gewoon mooi gelijkmatig
Het was me vooral te doen om te zien dat ik massa gewonnen heb bij armen en schouders. En uiteindelijk heb ik met 10 weken nog zat tijd om de shape van de vorige wedstrijd te verbeteren.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Trainingsschema is beter. 1 spiergroep per dag. Genoeg rust. Armen hun eigen dag. Dat komt helemaal goed. Af en toe smorgens trainen.Thanks
Dankjewel
Het was me vooral te doen om te zien dat ik massa gewonnen heb bij armen en schouders. En uiteindelijk heb ik met 10 weken nog zat tijd om de shape van de vorige wedstrijd te verbeteren.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Ik heb in principe geen schema met steeds dezelfde oefeningen, maar in feite doe ik wel altijd standaard oefeningen elke training. Benen doe ik 2x per week omdat het zo’n belangrijke spiergroep is en ik mijn quads graag wil verbeteren. Armen dus ook 2x per week apart gedaan.
In de ochtend trainen laat ik lekker aan jou over
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Je huidige stack is toch anders ook niet misik wil ook weer aan de tren
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Afgelopen zaterdag ben ik begonnen met mijn eerste cycle clenbuterol voor twee weken. Eerst 5 dagen 40 mcg, dan 5 dagen 80 mcg en de laatste 4 dagen nog 120 mcg. Ik was even vergeten wat voor troep clen ook alweer was. Meteen flink trillen en een aantal uur na mijn schoudertraining kreeg ik tijdens het rijden plotseling krampen in mijn borst. Gisteren een paar uur na mijn arm training lichte kramp in mijn onderarmen. Ik neem al magnesium 300 mg, kalium 300 mg en taurine 3000 mg. Iemand nog tips tegen kramp buiten genoeg drinken want dat doe ik ook al?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Nooiteerlijk heb je soms roid rage tegen de kinderen in de klas
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Magnesium mag wel wat hoger voor jouw bw, 6mg/kgbw. Of het helpt geen idee tho.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Minder nemen, ik start op 10mcg en kom niet hoger dan 40mcg.
Ik vind je verder een aardige gast maar je protocol slaat nergens op en het is een beetje raar dat niemand anders dit zegt of ziet. Het is geen snoepgoed.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Magnesium kun je indd nog at hoger doseren (zorg dat het magnesium citrate is), tevens supplementeer je al kalium... Zoals je zelf al zegt blijft rotzooi, even door de zure appel heen
Je zou tijdens het trainen nog wat cocoswater kunnen drinken dit zorgt ook voor een goeie elektrolyten balans en gaat tegen krampen.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
