Yoshuba': From Zero to Hero!

[Yoshuba]

Lekkere training
Het is je gegund.. hoeveel keer kan je die test sample gebruiken ?

Ik moet 2 capsules nemen per workout, heb er in totaal 10 waarvan er wel een paar zijn losgebroken..(postbode?!)

Nette training - ik kan niet wachten tot ik weer kan squatten!

Ik ga vanmiddag eens NOX pump proberen... ik hoor veel goede verhalen over boosters, maar heb nog niets gevonden dat aanslaat

Bedankt DW! Succes met die booster, hopelijk werkt RPM de volgende keer beter!

 

[Ano_80_1]

Hatebreed schijnt ook een goed muzikaal middel te zijn .. crack al geprobeerd ?

Hatebreed staat al op
Crack deed helemaal niks voor me, afgezien van de onderhuidse jeuk (die een week aanhield) - van 1 proefzakje (3 doseringen).

 

[Yoshuba]

Training Zondag 9 augustus. SetsxRepsxGewicht.

Full squat

1x12x60kg
1x8x70kg
3x6x80kg rep PR
1x6x75kg

Lateral pulldown > Bench press was bezet..

1x10x55kg
1x8x55kg
1x8x50kg

Bench press > Dan was hij eindelijk vrij en gaat het nog eens slecht ook!

1x12x35kg
1x7x45kg
1x6x45kg
1x5x45kg
1x6x40kg

Deadlift > Fantastisch!

1x12x60kg
3x8x72,5kg rep PR
1x10x65kg

Assistance oefeningen:

Dumbbell flyes > Te zwaar voor een superset met de hammer curls..

1x12x9kg
1x10x9kg
1x8x9kg

Dumbbell hammer curls

1x10x9kg
2x8x9kg

Barbell upright row SS Dumbbell rear lateral raises

1x12x20kg
1x10x20kg SS 3x8x6kg
1x8x20kg

Close-grip cable curl SS Cable pushdown with rope attachment

1x10x35kg
1x8x35kg SS 3x10x50kg PR!
1x12x35kg

45° leg press SS Cable straight back row

3x12x135kg PR! SS 1x8x50kg 2x6x50kg

Dumbbell weighted side bend

3x12x18kg

Commentaar: Pff..het zat verdomd vol in de gym! Overal gasten die de toestellen onnodig bezet houden..Maar goed, een lekkere pomp heb ik zeker! Dit is de voorlaaste training voor ik op vakantie ga dus heb ik alles gegeven.

Off-topic: Hmh..vandaag naar familie gaan in West-Vlaanderen..gelukkig heb ik gisteren een havermout cake gemaakt Ten waarde van 900 kcal's
Prettige zondagnamiddag iedereen! Geniet ervan!

 

[TWiM87]

Goed bezig hier zo te zien! Je gewichten worden al netjes! Ga zo door!

 

[Basiclove]

Je moet niet zo zeuren jij man dat je BP slecht ging, niet elke training kan je overal een pr op halen

 

[Minotaures]

Lekker bezig!

 

[loastres]

haat het ook altijd als de gym vol zit. zo chaotisch en je voelt je altijd opgefokt.

 

[critmonster]

is inderdaad niet zo leuk als de gym vol is, maar veel kan je daar niet aan doen.

erg mooie training, beest. zo hoort het!

 

[Tymen]

jezus, je hebt wel goede squats in de benen man? al definitie in de benen?

al vind ik de benchpress echt matig met zon squat...

voor de rest ziet het er prima uit!

 

[Lennart010]

Goeie training

 

[Minotaures]

jezus, je hebt wel goede squats in de benen man? al definitie in de benen?

al vind ik de benchpress echt matig met zon squat...

voor de rest ziet het er prima uit!

Ik zie de vergelijking tussen de Bench en de Squat niet.. Z'n Deadlift daarintegen is wel matig tegenover z'n Squat.

 

[Jeffa040]

Nette training yosh, mooie deadlift.

 

[Tymen]

Ik zie de vergelijking tussen de Bench en de Squat niet.. Z'n Deadlift daarintegen is wel matig tegenover z'n Squat.

overall... de verhouding op alles, het hele lichaam.

