Gelukkig! Wees voorzichtig met rug, desnoods wacht je er een dag langer mee of focus je wat meer op deadlift variaties / machine en cable pullovers. Bij de meeste pulldown en row varianten kom je er haast niet langs om je biceps te belasten.
Vandaag benen gedaan en eigenlijk stonden er RDL's op het programma maar had vooraf al besloten die idd te skippen. Zal morgen eens kijken wat er gaat v.w.b. rug en als ik ook maar enige irritatie voel pak ik wat anders.
Sick die aders!
Het is nu 2 dagen geleden en het voelt gelukkig al een stuk beter. Kan mijn biceps bijvoorbeeld weer normaal aanspannen maar voel dan wel nog lichte irritatie. Maar eergisteren kon ik hem helemaal niet aanspannen.
Dat is echt wel een goed teken op zo'n korte tijd👍🏻
Zeker! Ik heb vandaag op zo'n 60-70% rug getraind op apparaten. Dat ging prima mits ik zeer rustige en gecontroleerde bewegingen maakte.
Nice! kwestie van tijd dus....tot die tijd niks geks doen dan loopt het wel los.
Misschien staan we over 6 weken ook naast elkaar man!Vandaag 6 weken uit.
Gewicht deze week hetzelfde gebleven. Vanaf vandaag elke ochtend fasted 25 min fietsen. Post workout cardio blijft uiteraard ook. Maandag krijg ik yohimbine en cardarine binnen en dan ziet mijn fatburn stack er als volgt uit voor de komende 2 weken:
Ochtend: 10 mg cardarine, 10 mg yohimbine (evt nog verhogen naar 20 mg), eca stack
Pre workout: 10 mg cardarine, pre-workout (wisselend)
Over 2 weken start ik weer met clen en dan zit ik tevens op 4 weken uit dus dan komt ook de winstrol erin.
Verder heb ik vandaag een rustdag en ga ik kijken bij de Siggi's om @vntl aan te moedigen
Zou heel vet zijn!
Nee nog niet, @Strive4muscle begon erover en naar aanleiding daarvan wat research gedaan. Behalve dat je uithoudingsvermogen beter wordt zijn er meer voordelen. Bij een onderzoek op mensen kwam naar voren dat HDL/LDL en leverwaarden waren verbeterd.
Hoe is je slaap hierop?Vandaag 6 weken uit.
Gewicht deze week hetzelfde gebleven. Vanaf vandaag elke ochtend fasted 25 min fietsen. Post workout cardio blijft uiteraard ook. Maandag krijg ik yohimbine en cardarine binnen en dan ziet mijn fatburn stack er als volgt uit voor de komende 2 weken:
Ochtend: 10 mg cardarine, 10 mg yohimbine (evt nog verhogen naar 20 mg), eca stack
Pre workout: 10 mg cardarine, pre-workout (wisselend)
Over 2 weken start ik weer met clen en dan zit ik tevens op 4 weken uit dus dan komt ook de winstrol erin.
Verder heb ik vandaag een rustdag en ga ik kijken bij de Siggi's om @vntl aan te moedigen
Zal ik volgende week gaan ondervindenHoe is je slaap hierop?
Interessant. Ik kende het middel niet, maar zie inderdaad het inderdaad bewezen effect heeft op je vetverbranding en HDL/LDL-ratio. Ik lees echter ook dat onderzoek op mensen is stopgezet nadat bij een onderzoek op ratten was gebleken dat het in bepaalde doseringen carcinogeen (kankerverwekkend) zou zijn. Heb jij hier meer over gelezen? Ik weet niet hoe die doses zich vertalen naar de mens en volgens mij is daar weinig wetenschappelijk onderzoek over beschikbaar.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Toen ik er wat dieper in ben gedoken bleken de kankerverwekkende effecten echt pas zichtbaar te worden op ratten bij extreemInteressant. Ik kende het middel niet, maar zie inderdaad het inderdaad bewezen effect heeft op je vetverbranding en HDL/LDL-ratio. Ik lees echter ook dat onderzoek op mensen is stopgezet nadat bij een onderzoek op ratten was gebleken dat het in bepaalde doseringen carcinogeen (kankerverwekkend) zou zijn. Heb jij hier meer over gelezen? Ik weet niet hoe die doses zich vertalen naar de mens en volgens mij is daar weinig wetenschappelijk onderzoek over beschikbaar.
@Galen: ben jij bekend met cardarine en weet jij of dat de claims m.b.t. kanker hout snijden of dat het niet echt duidelijk bewezen is. Ik lees dat de supplementenindustrie het allemaal wegwuift.
Wel wat reageerbuisonderzoek:
PPARdelta activation induces COX-2 gene expression and cell proliferation in human hepatocellular carcinoma cells - PubMed
Cyclooxygenase-2 (COX-2) has been suggested to be associated with carcinogenesis. Recently, many studies have shown increased expression of COX-2 in a variety of human malignancies, including hepatocellular carcinoma (HCC). Therefore, it becomes important to know more about what determines COX-2...Activation of nuclear hormone receptor peroxisome proliferator-activated receptor-delta accelerates intestinal adenoma growth - PubMed
We treated Apc(min) mice, which are predisposed to intestinal polyposis, with a selective synthetic agonist of peroxisome proliferator-activated receptor-delta (PPAR-delta). Exposure of Apc(min) mice to the PPAR-delta ligand GW501516 resulted in a significant increase in the number and size of...Cardiovascular disease and PPARdelta: targeting the risk factors - PubMed
Metabolism, in part, is regulated by the peroxisome proliferator-activated receptors (PPARs). The PPARs act as nutritional lipid sensors and three mammalian PPAR subtypes designated PPARalpha (NR1C1), PPARgamma (NR1C3) and PPARdelta (NR1C2) have been identified. This subgroup of nuclear hormone...Peroxisome proliferator-activated receptor-delta induces cell proliferation by a cyclin E1-dependent mechanism and is up-regulated in thyroid tumors - PubMed
Peroxisome proliferator-activated receptors (PPARs) are lipid-sensing nuclear receptors that have been implicated in multiple physiologic processes including cancer. Here, we determine that PPARdelta induces cell proliferation through a novel cyclin E1-dependent mechanism and is up-regulated in...Dierstudies:Ligand-activated PPARδ modulates the migration and invasion of melanoma cells by regulating Snail expression - PubMed
Peroxisome proliferator-activated receptor (PPAR) δ is implicated in the carcinogenesis of several types of cancer. However, the therapeutic efficacy of PPARδ ligands against cancer progression is unclear. Here, we showed that PPARδ modulates the migration and invasion of melanoma cells by...
PPARδ induces estrogen receptor-positive mammary neoplasia through an inflammatory and metabolic phenotype linked to mTOR activation - PubMed
The peroxisome proliferator-activated receptor-δ (PPARδ) regulates a multitude of physiological processes associated with glucose and lipid metabolism, inflammation, and proliferation. One or more of these processes are potential risk factors for the ability of PPARδ agonists to promote...Crosstalk between peroxisome proliferator-activated receptor delta and VEGF stimulates cancer progression - PubMed
Peroxisome proliferator-activated receptor (PPAR) delta is a member of the nuclear hormone receptor superfamily. PPARdelta may ameliorate metabolic diseases such as obesity and diabetes. However, PPARdelta's role in colorectal carcinogenesis remains controversial. Here, we present genetic and...
Moet het nog even doorlezen allemaal.
