Recente inhoud door Eric17

Nee je hebt helemaal gelijk , is ook veel beter ik had een hartslag in rust van 50-55 nu is dat rond de 70-80 na veel drinken en niks doen voel me ook echt doelloos dat ik zo hard achteruit ben gegaan , ik heb uitgerekend dat ik ongeveer 16 kg vet kwijt moet zijn om op 10 % BF te komen ik ga...

Hoi,Nou ben ik in de war, tuurlijk het gaat om kcal verbranden maar het is toch beter om langer door te gaan zodat je lichaam het vet gelijk verbrand ipv de kcal die je eet.Ik kijk wel wat het beste werkt ik werk in ploegendienst nu dus ik denk dat ik 1 week veel herhalingen doe plus rustig...

Nee ik bedoel dus , cutten om de spieren er beter uit te laten komen. En daarna 1 uur rustig joggen of fietsen want na 30 minuten ga je toch je vet aanpakken en met mijn vetarm en suikerarm dieet zonder er honger in te lijden moet toch dan zijn vruchten afwerpen dacht ik zo.Als ik 20 minuten...

Dankjewel ! Alleen ik denk dat het beter is om te gaan cutten met rustig lopen. Omdat je dan meer je vet verbrand maar kwa spiergroei gaat het dan wel slomer. Ik denk dat ik het gewoon wissel van maand tot maand. Alleen ik wil zo graag droog worden. Moeilijke keuze.

Goedeavond, Ik heb een tijd stil gezeten met trainen en begin nu weer ben nu al 3 weken weer bezig. Ik ben 19 jaar en ben aardig vet geworden. Een eetschema heb ik al gemaakt en ik heb nog aardig wat spiermassa sinds mijn stop en begin weer terug te vallen op het oude schema wat ik heel fijn...

Maar de grootte van je kuiten heeft toch ook met bouw te maken ? Ik train mijn kuiten nooit en toch zijn ze echt groot en krachtig , staande doe ik er 120 kg mee weet de naam van de oefening niet, er rust dus 120 kg op mijn lichaam en dan omhoog drukken. Iemand die ik ken doet dat ook maar zijn...

Hoi allemaal, Ik heb mij gehouden aan alle regels die hier vermeld staan op de eerste pagina. Ik eet alleen donker bruin brood met een dun laagje becel pro active boter. Op de boterhammen eet ik alleen kip , kalkoen of rundvlees. De gehele dag drink ik water. Soms ook wat thee als ik het...

Luister naar Skinnie en maak een splitschema, dus bijv: Dag 1; Borst + biceps Dag 2; Benen + buik Dag 3; Rug + triceps Dag 4; Schouders + Kuiten Alleen als ik bij dag 3 Triceps train dan heb ik de volgende dag dus 4 echt wel pijn in me triceps dan kun je toch niet die lekkere shoulder...

Hoi Nou ik ben geen specialist ofzo maar het lijkt me logischer om wat meer gezond te gaan eten en minder vette dingen gaat aan je darmwand zitten denk en het word fout opgeslagen in je lichaam. Doorbloeding word ook slechter door teveel vet eten dus weer klachten met trainen. Denk dat het echt...

Ik zou de smeerkaas en de volle kaas wegdoen normale kwark vervangen voor magere kwark , weet niet of er meer eiwitten in zitten als normale maar volgens mij zit je wel hoog. Verder op je brood dun laagje boter en veel vlees ik eet altijd paarderookvlees van de lidl daar zitten 29 gram eiwitten...

goeie eerste post :)>> Sarcasme ? Of echt :P haha. Denk beter om eiwitten te vervangen voor die vette chocomel. grtz

Weet het niet maar misschien kun je beter magera kwark kopen die van 500 ml zijn 80 cent kun je kopen bij c1000 en wel meer supermakrten 8 gram eiwitten per 100 ml dus 40 per pak. Denk dat je dan al wat meer eiwitten hebt.