Hallo allemaal,
Ik heb dit forum sinds kort gevonden, en onder de indruk van alle kennis waarover jullie beschikken.
Zelf ben ik 46 jaar,weeg 88 kilo en ben 1.77 lang.
Ik train eigenlijk al met tussen pozen vanaf mijn 16de.
Trainen doe ik 3x per week en in de weekenden neem ik rust.
Mijn doel is eigenlijk om goed gespierd te zijn en ook een mooi gewicht te hebben wat bij mijn lengte hoort.
Echter na jaren van alles geprobeerd te hebben, niet echt tevreden over resultaat. Mijn grootste probleem is, dat ik de laatste tijd vaak moe of sloom ben.
Een poos geleden gebruikte ik vloeibare amminozure en dat was echt geweldig.
Ik voelde mij kiplekker en had energie voor 3. Ik gebruikte 1 ampule per dag na de training.
Maar toen ik na een paar weken in het ziekenhuis bloed liet prikken bleken mijn lever waardes te hoog te zijn. Ben toen gestopt met vloeibare amminozuren en na een tijdje waren de lever waardes weer normaal. Echter mijn energie is ook weer gedaald tot een laag niveau.
Kunnen jullie mij misschien waardevolle tips geven over wat en hoeveel ik het beste kan eten en eventueel als supplement er bij kan pakken?
Ik heb ook in het verleden whey proteinne gebruikt, maar kreeg het idee dat ik hiervan alleen maar dikker werd.
Op dit moment ziet mijn voeding schema er als volgt uit:
Ochtend: 4 eetlepels havermout+1eetlepel
lijnzaad+1eetlepel sesamzaad+riistmelk
1 ei,1banaan,2sinaasappels+1theelepel olijfolie
1 eetlepel pompoenpitten/zonnebloempitten
Middag: 3x bruinbrood met kip,kaas en stroop
1 ei, 1 banaan, 1 vanille prince koek
1 eetlepel pompoenpitten/zonnebloempitten
Avond: Warme maaltijd 1 goed gevuld bord.
Meestal als ik na het avond eten nog honger krijg eet ik een bruine boterham met pindakaas of een appel.
Wat vinden jullie van dit schema
Heeft iemand van jullie zijn bloed waardes al eens laten meten na het gebruik van vloeibare ammino zuren? Baal echt dat mijn lever waardes zo omhoog gingen, want toen ik de vloeibare amminozuren gebruikte voelde ik mij echt top en had echt veel energie ten opzichte van nu.
Ik ben benieuwd naar jullie reactie's.
Ik heb dit forum sinds kort gevonden, en onder de indruk van alle kennis waarover jullie beschikken.
Zelf ben ik 46 jaar,weeg 88 kilo en ben 1.77 lang.
Ik train eigenlijk al met tussen pozen vanaf mijn 16de.
Trainen doe ik 3x per week en in de weekenden neem ik rust.
Mijn doel is eigenlijk om goed gespierd te zijn en ook een mooi gewicht te hebben wat bij mijn lengte hoort.
Echter na jaren van alles geprobeerd te hebben, niet echt tevreden over resultaat. Mijn grootste probleem is, dat ik de laatste tijd vaak moe of sloom ben.
Een poos geleden gebruikte ik vloeibare amminozure en dat was echt geweldig.
Ik voelde mij kiplekker en had energie voor 3. Ik gebruikte 1 ampule per dag na de training.
Maar toen ik na een paar weken in het ziekenhuis bloed liet prikken bleken mijn lever waardes te hoog te zijn. Ben toen gestopt met vloeibare amminozuren en na een tijdje waren de lever waardes weer normaal. Echter mijn energie is ook weer gedaald tot een laag niveau.
Kunnen jullie mij misschien waardevolle tips geven over wat en hoeveel ik het beste kan eten en eventueel als supplement er bij kan pakken?
Ik heb ook in het verleden whey proteinne gebruikt, maar kreeg het idee dat ik hiervan alleen maar dikker werd.
Op dit moment ziet mijn voeding schema er als volgt uit:
Ochtend: 4 eetlepels havermout+1eetlepel
lijnzaad+1eetlepel sesamzaad+riistmelk
1 ei,1banaan,2sinaasappels+1theelepel olijfolie
1 eetlepel pompoenpitten/zonnebloempitten
Middag: 3x bruinbrood met kip,kaas en stroop
1 ei, 1 banaan, 1 vanille prince koek
1 eetlepel pompoenpitten/zonnebloempitten
Avond: Warme maaltijd 1 goed gevuld bord.
Meestal als ik na het avond eten nog honger krijg eet ik een bruine boterham met pindakaas of een appel.
Wat vinden jullie van dit schema
Heeft iemand van jullie zijn bloed waardes al eens laten meten na het gebruik van vloeibare ammino zuren? Baal echt dat mijn lever waardes zo omhoog gingen, want toen ik de vloeibare amminozuren gebruikte voelde ik mij echt top en had echt veel energie ten opzichte van nu.
Ik ben benieuwd naar jullie reactie's.
Laatst bewerkt: