Wovano's road to get big and shredded

[Fallingout]

Haha nee. Ben sinds afgelopen maandag sowieso ook weer vrijgezel. Niet dat er nu veel anders is aan mijn levensstijl dan daarvoor.

Klik om te verkleinen...

jij neukt nu gvd nog meer volgens mij.

 

[hoxyz]

vandaar dat ik zo ecto ben

Klik om te verkleinen...

Dat las ik ook op facebook, heb het meteen gegoogled. Helaas een fabel.

 

[wovano]

vandaar dat ik zo ecto ben

Klik om te verkleinen...

Hier hetzelfde hoor. Elke ochtend bij het opstaan een heel schetenconcert wat gebeurt zonder erbij na te denken. Lekker altijd een chick de eerste keer naast mij wakker wordt

 

[wovano]

jij neukt nu gvd nog meer volgens mij.

Klik om te verkleinen...

 

[wovano]

Dat las ik ook op facebook, heb het meteen gegoogled. Helaas een fabel.

Klik om te verkleinen...

 

[Rambo1]

Goeie training en gave apparaten!
Vakantie samen wat tegen gevallen?

 

[Basma]

Balen van je relatie man .
Het bouwen kan weer beginnen in ieder geval . Ik zag op Insta dat alles weer goed vol stond, haha. De split die jij volgt wil ik ook ooit nog eens proberen ipv PPL!

 

[joostd]

het is wss beter zo

je situatie was ook niet echt ideaal met afstand enz

vrijgezel is ook wel lekker.

 

[Shadow Project]

Nu kan je eindelijk eens fatsoenlijk cutten?

 

[Pillz]

nee eerst bouwen naar 18% denk ik

 

[Rambo1]

nee eerst bouwen naar 18% denk ik

Klik om te verkleinen...

En dan weer aan de tren

 

[Skatermarvin]

Het werkt ook niet hè...Tren en een relatie..

 

[SanneF]

Hacksquat...!!! :
Moet zodra ik fatsoenlijk de tijd heb toch echt richting Limboland komen..!

Tsja, er hebben het er al over gehad.. Fijn dat je in ieder geval een knoop hebt kunnen doorhakken, geeft toch weer wat meer rust. Boek dicht, afgesloten hoofdstuk, op naar de volgende .

 

[DieNase]

Eat clen, tren hard!

 

[Nicky!]

volgde ik je log niet meer??

 

[wovano]

Trainingen gaan lekker. Net pijnloos gesquat.

Squat
10x20
10x60
5x100
3x140
3x160
3x170
3x180
2x190 3e rep fail
Lekker zonder wraps

Leg extensions

Hack squat
20x30
15x50
12x70
8x90

Seated leg curl

Lying leg curl

Calf extensions

 

[Fallingout]

harde squats!

is dat geen PR?

 

[wovano]

harde squats!

is dat geen PR?

Klik om te verkleinen...

VPR idd

Vandaag borst en rug.
Eerder vandaag al borst gedaan en zometeen nog rug doen.

bench press
10x20
10x40
10x60
10x80
10x100 makkelijkste 10x100 ooit, voelde aan als 60
8x120 VPR
3x130 VPR
18x100 geen idee of vpr

decline chest press, plate loaded
25x40
20x60
18x80
12x100
8x120>5x100>5x80>5x60>10x40 dem pump

flat dumbbell flyes
20x12
15x14
12x16
10x18

incline chest press
20x40
15x50
12x60
10x70

machine flyes
4x20x49

 

[The Novice]

t*ring, 8x120!? Dan ligt je PR wel hoger dan 140 lijkt me?

 

[Rambo1]

Sterk!
Weer 2x ed naar de gym?