Yoshuba goes BULKING!
- Topic starter Yoshuba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 109
- Weergaven 4.232
- Volgers 10
Je kan beter niet 's ochtends trainen (behalve cardio indien je wilt cutten). Het is beter dat je eerst goed hebt ontbeten en dan een paar uur wacht voordat je begint aan een training.
Wat betreft het trainingsschema, heb je al eens naar Rippetoe gekeken? Ik zou ook niet zo veel buikspieroefeningen doen. Dat is echt nergens voor nodig en kost je alleen maar energie.
Wat betreft het trainingsschema, heb je al eens naar Rippetoe gekeken? Ik zou ook niet zo veel buikspieroefeningen doen. Dat is echt nergens voor nodig en kost je alleen maar energie.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Qua energie boeit het niet aangezien je buikspieren op het einde doet. Maar ik zou het inderdaad beperken tot gewoon 2-3x per week.
Mister Squat
Novice
- Lid sinds
- 13 apr 2009
- Berichten
- 26
- Waardering
- 0
Hey kerel, je bent erg mager zoals iedereen zegt. Ik dacht dat ik mager was, maar jij bent nog een stuk smaller. Maar geeft niet, je komt er wel. Ik heb zelf ook nog een lange weg te gaan!
Als ik je een tip mag geven: eet niets meer 1½-2 uur voor training om te voorkomen dat je maag gaat opspelen tijdens het trainen. Je kan beter direct na training die banaan eten + een volle schep eiwit poeder en wat suikerdrank (extran,aa-drink, redbull etc)
Als ik je een tip mag geven: eet niets meer 1½-2 uur voor training om te voorkomen dat je maag gaat opspelen tijdens het trainen. Je kan beter direct na training die banaan eten + een volle schep eiwit poeder en wat suikerdrank (extran,aa-drink, redbull etc)
Begrepen
ik neem een halfuur voor de training wat whey en dan na de training 2tabletten druivensuiker en whey, halfuur daarna neem ik een volwaardige maaltijd. Banaan kan dan later op de middag of zou ik hem na het sporten nemen?
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Bakie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 okt 2007
- Berichten
- 553
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
OhGoed jongen, je hebt de juiste mentaliteit
heb je schema die je gisteren heb gepost bekeken. Veel te veel oefeningen!!
heb dat schema vandaag gedaan, viel wel nog mee ik begin nog licht en ga zo zwaarder week per week denkik
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik zit met een probleempje over whey en BCAA's
1)De whey: op rustdagen neem ik ongeveer 30gr whey smorgens, nu is mijn vraag of ik de whey shake een tijd voor het ontbijt moet opdrinken of tijdens het ontbijt? en met water of melk?
2)De BCAA's: heb vandaag BCAA's gekregen, heb ik die eigenlijk wel nodig? en hoe gebruik ik ze dan en wanneer?
Moest iemand hiermee kunnen helpen, hartelijk bedankt!
1)De whey: op rustdagen neem ik ongeveer 30gr whey smorgens, nu is mijn vraag of ik de whey shake een tijd voor het ontbijt moet opdrinken of tijdens het ontbijt? en met water of melk?
2)De BCAA's: heb vandaag BCAA's gekregen, heb ik die eigenlijk wel nodig? en hoe gebruik ik ze dan en wanneer?
Moest iemand hiermee kunnen helpen, hartelijk bedankt!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hé, je hebt ook een log!
Ik stel ook voor de grote compounds te pakken, zoals ik zelf ook train.
Wanneer je die goed kunt met flinke gewichten zou ik daarna een variant op het schema wat je nu hebt pakken.
Eerst alles goed aanspreken (spieren) voordat je met specifieke oefeningen voor bepaalde spiergroepen aan de slag gaat.
Verder is het makkelijk voor je eetschema: neem een shake voor het trainen, en wat je al beschreef na het trainen - verder kun je alles eten wat los en vast zit (gezonde dingen, dat wel).
Succes!
Voor vragen etc. weet je me wel te vinden denk ik zo...
Ik stel ook voor de grote compounds te pakken, zoals ik zelf ook train.
Wanneer je die goed kunt met flinke gewichten zou ik daarna een variant op het schema wat je nu hebt pakken.
Eerst alles goed aanspreken (spieren) voordat je met specifieke oefeningen voor bepaalde spiergroepen aan de slag gaat.
Verder is het makkelijk voor je eetschema: neem een shake voor het trainen, en wat je al beschreef na het trainen - verder kun je alles eten wat los en vast zit (gezonde dingen, dat wel).
Succes!
Voor vragen etc. weet je me wel te vinden denk ik zo...
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
+1, kijk anders eens in mijn log!