Wovano’s daddy gains

Strive4muscle · 19 okt 2021

2Stronk zei:
Interessant, weet je ook waardoor dat komt?

Extreme Insulinegevoeligheid is de grootste factor, maar ook vocht/mineraal huishouden verbeterd zich en het opvullen van niet alleen glycogeen, maar ook de triglyceriden.

In praktijk is dat echt trial en error en zul je nooit uitgeleerd zijn om perfect te pieken, maar je moet er geen hookus pookus van maken door ineens alles om te gooien. Voeding wat gedurende de cut is gegeten, wil je in principe ook mee gaan laden. Op wat enkele dingen na op de dag van de show

Schwarzeneggertje · 19 okt 2021

Strive4muscle zei:
Dat komt ook omdat we nu vaker hebben geladen, high carb days terug hebben geïntroduceerd, bij veel mensen is het zo dat hoe vaker je ze laat depleten en dan weer doet laden hoe beter het gaat uitzien, hieronder valt @wovano ook. Spieren komen voller te ogen op plaatsen die voorheen niet opvielen bijv. Zo zie je vaak bij de pro’s dat gedurende het seizoen bodybuilders beter en beter worden na elke show.

Een ding is zeker, hij zal er voller en harder bij komen te staan, nu is de truc dezelfde conditionering te brengen

Interessant!

wovano · 20 okt 2021

Skatermarvin zei:
die MM! Je oogt zoveel voller

Inmiddels niet meer na 2 dagen depleten :roflol:

Robke78 zei:
Die side tricep is awesome!

Thanks, was eerder mijn zwakste pose maar nu mijn taille strak is en mijn posing wat verbeterd een sterke pose

Strive4muscle zei:
Dat komt ook omdat we nu vaker hebben geladen, high carb days terug hebben geïntroduceerd, bij veel mensen is het zo dat hoe vaker je ze laat depleten en dan weer doet laden hoe beter het gaat uitzien, hieronder valt @wovano ook. Spieren komen voller te ogen op plaatsen die voorheen niet opvielen bijv. Zo zie je vaak bij de pro’s dat gedurende het seizoen bodybuilders beter en beter worden na elke show.

Een ding is zeker, hij zal er voller en harder bij komen te staan, nu is de truc dezelfde conditionering te brengen

Ik ben zelf heel benieuwd

TonyTrenbolony zei:
Respect voor je dedication! De samenwerking die jullie hebben als vrienden/coach klinkt echt heerlijk, blijf zo door gaan.

Thanks kerel, zeker chill om zo’n goede vriend te hebben die me kan helpen.

g-men zei:
Heel harde shape!

Thanks man

wovano · 20 okt 2021

Update

2 dagen depleten zitten erop en moet zeggen dat ik het wel had onderschat. Vorige week voelde ik me best energiek en fit, maar het contrast met gisteren is echt mega. Ik voelde me echt een zombie. Had een mindere/mega drukke dag op werk en daarbuiten zat ook vanalles tegen. Moest nog een pakketje ophalen en daarmee was vanalles mis en het was mega druk dus ik kwam helemaal overprikkeld thuis na het werk. Vervolgens echt een slappe zombie training. Na de training ook echt helemaal KO. Vandaag nog een dagje depleten en morgen overdag ook en dan rondom de training 150 gram carbs. Kijk ik wel erg naar uit! Vandaag na de training ook de laatste cardio. Gewicht vanmorgen was 95,7 kg dus 2 kg zwaarder dan op de wedstrijd. Hou alleen nog wat vocht vast op mijn onderrug en dat zal de komende dagen nog prima eruit trekken.

Strive4muscle · 20 okt 2021

wovano zei:
Update

2 dagen depleten zitten erop en moet zeggen dat ik het wel had onderschat. Vorige week voelde ik me best energiek en fit, maar het contrast met gisteren is echt mega. Ik voelde me echt een zombie. Had een mindere/mega drukke dag op werk en daarbuiten zat ook vanalles tegen. Moest nog een pakketje ophalen en daarmee was vanalles mis en het was mega druk dus ik kwam helemaal overprikkeld thuis na het werk. Vervolgens echt een slappe zombie training. Na de training ook echt helemaal KO. Vandaag nog een dagje depleten en morgen overdag ook en dan rondom de training 150 gram carbs. Kijk ik wel erg naar uit! Vandaag na de training ook de laatste cardio. Gewicht vanmorgen was 95,7 kg dus 2 kg zwaarder dan op de wedstrijd. Hou alleen nog wat vocht vast op mijn onderrug en dat zal de komende dagen nog prima eruit trekken.