 

[Yoshuba]

Goed bezig hier zo te zien! Je gewichten worden al netjes! Ga zo door!

Je moet niet zo zeuren jij man dat je BP slecht ging, niet elke training kan je overal een pr op halen

Lekker bezig!

haat het ook altijd als de gym vol zit. zo chaotisch en je voelt je altijd opgefokt.

is inderdaad niet zo leuk als de gym vol is, maar veel kan je daar niet aan doen.

erg mooie training, beest. zo hoort het!

Goeie training

Bedankt beesten! Jullie gaan ook ****ing hard, zoals het hoort.

Ik zie de vergelijking tussen de Bench en de Squat niet.. Z'n Deadlift daarintegen is wel matig tegenover z'n Squat.

Inderdaad, mijn UB is veel zwakker tegenover mijn LB.. Ook squat ik 3x per week en deadlift ik maar 1 à 2x per week.

Nette training yosh, mooie deadlift.

Thnx, Jeffa jij bent ongeveer mijn voorbeeld van een fysiek die ik echt graag zou hebben! Respect man!

overall... de verhouding op alles, het hele lichaam.

Jep..UB is veel zwakker dan LB..Maarja, niet zeuren maar doorbeuken!

 

[Ano_80_1]

Inderdaad, mijn UB is veel zwakker tegenover mijn LB.. Ook squat ik 3x per week en deadlift ik maar 1 à 2x per week.

Waarom niet wat vaker deadliften dan?

 

[mikeo26]

*training

toch hard geknald maat
gefeliciteerd met je dl pr, gaat hard met jou

 

[Yoshuba]

Waarom niet wat vaker deadliften dan?

Volume ligt al erg hoog nu, 1 à 2x per week Dl'en is al best zwaar.

toch hard geknald maat
gefeliciteerd met je dl pr, gaat hard met jou

Bedankt! Motiveerd me weer.

 

[Ano_1991_9]

Bij jouw gaat je LB tenminste netjes :') en als dat in orde is komt UB er zeker wel bij hoor.
Gewoon iedere keer dat beetje meer , het komt echt in orde kerel.

Maargoed waar blijft die volgende training

 

[Yoshuba]

Maargoed waar blijft die volgende training

Training Woensdag 12 augustus. SetsxRepsxGewicht.

Full squat

1x12x60kg
1x8x70kg
3x7x80kg rep PR
1x8x75kg

Military press

1x8x25kg
1x8x30kg
1x4x32,5kg
1x5x30kg
1x5x25kg

Bent-over barbell row

1x10x45kg
3x7x50kg rep PR
1x8x45kg

Assistance oefeningen:

Barbell curl SS Tricep dips > Zo ****ing hard

1x12x20kg
1x10x20kg SS 1x6xlichaamsgewicht +4kg 1x5xlichaamsgewicht +4kg
1x8x20kg 1x6xlichaamsgewicht

Dumbbell bench press SS One-arm dumbbell rows

3x8x14kg PR! SS 3x8x18kg

Dumbbell curl SS Cable pushdown > Again..doodgaan

1x10x8kg
2x8x8kg SS 2x10x55kg 1x8x55kg

Seated leg curl SS Hyperextension 45-degree > Die beentjes..

1x12x70kg
2x10x70kg SS 3x12x18kg PR!

Dumbbell shrugs SS Barbell shrugs SS Behind the back barbell shrugs

3x12x28kg (2sec static hold) SS 3x12x70kg PR! SS 3x8x70kg PR!

Commentaar: Zo..dit was het dan de laatste volledige training voor mijn vakantie naar Kreta... Deze training moest gewoon ****ing hard gaan! Volume lag alweer lekker hoog, ik heb zeker een goede pomp. Ben benieuwd wat 2 weken vakantie met me gaat doen! Hopelijk gaat mijn kracht niet teveel achteruit..

Off-topic: Zit weer bomvol Prettige namiddag iedereen!

 

[critmonster]

verdorie, da's een hééél zware training!

mooie pr's, zeker een pareltje om mee af te sluiten voor je vakantie. geniet ervan, kerel, en denk aan je eten, hé!