Recente inhoud door Polskii

weg

Weg

Dat word even nachecken dan! Iemand nog tips over wat ik in eetschema kan gooien qua eten. Goede Eiwitten/Koolhydraten en vetten..

Na heel lang uit de roulette hebben geleden ivm auto ongeluk begin ik weer met fitness! Mijn PASSIE hehe 5 Weken geleden ben ik weer begonnen met fitness/bodybuilding. Ik zou graag tips willen en aanvullingen over mijn trainings/eetschema. Ik ga 6 dagen in de week om 08:30 trainen. Ik ben...

wat voor broodjes? en met wat erop? melk inplaats van appelsientje?

Heey, ik wil gezonder eten en ook goed eten maar ivm met rare schooltijden lukt dat niet en ik weet niet wat ik op school kan eten wat makkelijk mee te nemen is vandaar dat ik in de middag echt weinig eet. Ik doe beveiliging en heb daardoor ook regelmatig sport soms wel 2maal op 1 dag heeft...

oke, mooi ja mijn voeding is nu echt helemaal clean ik eet geen zooi meer alleen wat in een stickie op de website stond dus echt veel clean eiwit en onbewerkte koolhydraten. zie al wel heel klein beetje verschil met 2 weken geleden toen ik me voeding drastisch veranderd heb. en ook al in gewicht...

dank je wel, je geeft lekkere motivatie.

momenteel ben ik aan het cutten eet niks vettings meer geen snacks en dat soort dingen ben momenteel 82 kilo dus al 2 kilo afgevallen ik doe nu een uur kracht training en daarna een uur cardio

oke, dus cleanbulken en de voeding ik zal is flink goed gaan lezen wat ik precies moet gaan eten patat dus ook maar afschaffen goed idee kga even een voedingsschema opzetten en hoop dat ik goede doe. eerst cleanbulken daarna gaan cutten

Trainingsschema: Maandag - Dinsdag - Borst/Biceps Woensdag - Rug/Triceps Donderdag - Vrijdag - Benen/Schouders Zaterdag - Biceps/Cardio Buik - Elke dag op school - Sportles Maandag / Zelfverdediging Dinsdag - Binnen of buiten sport (veel rennen) Woensdag - zelfde als dinsdag Donderdag - Geen...

wat zou ik eerst moeten doen Bulken of Cutten? heb denk ik wel overgewicht aantal kilo's en borst zit vet, iemand tips om dat er eerst af te trainen? wat moet ik meer trainen, borst?biceps?triceps? benen? rug? mijn biceps groeien niet ik probeer er meer op te focussen maar ik blijf maar geen...

Trainings schema Sebas: 5 Daags Maandag Borst Biceps Buik - Licht Dinsdag Schouders Onder armen Buik - Licht Woendag Benen Buik - Zwaar Donderdag Rug Triceps Buik - Licht Vrijdag Borst Onder armen Buik - Licht 1,80m 82 kilo 19 Jaar bf = niet bekend graag meningen over...