MuscleMeat

Yoshuba': From Zero to Hero!

Bezoekers in topic

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Kalimera beesten!

Ik ben vlot teruggekomen van Kreta:).

Op Kreta is het weer altijd lekker, maar er is wel 1 groot nadeel, de voeding..
Grieken bereiden hun voedsel zo vettig als het maar kan:D.
Ik heb me daar echt volgevreten..zelf soms iets té..want op een bepaalde dag waren het gebakjes met ei-eiwit erin en daarvan heb ik er zo 12 binnen gespeeld:o 2 dagen erg ziek geweest:p.
Ik ben ook gaan kijken of ze daar een lokale gym hadden, 15 minuten gefietst en daar was een hele kleine gym. Spijtig genoeg was hij deze maand gesloten dus heb ik niet kunnen trainen. Alleen soms eens wat opdrukken, lunges met pakken flessen, curls met maar 4 kilo..Ook heb ik elke dag echt veel gezwommen en meegedaan aan de BodyFit:D.
Elke avond wel heel laat opgebleven maarja..het was gewoon super!
Maar nu wil ik echt gaan trainen, hopelijk zit ik nog op hetzelfde krachtniveau..morgen zal ik dat testen!:wl:
 

Lennart010

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2009
Berichten
7.432
Karma
608
Lengte
1m96
Massa
99kg
Ghehe.. ik wist dat het niet ging lukken om 2 weken stil te zitten.. ik denk dat je krachtniveau iets lager zit maar heel veel zal het niet schelen.. in ieder geval bij mij was dat zo..

Nu komt de onvermijdelijke vraag.. hoeveel chickies had je :D
 

Marvin17

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
8.568
Karma
907
Lengte
1m82
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
hahah playboii!

nou mooi dat je een goede vakantie hebt gehad.
en dat je niet goed kon trainen maakt niets uit.
rust is ook goed voor je.

ik denk dat je krachtniveau eerst ietsjes lager is.. maar daarna zal dit snel weer herstellen;)
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
die kacht heb je terug in een vingerknip ;)
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.337
Karma
1.338
Yosh is back! :D
Goed dat je flink hebt gegeten - is belangrijk!
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.140
Karma
1.790
Lengte
1m81
Massa
117kg
welcome back yosh
 

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Karma
1.077
Lengte
1m78
nou hup hup de gym in !
 

Jeffa040

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 apr 2008
Berichten
3.757
Karma
170
Welcome back kerel, ik geef je 2 weekjes dan heb je je kracht weer terug.
 

markrot

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
26 jan 2009
Berichten
5.627
Karma
602
Ff rust is alleen maar goed me dunkt, tijdens de vakantie is lichte bicep curl all you need. Maar de hamvraag is natuurlijk: hoe ging het met de chicks?
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Ghehe.. ik wist dat het niet ging lukken om 2 weken stil te zitten.. ik denk dat je krachtniveau iets lager zit maar heel veel zal het niet schelen.. in ieder geval bij mij was dat zo..

Nu komt de onvermijdelijke vraag.. hoeveel chickies had je :D

hahah playboii!

nou mooi dat je een goede vakantie hebt gehad.
en dat je niet goed kon trainen maakt niets uit.
rust is ook goed voor je.

ik denk dat je krachtniveau eerst ietsjes lager is.. maar daarna zal dit snel weer herstellen;)

die kacht heb je terug in een vingerknip ;)

Yosh is back! :D
Goed dat je flink hebt gegeten - is belangrijk!

welcome back yosh

nou hup hup de gym in !

Welcome back kerel, ik geef je 2 weekjes dan heb je je kracht weer terug.

Ff rust is alleen maar goed me dunkt, tijdens de vakantie is lichte bicep curl all you need. Maar de hamvraag is natuurlijk: hoe ging het met de chicks?
Bedankt animals!:D

Morgen ga ik echt alles proberen eruit te halen!:fire:

In Kreta ging het echt super met sommige meiden..wel niets speciaals gebeurd maar toch veel losser erdoor geworden...want ik ben namelijk een erg beschaamd persoon..:o
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.337
Karma
1.338
Een pak spieren is goed voor je zelfvertrouwen ;)
:thumb:
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.229
Karma
32.842
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Top dat je er weer bent Yosh! Verwacht niet je volle kracht te hebben, maar dat is zo weer terug!:D
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Training Zaterdag 29 augustus. SetsxRepsxGewicht.

Full squat > Potverdomme..:mad:

1x10x60kg
1x8x70kg
3x5x75kg..

Bench press

1x12x35kg
3x5x45kg
1x6x40kg

Lateral pulldown

2x8x55kg
1x6x55kg

Deadlift

1x10x60kg
3x5x75kg PR!
1x8x70kg

Assistance oefeningen:

Barbell curl SS Cable pushdown with rope attachment

1x12x20kg
1x10x20kg SS 3x10x50kg
1x8x20kg

Dumbbell lateral raises SS Dumbbell front raises

1x10x6kg
2x8x6kg SS 1x8x6kg 2x6x6kg

T-bar row

2x6x32,5kg
1x6x30kg

Dumbbell shrugs SS Barbell shrugs SS Behind the back barbell shrugs

3x12x26kg SS 3x12x65kg SS 3x10x65kg rep PR

Commentaar: Pff...duidelijk véél minder kracht!:( Maar dat was te verwachten..Ik ben wel blij dat ik terug een goeie pomp heb!:D Mijn kracht in mijn biceps is verschrikkelijk zwak:o

Off-topic: Net goed gebikkeld..Prettige namiddag iedereen!:)
 

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
goeie training yosh, goeie squat nog steeds ;)
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Hehe..heb hier een foto gevonden van op vakantie..nog steeds zo mager:o

BILD0183.jpg
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Staat er vol bij vergeleken met eerst! Schouders staan er aardig bij. :thumbs:
 

loastres

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 jan 2009
Berichten
3.409
Karma
184
Op Kreta is het weer altijd lekker, maar er is wel 1 groot nadeel, de voeding..
Grieken bereiden hun voedsel zo vettig als het maar kan.
Ik heb me daar echt volgevreten..zelf soms iets té..

ik zie hier het probleem niet van in, maar goed dat je goed gegeten hebt !
sommige vakanties heb je de mogelijkheid niet om aan je kcal te graken.

en nu hard aan dat ijzer beuken !
 

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Karma
1.077
Lengte
1m78
het isa toch beter als eerst :o :D
 

Naar boven