Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Eens !shape word nog steeds bruter
Wovano’s daddy gains
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.598
- Weergaven 365.518
- Volgers 191
-
- Tags
- gains
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
is dit een grap?
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ziet het eruit als een grap? Succes met je complete strict barbell rows. Ik ben van mening dat een row als op dit timestamp veel meer bang for your buck is.
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
Orange26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2020
- Berichten
- 600
- Waardering
- 517
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ben zelf ook niet zo’n van van allerhande rows met veel te zwaar gewicht, sloppy form en kut ROM. Ik zie weleens gasten op IG 8 plates T-bar rowen ofzo en het slaat echt nergens op hoe ze dat doen. Maar je kan natuurlijk moeilijk ontkennen dat er mensen zijn voor wie dat werkt. Dan kan je er ook niet al te veel tegenin brengen.
Maar Dorian daarentegen is wel een goed voorbeeld van iemand die én extreem sterk was én altijd perfecte form en ROM had... het kan dus wel.
Maar Dorian daarentegen is wel een goed voorbeeld van iemand die én extreem sterk was én altijd perfecte form en ROM had... het kan dus wel.
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
slechte form is nummer1 reden voor weinig massa bij sportschoolfiguren!!
dit verklaart wel dat iedereen 600mg tren nodig heeft voor resultaten.
en ja ik weet dat Ronnie Coleman, Branch Warren, Johhnie Jackson allemaal slechte vorm gebruikten.
ondanks hun waardeloze trainingsstijl zijn ze ver gekomen(zeker Ronnie) dit zegt meer over hun elite genetics dan dat dit de beste manier is.
dit verklaart wel dat iedereen 600mg tren nodig heeft voor resultaten.
en ja ik weet dat Ronnie Coleman, Branch Warren, Johhnie Jackson allemaal slechte vorm gebruikten.
ondanks hun waardeloze trainingsstijl zijn ze ver gekomen(zeker Ronnie) dit zegt meer over hun elite genetics dan dat dit de beste manier is.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
#bullshit_nr_89764689
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
met slechte vorm gebruik je andere spieren en heb je niet de juiste spanning in de juiste spier.
Ben je pro dan kun je het misschien wel, kijk maar naar eerdere voorbeelden die ik heb genoemd.
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
het probleem van het forum is dat ze naar protocollen van pro's kijken, en naar trainingsstijlen en dat ze dat 1 op 1 gaan kopiëren.
Moet ik uitleggen waarom dit niet de slimste manier is?
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat is volgens jou het beste protocol en trainingstijl? Serieuze vraag
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
waar heb jij het over? Ga fietsen man.
Bij ons traint er een powerlifter die lekker triples (Squat) maakt van 170 KG. Hij is een ecto eerste klas. En z’n vorm is gewoon goed.
Dus het is niet per sé dat iemands vorm niet goed is als iemand weinig massa heeft.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt , maar wel met mate. Op het moment dat er pijntjes komen lijkt iets deloaden en wat strikter mij niet verkeerd. Anders wordt het Branch Warren-style.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Je moet er wel hard bij schreeuwen, anders werkt het niet.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dikke traps is 9 van de 10 keer gewoon aan AAS te danken en wanneer je ze er dan genoeg bij stimuleert gaan ze vanzelf wel groeien, tenzij je kutgenen hebt.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Denk ik ook. Voor massa denk ik ook dat het negatieve (excentrische) deel belangrijk is,.dus ze niet als een baksteen laten vallen of droppen. (Correct me if I'm wrong.)
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Ik denk een beetje een combo. Ik zie ook gasten trainen met een 60kg row en overdreven trage eccentrische fase. Dan kan je er beter 100 op gooien en daar wat minder focus op leggen imo. Een redelijk gecontroleerde fase is natuurlijk wel goed, maar of dat nou 1 of 4 sec is..
