Wovano’s daddy gains

Biomek · 19 jan 2021

TT&A zei:
Even OT: het klopt waarschijnlijk wat je over die pro's zegt, maar dat is niet generaliseerbaar naar 99% van alle lifters, dus een beetje een non-argument.

Het gaat mij om het feit dat @Spambod een zeer goede tip geeft om een tijdje high reps te doen, wat voor benen gewoon serieus goed werkt, en het antwoord daarop is “daar zie ik niet zoveel in” terwijl die het niet eens eerst probeert.

Stel je voor dat je moe wordt.

TT&A · 19 jan 2021

Biomek zei:
Het gaat mij om het feit dat @Spambod een zeer goede tip geeft om een tijdje high reps te doen, wat voor benen gewoon serieus goed werkt, en het antwoord daarop is “daar zie ik niet zoveel in” terwijl die het niet eens eerst probeert.

Stel je voor dat je moe wordt.

Fair, maar je brengt het nu als in je moet doen wat de pro's doen want dat werkt het beste, terwijl de meeste pro's van zichzelf god-tier genetics hebben

Biomek · 19 jan 2021

TT&A zei:
Fair, maar je brengt het nu als in je moet doen wat de pro's doen want dat werkt het beste, terwijl de meeste pro's van zichzelf god-tier genetics hebben

De pro’s geven aan wat voor hun werkte en wat niet. Ze geven aan dat hun quads het meeste gegroeid zijn sinds zij oefening X zijn gaan doen, of wanneer ze bijvoorbeeld van low reps naar high reps gingen. Hiermee is Shadow z’n opmerking over dat het niet uit maakt wat ze doen al ontkracht.

Voor mij is dat wel waardevolle informatie om het in ieder geval een kans te geven voordat je pas kunt zeggen of het voor mij/jou/hem wel of niet werkt.

Als jij jaren lang op 6-8 reps benen traint en je bent nog niet tevreden of je groeit niet meer dan is het tijd om even iets heel anders te proberen.

Spambod · 19 jan 2021

TT&A zei:
Fair, maar je brengt het nu als in je moet doen wat de pro's doen want dat werkt het beste, terwijl de meeste pro's van zichzelf god-tier genetics hebben

Maar jij doet toch ook wat de pro’s doen? Of ja, Jordan Peters is geen pro maar is wel 165 en weegt 135 kg. En veel pro’s en top amateurs trainen ook volgens zijn methodes. Waar zit het verschil dan in?

Apw · 19 jan 2021

6 reps is cardio jongens :fuckyeah:

TT&A · 19 jan 2021

Spambod zei:
Maar jij doet toch ook wat de pro’s doen? Of ja, Jordan Peters is geen pro maar is wel 165 en weegt 135 kg. En veel pro’s en top amateurs trainen ook volgens zijn methodes. Waar zit het verschil dan in?

Iedereen traint, net als pro’s, dus dan doet iedereen zoals de pro’s?

JP kan zijn methodes wel onderbouwen met meer dan ‘dit werkt voor mij’

Biomek · 19 jan 2021

TT&A zei:
Iedereen traint, net als pro’s, dus dan doet iedereen zoals de pro’s?

JP kan zijn methodes wel onderbouwen met meer dan ‘dit werkt voor mij’

Mensen zijn veel te veel bezig met alles maar te onderbouwen in plaats gewoon de mond houden en het gewoon te DOEN.

TT&A · 19 jan 2021

Biomek zei:
Mensen zijn veel te veel bezig met alles maar te onderbouwen in plaats gewoon de mond houden en het gewoon te DOEN.

Kek mr quads

Biomek · 19 jan 2021

TT&A zei:
Kek mr quads

Bron?

BB_ · 19 jan 2021

Ik weet niet wat het beste is, maar hier nog wel een interessant stukje science based info:

(Noot: gaat m.n. over de meeste activatie; dat hoeft volgens mij niet gelijk te staan als de beste massabouwer)

Biomek · 19 jan 2021

BB_ zei:
(Noot: gaat m.n. over de meeste activatie; dat hoeft volgens mij niet gelijk te staan als de beste massabouwer)

Ben jij nu serieus of wat?

wovano · 19 jan 2021

Biomek zei:
IFBB pro’s zeggen wide stance en high reps. Beste benen in het vak. Alleen op DBB geloven ze daar niet in en gaan ze small stance doen en low reps, alleen omwille van hoe @Camelus zijn benen heeft opgebouwd.