Wat zei ik je vorige week

Skatermarvin · 20 okt 2021

wovano zei:
Update

2 dagen depleten zitten erop en moet zeggen dat ik het wel had onderschat. Vorige week voelde ik me best energiek en fit, maar het contrast met gisteren is echt mega. Ik voelde me echt een zombie. Had een mindere/mega drukke dag op werk en daarbuiten zat ook vanalles tegen. Moest nog een pakketje ophalen en daarmee was vanalles mis en het was mega druk dus ik kwam helemaal overprikkeld thuis na het werk. Vervolgens echt een slappe zombie training. Na de training ook echt helemaal KO. Vandaag nog een dagje depleten en morgen overdag ook en dan rondom de training 150 gram carbs. Kijk ik wel erg naar uit! Vandaag na de training ook de laatste cardio. Gewicht vanmorgen was 95,7 kg dus 2 kg zwaarder dan op de wedstrijd. Hou alleen nog wat vocht vast op mijn onderrug en dat zal de komende dagen nog prima eruit trekken.

Hou vol man, wat je gaat me toch een zieke shape neerzetten!

wovano · 21 okt 2021

Gewicht vanmorgen weer iets minder, 95,4 kg. Vandaag laatste dag depleten en voor en na de training vandaag al 150 gram carbs. Daar kijk ik echt naar uit. Nieuwe smaken cream of rice (nutella, chocolate fudge, applie pie) binnen dus heb ik iets om me de hele dag op te verheugen. drool:

Cardio is er nu uit. Nachten zijn verschrikkelijk want drink 7 liter per dag dus moet constant eruit om te pissen. Trainingen zijn zwaar maar het aftellen is nu echt begonnen. Morgen nog wat meer laden evenals zaterdag om zondag dan hopelijk een verbeterd fysiek neer te zetten t.o.v. de heroes cup. Had eerst voorgenomen om maandag alleen lekker te ontbijten en rest van de dag strict maar Roel had aangegeven dat ik maandag mocht eten waar ik zin in heb dus dat ga ik dan ook doen. Alleen opletten met waterinname want om 15u heb ik nog een fotoshoot bij Fox gym Den Bosch. Daarna lekker uit eten met @natty87. Dinsdag strict met nog 1 maaltijd naar keuze en dan vanaf woensdag volledig op schema. Kijk er echt naar uit na 14 weken geen cheatmeals op die ene na de heroes cup na dan.

Strive4muscle · 21 okt 2021

wovano zei:
Gewicht vanmorgen weer iets minder, 95,4 kg. Vandaag laatste dag depleten en voor en na de training vandaag al 150 gram carbs. Daar kijk ik echt naar uit. Nieuwe smaken cream of rice (nutella, chocolate fudge, applie pie) binnen dus heb ik iets om me de hele dag op te verheugen. Cardio is er nu uit. Nachten zijn verschrikkelijk want drink 7 liter per dag dus moet constant eruit om te pissen. Trainingen zijn zwaar maar het aftellen is nu echt begonnen. Morgen nog wat meer laden evenals zaterdag om zondag dan hopelijk een verbeterd fysiek neer te zetten t.o.v. de heroes cup. Had eerst voorgenomen om maandag alleen lekker te ontbijten en rest van de dag strict maar Roel had aangegeven dat ik maandag mocht eten waar ik zin in heb dus dat ga ik dan ook doen. Alleen opletten met waterinname want om 15u heb ik nog een fotoshoot bij Fox gym Den Bosch. Daarna lekker uit eten met @natty87. Dinsdag strict met nog 1 maaltijd naar keuze en dan vanaf woensdag volledig op schema. Kijk er echt naar uit na 14 weken geen cheatmeals op die ene na de heroes cup na dan.

Heb je verdient man! Een dag van schema afwijken gaat je shape alleen maar ten goede komen in de situatie waar jij je in begeeft

Zolang je het niet op een gehele week bingen zet is er niets om je druk over te maken.

HertogSandBox · 21 okt 2021

wovano zei:
Gewicht vanmorgen weer iets minder, 95,4 kg. Vandaag laatste dag depleten en voor en na de training vandaag al 150 gram carbs. Daar kijk ik echt naar uit. Nieuwe smaken cream of rice (nutella, chocolate fudge, applie pie) binnen dus heb ik iets om me de hele dag op te verheugen. Cardio is er nu uit. Nachten zijn verschrikkelijk want drink 7 liter per dag dus moet constant eruit om te pissen. Trainingen zijn zwaar maar het aftellen is nu echt begonnen. Morgen nog wat meer laden evenals zaterdag om zondag dan hopelijk een verbeterd fysiek neer te zetten t.o.v. de heroes cup. Had eerst voorgenomen om maandag alleen lekker te ontbijten en rest van de dag strict maar Roel had aangegeven dat ik maandag mocht eten waar ik zin in heb dus dat ga ik dan ook doen. Alleen opletten met waterinname want om 15u heb ik nog een fotoshoot bij Fox gym Den Bosch. Daarna lekker uit eten met @natty87. Dinsdag strict met nog 1 maaltijd naar keuze en dan vanaf woensdag volledig op schema. Kijk er echt naar uit na 14 weken geen cheatmeals op die ene na de heroes cup na dan.

Waar koop jij je smaken cream of rice?

Frenzy1 · 21 okt 2021

het einde is in zicht Wovano. Nog ff volhouden. Gelukkig nu meer en meer dingen om je op te verheugen

wovano · 21 okt 2021

HertogSandBox zei:
Waar koop jij je smaken cream of rice?

