Yoshuba': From Zero to Hero!

[loastres]

nette training

, maar bij de tricep dips, waarom doe extra gewicht,
bijvoorbeeld laat die +4kg en doe ~8reps ofzo, zal je meer resultaat van zien imo

Ben benieuwd wat 2 weken vakantie met me gaat doen!

2 weekjes rust zal je goed doen, denk niet dat je kracht er onder zal leiden.
als je goed blijft eten zul je waarschijnlijk nog goed groeien, dat is toch zo als ik een weekje rust neem,

enjoy die vakantie !

 

[Loo]

Mooie training Yoshu, nice PR op fullsquat en best volume ook.

Fijne vakantie, ff relaxen daar en daarna weer verder knallen!
Probeer wat chickies te playen daar he!

 

[Yoshuba]

verdorie, da's een hééél zware training!

mooie pr's, zeker een pareltje om mee af te sluiten voor je vakantie. geniet ervan, kerel, en denk aan je eten, hé!

Bedankt CM! Ik ga zeker van mijn vakantie genieten en me daar goed vol vreten! All-in ftw Als ik terug ben moet ik een heleboel PR's te zien krijgen van jou!

nette training

, maar bij de tricep dips, waarom doe extra gewicht,
bijvoorbeeld laat die +4kg en doe ~8reps ofzo, zal je meer resultaat van zien imo



2 weekjes rust zal je goed doen, denk niet dat je kracht er onder zal leiden.
als je goed blijft eten zul je waarschijnlijk nog goed groeien, dat is toch zo als ik een weekje rust neem,

enjoy die vakantie !

Bedankt man! tricep dips deed ik vroeger zonder gewicht, 6-10 reps, ben nu aan het proberen op te bouwen met wat extra gewicht En trainen hé jij!

Mooie training Yoshu, nice PR op fullsquat en best volume ook.

Fijne vakantie, ff relaxen daar en daarna weer verder knallen!
Probeer wat chickies te playen daar he!

Loo, bedankt makker! Jouw steun komt altijd goed aan bij mij, wat die chickies betreft..zal ik proberen te doen als mijn zelfvertrouwen mij niet in de steek laat met mijn kuiltje in mijn chest..

En hetzelfde voor jou, ik verwacht nog een paar hellse trainingen! Ook al heb je een rotdag gehad je beult nog steeds ****ing hard!

Dedication.

 

[g3rr3]

netjes yosh!

 

[critmonster]

Bedankt CM! Ik ga zeker van mijn vakantie genieten en me daar goed vol vreten! All-in ftw Als ik terug ben moet ik een heleboel PR's te zien krijgen van jou!

all in, dus zoveel drinken als je wil?

die pr's zullen er komen!

 

[Lennart010]

Goeie training maatje..geniet van je vakaaanzie

 

[Ano_80_1]

Netjes Yosh!
Sta iedere keer weer versteld van je trainingen...

 

[Basiclove]

Veel plezier op vakantie! Doe nou es niet zo verlegen en hang de player uit!

 

[mikeo26]

alweer een dikke training yosh, geen wonder dat die benen van jou zo dik zijn!
het gaat je goed af.

ook al een sterke row!

en een fijne vakantie alvast

 

[The Xtralarge]

Perfecte workout weer kerel met een zeer mooie PR op de FULL

Geniet van je welverdiende vakantie.....

 

[Minotaures]

Lekkere training en zeer veel PR's.
Prettige vakantie toegewenst.

 

[Yoshuba]

netjes yosh!

Goeie training maatje..geniet van je vakaaanzie

Netjes Yosh!
Sta iedere keer weer versteld van je trainingen...

Veel plezier op vakantie! Doe nou es niet zo verlegen en hang de player uit!

alweer een dikke training yosh, geen wonder dat die benen van jou zo dik zijn!
het gaat je goed af.

ook al een sterke row!

en een fijne vakantie alvast

all in, dus zoveel drinken als je wil?

die pr's zullen er komen!

Perfecte workout weer kerel met een zeer mooie PR op de FULL

Geniet van je welverdiende vakantie.....

Lekkere training en zeer veel PR's.
Prettige vakantie toegewenst.

Bedankt beesten! Vakantie gaat me zeker deugd doen!

Jullie weten wat je te wachten staat! ****ing hardcore gaan knallen @ the iron!

Veras me maar makkers!

 

[X.]

Sterke training laatste keer! Ik kijk nog wel eens in je log en je gaat heel goed vooruit! Nu ben ik nog wat sterker maar jij gaat veel harder voouit, dus binnenkort zijn de rollen omgedraaid.

Fijne vakantie!

 

[Tymen]

massive pomp in de armen FTW!

 

[Yoshuba]

Sterke training laatste keer! Ik kijk nog wel eens in je log en je gaat heel goed vooruit! Nu ben ik nog wat sterker maar jij gaat veel harder voouit, dus binnenkort zijn de rollen omgedraaid.

Fijne vakantie!

Thanks man, ik ga je heus niet zo snel inhalen, we groeien gewoon samen lekker door Succes m8!

massive pomp in de armen FTW!

Tymen knows tha shizzle

---------- Toegevoegd om 17:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:42 ----------

Hehe..als laatste nog eens goed mijn kuiten aangepakt..

Standing calf raises SS Seated calf raises

2x12x85kg
1x10x85kg SS 1x8x65kg 2x6x65kg

Commentaar: Lekker kort! M'n pa was even meegekomen omdat het toch maar een kwartiertje duurde..hij kreeg die 65kg seated calf raise gewoon niet omhoog..was wel even grappig.

Zo..klaar voor de vakantie, morgen een monsterlijk ontbijt nemen en 3uurtjes daarna een middagmaal, dan vervolgens op weg naar de luchthaven! (Op de luchthaven ook nog een dikke boterham met pindakaas vreten natuurlijk!)

 

[Ano_80_1]

Veel plezier op vakantie! Geniet ervan en we zien je binnenkort weer online!

 

[Yoshuba]

Zo..

Binnen een halfuurtje vertrekken we naar de luchthaven..
Hopelijk wordt het een leuke vakantie!
Ik wens iedereen veel succes en dat jullie allemaal lekker mogen blijven sleuren aan het ijzer!

Tot over 2 weekjes!

 

[dumba]

Fijne vakantie. Lekker steenstoten,crunches, lunges en boomstammen tillen daar. Je hebt je rust verdiend.
Zal zondag ff een 1e plek voor je halen.

 

[mikeo26]

veel plezier op vakantie, ik kan jammer genoeg niet tegen me pa op kwa kracht, is wel tof denk om meer te pakken als je pa al

 

[Tymen]

veel plezier op vakantie josh!