- Lid geworden
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Misschien eens HIT proberen?Ik denk trouwens dat 45min per week nog beter is, het je zeker geen last van die cortisoltoestanden !
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Misschien eens HIT proberen?Ik denk trouwens dat 45min per week nog beter is, het je zeker geen last van die cortisoltoestanden !
Misschien eens HIT proberen?
HIT, dropsets, rest-pauze etc is goed voor assistance oefeningen op het einde...dan kan je immers 5 oefeningen doen in 20 minuten... ...waardoor je tijd genoeg hebt om je naar hartelust uit te leven op de basics door bv eerst anderhalf uur te squatten of te pressen
Overigens vind ik de 45min regel op zich niet slecht. Na 45min trainen kan je bv eens 5 minuten gaan zitten, iets drinken, om dan aan de volgende 45min te beginnen. Waarna eventueel nog een periode van 45min kan volgen. Je moet er iets voor over hebben om de cortisol tegen te gaan ! Ik vind bijvoorbeeld ook dat een strongman wedstrijd maar 45min zou mogen duren.
dat ziet er uit als een lekkere training! ik had maandag ook buiten ('s avonds met -3 ofzo) getraind, na 5 minuten al geen last meer van de kou
das inderdaad balen met die farmer! Was bij Simon ook al het geval. Verder hopelijk wel steeds een nipje genomen van je whey/glutamine/HMB/dextrose drankje om de cortisol te drukken
potverdomme en bij het einde van de laatste run glipt die ene farmer uit mn hand, kletst schuin op de grond neer waardoor de voorste loading pin afbreekt
Nu ja, beetje laswerk en het zal wel opgelost zijn... (sorry zus...)
Netjes hoor, die training maar toch even twee kritische kanttekeningen:
1. Ik zie nergens staan dat je tussendoor goed gerust hebt.
zalige zondag training