Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Gear steeds omhoog elke 4 weken
Op gegeven moment 2600/2700 per week
Plus de orals
Plus allerlei slaap medicijnen
Plus de peps
Plus GH van alles wat tot max 10 pd
Uit mijn hoofd kan je inderdaad kiezen, maar dan zou het zoiets moeten worden:
Bench
Db row
MP
latt pulldown
optie 1 (kan bv tricep zijn, maar ook zijkant delts, wat jij wilt)
Optie 2 (bicep,borst,traps, whatever)