Hey succes jongens

Biomek zei:
Het gaat mij om het feit dat @Spambod een zeer goede tip geeft om een tijdje high reps te doen, wat voor benen gewoon serieus goed werkt, en het antwoord daarop is “daar zie ik niet zoveel in” terwijl die het niet eens eerst probeert.

Stel je voor dat je moe wordt.

Welke pro zegt dan dan je 20-30 reps per set (want dit is high reps) en wide stance moet doen? Zou graag een bron hiervoor zien, want dit heb ik werkelijk nog nooit gehoord uit de mond van een pro. Verder doe ik altijd al wide stance en dat heeft blijkbaar niet gewerkt dus vandaar dat ik meer close stance ga doen.

TT&A zei:
Fair, maar je brengt het nu als in je moet doen wat de pro's doen want dat werkt het beste, terwijl de meeste pro's van zichzelf god-tier genetics hebben

True, maar ook tussen die pro's die de beste genetics hebben wordt het verschil gemaakt door het type training. Dus 'gewoon' trainen met de beste genetics is ook niet voldoende om de beste benen te krijgen. Daarvoor moet je wel daadwerkelijk zo efficiënt mogelijk trainen en daarin kunnen zij ook voor ons goede tips geven.

Biomek zei:
De pro’s geven aan wat voor hun werkte en wat niet. Ze geven aan dat hun quads het meeste gegroeid zijn sinds zij oefening X zijn gaan doen, of wanneer ze bijvoorbeeld van low reps naar high reps gingen. Hiermee is Shadow z’n opmerking over dat het niet uit maakt wat ze doen al ontkracht.

Voor mij is dat wel waardevolle informatie om het in ieder geval een kans te geven voordat je pas kunt zeggen of het voor mij/jou/hem wel of niet werkt.

Als jij jaren lang op 6-8 reps benen traint en je bent nog niet tevreden of je groeit niet meer dan is het tijd om even iets heel anders te proberen.

Zie reactie op TT&A.

Ik train al jaren lang op rep ranges tussen 5 en 12 of zelfs 15 reps. Daarnaast ook regelmatig dropsetvarianten en dan doe je al gauw 30-50 reps achter elkaar.

Biomek · 19 jan 2021

wovano zei:
Welke pro zegt dan dan je 20-30 reps per set (want dit is high reps) en wide stance moet doen? Zou graag een bron hiervoor zien, want dit heb ik werkelijk nog nooit gehoord uit de mond van een pro. Verder doe ik altijd al wide stance en dat heeft blijkbaar niet gewerkt dus vandaar dat ik meer close stance ga doen.

True, maar ook tussen die pro's die de beste genetics hebben wordt het verschil gemaakt door het type training. Dus 'gewoon' trainen met de beste genetics is ook niet voldoende om de beste benen te krijgen. Daarvoor moet je wel daadwerkelijk zo efficiënt mogelijk trainen en daarin kunnen zij ook voor ons goede tips geven.

Zie reactie op TT&A.

Ik train al jaren lang op rep ranges tussen 5 en 12 of zelfs 15 reps. Daarnaast ook regelmatig dropsetvarianten en dan doe je al gauw 30-50 reps achter elkaar.

Niemand heeft gezegd 30 reps. Dat is bijna cardio. Niemand heeft ook gezegd wat je moet doen. Ik zei alleen dat ik heel vaak hoor dat high reps hen de beste resultaten hebben gegeven voor legs

15 tot 20 reps op de meeste oefeningen voor legs. Komen zelden onder de 10 reps.

Arnold Schwarzenegger
Kai Greene
Tom Platz
Dexter Jackson
Antoine Vaillant
Fouad Abiad
Hunter Labrada
Nick Walker
Guy Cisternino

Spambod · 19 jan 2021

Biomek zei:
Niemand heeft gezegd 30 reps. Dat is bijna cardio. Niemand heeft ook gezegd wat je moet doen. Ik zei alleen dat ik heel vaak hoor dat high reps hen de beste resultaten hebben gegeven voor legs

15 tot 20 reps op de meeste oefeningen voor legs. Komen zelden onder de 10 reps.

Arnold Schwarzenegger
Kai Greene
Tom Platz
Dexter Jackson
Antoine Vaillant
Fouad Abiad
Hunter Labrada
Nick Walker
Guy Cisternino

Ik zei 30 reps :hahaha:

Komt regelmatig voor in John Meadows zijn workouts. Niet voor niets lijkt me ook.

