MuscleMeat

Gesloten Saik0's log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.173
Karma
29.012

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.173
Karma
29.012
Bench paused
5x70
4x85
3x100
4x2x115

Deadlift with 2 pauses
3x105
3x125
3x145
4x2x167,5

Bench Paused
4x65
4x80
4x4x95

Pulldown/side raise/face pull
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
17.174
Karma
18.100
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Dankje. Alhoewel ik even hard train wanneer jk on ben. Het resultaat is het enige verschil.

Je motivatie lijdt er iig niet onder das ook zeker een + punt :)
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.173
Karma
29.012
Sheiko W6d5

Squats
5x110
4x130
3x150
5x2x170

Slingshot bench Paused
3x75 zonder sling
3x85 zonder sling
1x100 zonder sling
3x120
3x125
3x125
3x125
3x125

Chestpress/tricep extensions

6 trainingen till the 200 squat.
Mindset staat al op fail. Waarom? Met dit schema train je Max op 85%. Ben bang dat ik niet gewend ben om zwaarder te gaan en de stap dan te groot is.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Komt wel goed man niet te druk over maken.
 

Ano_54321

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
10 aug 2016
Berichten
5.837
Karma
6.791
Lengte
1m74
Dankje. Alhoewel ik even hard train wanneer jk on ben. Het resultaat is het enige verschil.

Herkenbaar! Als (fake)natty zijn de resultaten miniem, zowel qua shape als qua power. Met dezelfde inspanning zet je dan wel noemenswaardige stappen vooruit als je ON bent :o

Het lot van de (fake)natty :D
 

EigenWereld

Freaky Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
28 nov 2014
Berichten
4.660
Karma
5.008
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
6 trainingen till the 200 squat.
Mindset staat al op fail. Waarom? Met dit schema train je Max op 85%. Ben bang dat ik niet gewend ben om zwaarder te gaan en de stap dan te groot is.
Haha de twijfel is wel normaal, maar je traint nu je techniek met sub maximale gewichten waardoor je exact hetzelfde gaat doen met zware gewichten. Het enige verschil zal het gevoel op de rug zijn. Qua kracht is 200kg echt easy voor jou en gaat die 200kg hard vliegen.
 

floris.sp

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.944
Karma
2.121
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Omdat je relatief veel reps maakt met wat lager % kan je deze qua bewegingssnelheid vrij vlot uitvoeren.
Door die hogere snelheid zouden die zwaardere 1rm's ook moeten lukken ondanks je qua percentage lager heb getraind dan die 1rm
 

RaceRookie

Huge Freak
Lid geworden
20 jan 2017
Berichten
9.142
Karma
10.015
Lengte
1m78
Massa
72kg
Vetpercentage
> 50%
Mindset staat al op fail. Waarom? Met dit schema train je Max op 85%. Ben bang dat ik niet gewend ben om zwaarder te gaan en de stap dan te groot is.
Vaak ben je te bang...
p.s. Lekker aan het rijden met de gixxer? :cool:
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Geen twijfels!

Je gaat die 200 reppen!!
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.173
Karma
29.012
Komt wel goed man niet te druk over maken.

De 195 ging ook goed, dus eigenlijk is het meer een mentaal dingetje denk ik.

Herkenbaar! Als (fake)natty zijn de resultaten miniem, zowel qua shape als qua power. Met dezelfde inspanning zet je dan wel noemenswaardige stappen vooruit als je ON bent :o

Het lot van de (fake)natty :D

Inderdaad. Wanneer gaan we weer ON? 'Gewoon niets van zeggen hier en doen alsof je een god bent.

Haha de twijfel is wel normaal, maar je traint nu je techniek met sub maximale gewichten waardoor je exact hetzelfde gaat doen met zware gewichten. Het enige verschil zal het gevoel op de rug zijn. Qua kracht is 200kg echt easy voor jou en gaat die 200kg hard vliegen.

Hope so! De spanning die ik nu voel is van de ene kant ook wel lekker, dan blijft het een uitdaging en is het helemaal lekker als het lukt.

Omdat je relatief veel reps maakt met wat lager % kan je deze qua bewegingssnelheid vrij vlot uitvoeren.
Door die hogere snelheid zouden die zwaardere 1rm's ook moeten lukken ondanks je qua percentage lager heb getraind dan die 1rm

Klopt, dat is inderdaad de gedachte erachter. Ik zorg voor drie spotters dus ik moet niet bang zijn om te falen.

Vaak ben je te bang...
p.s. Lekker aan het rijden met de gixxer? :cool:

Ik moet nog even geduld hebben, eind mei heb ik hem. Lijkt wel een eeuwigheid weg.

Geen twijfels!

Je gaat die 200 reppen!!

Ain't nothing but a peanut! Hoe gaat het bij jou?

Kan ik beamen uit eigen ervaring; ruim 2 jaar Sheiko gedraaid en kwam altijd in orde.

Oké ik krijg alweer wat meer vertrouwen door jullie. Gewoon killen dus :) Deed je aan het einde van Sheiko ook altijd je daadwerkelijke 1rm testen? Ik zit er zelf aan te denken om dat over te slaan en opnieuw te beginnen, met +5 op sq en dl en +2,5 op de bench.
 

ScumbagAnnie

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
14 mei 2018
Berichten
2.097
Karma
6.421
Lengte
1m67
Massa
70kg
Vetpercentage
> 50%
Sheiko W6d5

Squats
5x110
4x130
3x150
5x2x170

Slingshot bench Paused
3x75 zonder sling
3x85 zonder sling
1x100 zonder sling
3x120
3x125
3x125
3x125
3x125

Chestpress/tricep extensions

6 trainingen till the 200 squat.
Mindset staat al op fail. Waarom? Met dit schema train je Max op 85%. Ben bang dat ik niet gewend ben om zwaarder te gaan en de stap dan te groot is.
Trust the process. Komt wel goed. :D:heart:
Je hebt het in je.
 

ProudPizza

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2015
Berichten
7.864
Karma
14.942
Oké ik krijg alweer wat meer vertrouwen door jullie. Gewoon killen dus :) Deed je aan het einde van Sheiko ook altijd je daadwerkelijke 1rm testen? Ik zit er zelf aan te denken om dat over te slaan en opnieuw te beginnen, met +5 op sq en dl en +2,5 op de bench.

Ja ik heb wel altijd nieuwe 1RM's getest; zelf in de sportschool of bij een (mock)meet.
Ik rekende wel terug vanaf de (mock)meet om uit te komen qua weken en heb toen wel eens langer in bijvoorbeeld een strength block gezeten, door weken te herhalen.
Waarom zou je geen echte maxes willen testen?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven