BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Wovano's road to get big and shredded
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 593
- Weergaven 24.943
- Volgers 35
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.882
- Waardering
- 49.833
Training gaan lekker so far. Meestal splits ik borst/rug en schouders/armen tegenwoordig op in twee trainingen op een dag. Voeding gaat ook goed. Zit op 4200 kcals.
Vandaag in de ochtend rug getraind. Durf nog altijd geen deadlifts ivm mijn bil dus gewoon wat bovenrug pompwerk gedaan.
In de avond borst
bench press
10x20
10x40
10x60
5x80
3x100
3x120
3x3x130 VPR
decline chest press
25x40
17x80
12x100
8x120
2x15x80
machine flyes
3x15x70
dumbbell hex press
18x18
13x22
8x24
2x10x22
cable crossover
3x15x20
Vandaag in de ochtend rug getraind. Durf nog altijd geen deadlifts ivm mijn bil dus gewoon wat bovenrug pompwerk gedaan.
In de avond borst
bench press
10x20
10x40
10x60
5x80
3x100
3x120
3x3x130 VPR
decline chest press
25x40
17x80
12x100
8x120
2x15x80
machine flyes
3x15x70
dumbbell hex press
18x18
13x22
8x24
2x10x22
cable crossover
3x15x20
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.882
- Waardering
- 49.833
Minimaal 6x en maximaal 10x. Benen splits ik niet op en soms gewoon geen tijd voor 2x op een dag.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Only on Celltech..
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Jelly mofo
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Zo druk heeft hij het toch niet?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Is het nog aan? Of is dat de reden dat je weer zoveel tijd hebt?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha, dat was ook mijn vermoedenGeen gf helpt wel
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Niks jelly aan..natty mensen gaan gewoonweg niet wegkomen met 10 keer per week hard trainen..
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.882
- Waardering
- 49.833
Mwah bijna 50 uur per week werken is op zich wel wat, maar gelukkig nog tijd zat over om te trainen
Als ik bijvoorbeeld alleen borst of alleen schouders doe ben ik ook niet meer dan 45-60 min bezig.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
want mensen op cell tech moeten veel volume draaien? Marvin pls
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
nee, mensen op celltech herstellen sneller/beter.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