Alphasupps.nl en dan de merken complete strength en tbjp nutrition

Frenzy1 zei:
het einde is in zicht Wovano. Nog ff volhouden. Gelukkig nu meer en meer dingen om je op te verheugen

Zeker weten

hoxyz · 21 okt 2021

Ik heb zelf nooit COR gehad maar volgens mij is het wel erg duur of niet? Ik heb Wesley vissers wel eens rijst zien blenden in een nutribullet en dat is in principe hetzelfde zonder de extra smaak. Misschien het overwegen/proberen waard. Behalve als je het geld er voor over hebt natuurlijk.

wovano · 21 okt 2021

hoxyz zei:
Ik heb zelf nooit COR gehad maar volgens mij is het wel erg duur of niet? Ik heb Wesley vissers wel eens rijst zien blenden in een nutribullet en dat is in principe hetzelfde zonder de extra smaak. Misschien het overwegen/proberen waard. Behalve als je het geld er voor over hebt natuurlijk.

Geblende rijst is echt heel wat anders. De een koopt liever schoenen, drugs of auto's en ik geef mijn geld met alle liefde uit aan lekker eten.

vntl · 21 okt 2021

hoxyz zei:
Ik heb zelf nooit COR gehad maar volgens mij is het wel erg duur of niet? Ik heb Wesley vissers wel eens rijst zien blenden in een nutribullet en dat is in principe hetzelfde zonder de extra smaak. Misschien het overwegen/proberen waard. Behalve als je het geld er voor over hebt natuurlijk.

Dat is heel iets anders, die van xxl is ook gemalen rijst. Dit is echt bloem en wordt daadwerkelijk een pap.

HertogSandBox · 21 okt 2021

wovano zei:
Alphasupps.nl en dan de merken complete strength en tbjp nutrition

Zeker weten

13 euro shipping maar? XD

wovano · 21 okt 2021

HertogSandBox zei:
13 euro shipping maar? XD

Gratis verzending boven 50 euro geloof ik

hoxyz · 21 okt 2021

wovano zei:
Geblende rijst is echt heel wat anders. De een koopt liever schoenen, drugs of auto's en ik geef mijn geld met alle liefde uit aan lekker eten.

vntl zei:
Dat is heel iets anders, die van xxl is ook gemalen rijst. Dit is echt bloem en wordt daadwerkelijk een pap.

Ik geloof wel dat het wat anders is maar de base zal toch iets van gemalen rijst of wat dan ook zijn. 20 euro voor 2kg is aardig aan de prijs vind ik zelf, maarja als jullie het waard vinden.

Ik kan het filmpje van wesley zo niet vinden maar kom deze wel tegen.

HertogSandBox · 21 okt 2021

wovano zei:
Gratis verzending boven 50 euro geloof ik

ohh dat scheelt weer. Nou moet ik eerlijk zeggen dat het me niet eens zou boeien. Ik ben ook zo'n simpele ziel die gemakkelijk 100 euro extra betaald aan zijn boodschappen zonder na te denken om het "gezonder" te maken, maar 100 euro voor een shirt moet ik toch 2x overna denken

wovano · 21 okt 2021

hoxyz zei:
Ik geloof wel dat het wat anders is maar de base zal toch iets van gemalen rijst of wat dan ook zijn. 20 euro voor 2kg is aardig aan de prijs vind ik zelf, maarja als jullie het waard vinden.

Ik kan het filmpje van wesley zo niet vinden maar kom deze wel tegen.

HertogSandBox zei:
ohh dat scheelt weer. Nou moet ik eerlijk zeggen dat het me niet eens zou boeien. Ik ben ook zo'n simpele ziel die gemakkelijk 100 euro extra betaald aan zijn boodschappen zonder na te denken om het "gezonder" te maken, maar 100 euro voor een shirt moet ik toch 2x overna denken

Ik heb René van @XXL Nutrition trouwens gevraagd of zij het niet op de markt kunnen brengen en hij zou er eens naar gaan kijken. De enige reden dat het zo duur is, is omdat het geïmporteerd wordt uit de UK. Daar kost het een heel stuk minder, misschien wel de helft.

vntl · 21 okt 2021

hoxyz zei:
Ik geloof wel dat het wat anders is maar de base zal toch iets van gemalen rijst of wat dan ook zijn. 20 euro voor 2kg is aardig aan de prijs vind ik zelf, maarja als jullie het waard vinden.

Ik kan het filmpje van wesley zo niet vinden maar kom deze wel tegen.

Ik gok dat het gekookte rijst is die daarna gedroogd wordt en dan vermalen, die van xxl en wesley is rauw en wordt geen pap iig

Wovano’s daddy gains

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

wvncoaching.nl

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

wvncoaching.nl

Colossal Veteran

wvncoaching.nl

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

wvncoaching.nl

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

wvncoaching.nl

Colossal Veteran

Soortgelijke topics