Broscience of niet, hij heeft zijn fysiek er wel mee opgebouwd. Daarnaast gaat 99% van de mensen in dit topic Ray's fysiek ook niet halen als ze zich houden aan die ''nieuwe'' inzichten
Oude stempel bedoel ik dat ik niet op de hoogte ben van al die termen. Meeste dingen zijn allemaal achterhaald en hebben nu een naampje gekregen
Onderzoeken bekijken van het internet kan iedereen, maar werkt het ook echt zo? Dingen uit de praktijk zeggen mij meer als wat erop papier staat.
Met alleen een theorie exame hoef je nog steeds niet goed te kunnen autorijden
Het gaat ook niet even over het aantal reps, het gaat over het deload-principe. Hetzelfde principe is toepasbaar als je tussen 6-12 herhalingen zit. Daarnaast volg ik de BBB (Boring But Big) template en dat is gericht op hypertrofie. De vraag was dan ook of het kwaad kan in de cut om te deloaden. Wat denk jij?
Als ik dat zo lees zou ik denken dat je 4 dagen na elkaar borst doet, enz. Of lees ik dit verkeerd?
Broscience of niet, hij heeft zijn fysiek er wel mee opgebouwd. Daarnaast gaat 99% van de mensen in dit topic Ray's fysiek ook niet halen als ze zich houden aan die ''nieuwe'' inzichten
Jongen, als iets bij je werkt..wie ben ik om te zeggen dat je het anders moet doen. Ik spreek alleen uit eigen ervaringen
Als ik dat zo lees zou ik denken dat je 4 dagen na elkaar borst doet, enz. Of lees ik dit verkeerd?
Nee, niet per se, maar vooral als je minder eet dan je onderhoud, minder beweegt (cardio) en geen krachttraining doet. Daarnaast houd je met meerdere maaltijden je insuline piek lager en heb je ook minder snel een gevoel van moeheid na de maaltijd (omdat je het verspreid). Tevens is het overschot bij grote maaltijden ook groter en is er meer kans dat er wat als vet opgeslagen wordt. Je lichaam is constant in anabole en katabole fases. Met een verspreiding van de maaltijden en op de juiste momenten wat meer eten zorg je ervoor dat je langer/beter in anabole fase verkeerd en geef je je lichaam minder kans voedingsstoffen te gebruiken om als vet op te slaan. Andersom wordt er met lange tijden geen eten in katabole fase spier en vet gebruikt en op het moment dat het eten daar is, creeer je een behoorlijk overschot op dat moment waardoor het lichaam het vetverlies weer aanvult. Je profiteert dan minder van de anabole fases. Dit wordt misschien pas interessant als je al lang traint en je wilt lean blijven, maar anders vind ik het absoluut een afrader.
Oke merci!Nee, alles draai om herstel dus als je een bv een poosje je intensiteit omlaag moet om bv niet overtraind te raken is het alleen maar goed
Je stelde een vraag over metabolisme, ik gaf antwoord op die vraag. Stel die vraag dan niet als je geen antwoord wilt en alleen gelooft in je eigen waarheid.
Doe niet net of dat ineens een retorische vraag is. Beter let je even op en leer je wat van ervaringen van andere mensen. Wat voor jou werkt is geen waarheid voor iedereen. En misschien kan het nog wel veel beter werken als je wat dingen uitprobeert.