TT&A · 19 jan 2021

@Biomek je vergeet:

Piet piraat
Mark Rutte
Kabouter plop
Kim Jong-Un
Donald Duck
Darth Vader
Frodo Ballings

wovano · 19 jan 2021

Biomek zei:
Niemand heeft gezegd 30 reps. Dat is bijna cardio. Niemand heeft ook gezegd wat je moet doen. Ik zei alleen dat ik heel vaak hoor dat high reps hen de beste resultaten hebben gegeven voor legs

15 tot 20 reps op de meeste oefeningen voor legs. Komen zelden onder de 10 reps.

Arnold Schwarzenegger
Kai Greene
Tom Platz
Dexter Jackson
Antoine Vaillant
Fouad Abiad
Hunter Labrada
Nick Walker
Guy Cisternino

Ok dan, verkeerd geformuleerd. Heb net zelf opgezocht want 15-20 reps is echt helemaal nieuw voor mij.

Arnold Schwarzenegger > staat niet bekend op zijn dikke benen, sterker nog die vond ik vrij zwak in verhouding met de rest dus zijn mening hierin vind ik niet heel boeiend
Kai Greene > hij doet inderdaad high reps
Tom Platz > ook high reps
Dexter Jackson > grotendeels 10-15 reps
Antoine Vaillant > doet het qua reprangers precies zoals ik doe, grotendeels 10-15 reps
Fouad Abiad 10-15 reps bij oefeningen als een squat of leg press en 20 bij leg extensions
Hunter Labrada 10-15 reps
Nick Walker 10-15 reps
Guy Cisternino 10-15 reps

Leuk als je met informatie komt, maar dan moet het wel kloppen. Bovenstaand is in elk geval wat ik net uit video's van betreffende bodybuilders heb gehaald. De meeste doen 10-15 reps en als het meer dan 15 reps zijn is dat bijvoorbeeld bij leg extensions of iets dergelijks.

Biomek · 19 jan 2021

wovano zei:
Ok dan, verkeerd geformuleerd. Heb net zelf opgezocht want 15-20 reps is echt helemaal nieuw voor mij.

Arnold Schwarzenegger > staat niet bekend op zijn dikke benen, sterker nog die vond ik vrij zwak in verhouding met de rest dus zijn mening hierin vind ik niet heel boeiend
Kai Greene > hij doet inderdaad high reps
Tom Platz > ook high reps
Dexter Jackson > grotendeels 10-15 reps
Antoine Vaillant > doet het qua reprangers precies zoals ik doe, grotendeels 10-15 reps
Fouad Abiad 10-15 reps bij oefeningen als een squat of leg press en 20 bij leg extensions
Hunter Labrada 10-15 reps
Nick Walker 10-15 reps
Guy Cisternino 10-15 reps

Leuk als je met informatie komt, maar dan moet het wel kloppen. Bovenstaand is in elk geval wat ik net uit video's van betreffende bodybuilders heb gehaald. De meeste doen 10-15 reps en als het meer dan 15 reps zijn is dat bijvoorbeeld bij leg extensions of iets dergelijks.

Vind je het nou zelf niet apart hoe je deze discussie verdraait tot iets waar het niet eens over ging? Is dat een soort afweermechanisme van jou ofzo?

De discussie begint met een welgemeende tip van iemand: doe eens high reps

En het eindigt met welke pro er wel of niet bekend staan om hun benen en wat high reps uberhaupt betekent.

Wat mij betreft prima hoor, I don’t give a shit hoe je benen eruit zien namelijk.

Voorlopig hebben de meeste mensen geen gym tot hun beschikking vanwege de lockdown en is een outside sweep wel het laatste waar je je zorgen om dient te maken.

Orange26 · 19 jan 2021

Biomek zei:
Vind je het nou zelf niet apart hoe je deze discussie verdraait tot iets waar het niet eens over ging? Is dat een soort afweermechanisme van jou ofzo?

Nee, want het is m.i. waardevol om te definiëren wat high reps nou eigenlijk is en welke pro's er wel of geen high reps doen, aangezien jij dat als argument inbrengt :thumbs:

Vypaw · 19 jan 2021

Biomek zei:
Vind je het nou zelf niet apart hoe je deze discussie verdraait tot iets waar het niet eens over ging? Is dat een soort afweermechanisme van jou ofzo?

Camelus · 19 jan 2021

Ik heb gehoord dat 5 kg lunges het goed moeten doen

Wovano’s daddy gains

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

💪

Freaky Bodybuilder

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

On a so called medicine

Massive Warrior

Soortgelijke topics