Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Thanks man, kreeg die tip ook in het blessures forum, ik ben nu aan het kijken of er een fysio in mijn verzekeringspakket zit, anders even mijn ouders vragen hoe we dat gaan regelen, want ik ben een pauperstudent
Ik volg iifym met ~200 gram eiwit, ~120 gram vet en de rest carbs, voor ~4000 kcal (meestal iets meer ). Mijn ontbijt en lunch zijn meestal hetzelfde, (brinta met whey in de ochtend en groenten, rijst, noten en kip/tonijnen in de middag) dus daar is een groot deel van mijn schema al mee gevuld. Avondeten verzin ik in de avond pas, en tussendoor soms een shake/fruit als tussendoortje. Ik eet uit mijzelf redelijk clean en varieer graag dus een vast schema is niks voor mij
Ontbijt a 1000 kcal, lunch a 1300, dus nog 1700 voor de rest flinke bakken curry en pasta in de avond of een paar goede hamburgers dan komt het wel op
Mij hoor je niet klagen ^^