XXL Nutrition

Resultaten voor zoekopdracht: powerbuilding

  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. Derksen

    Sticky Welk trainingsprogramma is geschikt voor mij?

    Hebben mensen hier ervaring met Jeff Nippard Powerbuilding 1,2 & 3. Met wat tweaks ga ik die eens proberen 👍🏻
  2. A

    Sticky Welk trainingsprogramma is geschikt voor mij?

    https://gymtalk.com/long-steady-gains-workout/
  3. vntl

    Sticky Welk trainingsprogramma is geschikt voor mij?

    Doggcrap training
  4. Derksen

    Sticky Welk trainingsprogramma is geschikt voor mij?

    Ik train al een tijdje, waarvan een decennium in de homegym. Sinds kort schuifel ik wat rond in de plaatselijke gym en blijf nog wat langer plakken. Kan altijd weer de homegym in. Het was voor Derksen wel wennen aan personen met broeken aan waarvan de gynaecoloog nog zou opkijken en personen...
  5. Roibeard

    Nieuw hier

    Ik trainde eigenlijk ook maar 3 keer per week (ik had niet meer tijd) en dan deed ik maandag bovenrug onderrug en licht squat. Woensdag borst schouders triceps en vrijdag benen licht bench press en wat bij oefeningen. Ik ging in training wel altijd tot het gaatje (soms kotsend of bloedend op het...
  6. K82

    Nieuw hier

    Goeie stats zeg! Ijzersterk. Goede powerlift/powerbuild programma's, ben ik momenteel naar op zoek. Huidig programma is 5 x 5 stronglift intermediate maar suggesties zijn altijd welkom! Ik train normaalgesproken ma, wo, vrij, za
  7. Valandinz

    Valandinz - Average to Savage 2.0

    M'n huidige schema is een 4 daags schema met de nadruk op powerlift/powerbuilding en daar ga ik nog tot ~juni/juli mee door. Daarna wil ik 'n 5e sportdag toevoegen en wat af van de 5/3/1 achtige constructies, waar GZCL's JnT 2.0 ook veel mee werkt. Merk dat ik als ik boven 90% 1RM intensiteit...
  8. floris.sp

    Peiling Big-T Memorial Contest 2024

    Werksituatie (stress, deadlines en grote projecten) nodigt zich niet uit om te cutten momenteel. Echter is het loggen (powerbuilding/Wendler/hardlopen) wellicht wel weer leuk
  9. P

    Pren's Powerlogje

    ...aan te pakken, ben ik uitgekomen op een oldschool schema van Doug Hepburn, zie https://www.muscleandstrength.com/articles/extreme-powerbuilding-doug-hepburn.html. Vandaag mijn eerste training gehad: OHP: 3x60 7x2x60 Superset met Neutral Grip Pullups: 3xbw 7x2xbw OHP: 7x47,5 2x6x47,5...
  10. T

    Here we go

    ...52 kg, ja echt, bf meestal rond de 13%. Laatste tijd gaat allemaal wat minder. Slaap heel slecht. Mijn trainingsplan is richting powerbuilding. Ik houd van de compound maar isolatie oefeningen zijn ook leuk. Zoals ik al eerder schreef heb ik een barbell thuis. Maar geen squatrek of...
  11. Mentat

    Bankdrukken.

    ...wel om te weten wat dat "goed" trainen precies is. De BP is niet alleen een oefening voor borst, afhankelijk waar je zwakke punten zitten kan je die verbeteren. Je zou een trainingsschema gericht op Powerlifting of Powerbuilding kunnen volgen, dan train je voor een hogere 1RM op BP, SQ en DL.
  12. wesleyb8

    Gestopt Wesley’s contest log 2023

    ...powerliften. Omdat dit echt goed bevallen is maar ik de komende tijd ook vooral focus heb op mijn fysiek ga ik Jeff nippards 12 weken powerbuilding programma doen. Is voor het cutten de nodige volume maar ik denk dat ik dat wel trek als ik niet te ver in kcal drop in het begin. Tevens fiets...
  13. A

    Gestopt Mike's contestlog 2023, Rebound

    Grootste issue is mentaal dat je stuk minder sterk bent en begint te twijfelen aan van alles en nog wat, maar gewichten van oefeningen is niet relevant voor hypertrofie zolang je met een normale rep range de grens op zoekt dmv een correcte houding creëer je die stimulans om te groeien en of je...
  14. M

    Gestopt Mike's contestlog 2023, Rebound

    Dit is zeker het proberen waard maar ik train nu wel meer powerbuilding gericht dus op krachtdag doe ik toch de compounds als eerste maar op volumedag is dit zeker een goede tip.
  15. M

    Gestopt Mike's contestlog 2023, Rebound

    Thanks. Ik heb gemerkt dat een combinatie van een krachtdag en volumedag bij mij goed werkt. Ook vind ik het leuk om op deze manier te trainen dus powerbuilding it is . Hams en adductoren moeten wel echt bijtrekken komende bulk🫠
  16. M

    Gestopt Mike's contestlog 2023, Rebound

    ...• Trainingsmethode(s) Tijdens maintainen en cutten train ik 4 dagen( UB/LB) Tijdens blast en bulk 5 dagen ( UB/LB/P/P/L) Ik train powerbuilding gericht dwz, 2 krachtdagen en 2 volume dagen. Het is een schema op eigen inzicht samengesteld met oefeningen die ik leuk vind en die ik goed voel...
  17. M

    Log Mike. Without history there is no future.

    ...Cut bijna klaar. Ik cut op 150mg test-e, 100mg primo-e en sinds gisteren 100mg winstrol(om de dag) Ik zit de laatste maanden meer in de powerbuilding kant en dat vind ik echt super om te doen. Laatste bulk was niet super efficient, 3x goed ziek geweest door darm en maagklachten dus van de 12...
  18. M

    Welke weg inslaan?

    powerbuilding bestaat ook. https://www.bodybuilding.com/content/build-strength-and-size-with-powerbuilding.html
  19. M

    Gesloten between a rock and a hard place.

    ...een deload week waar ik wel maximaal train maar dan wat hoger in de reps. Vind de combinatie kracht en massa schema erg leuk, soort powerbuilding. Kheb echt goede krachtgains ermee gemaakt. denk aan 3x6/4x8/3x8 op de grote compounds. 3x10/12 of 2x10/12 en een backoff op de zwaardere cable...
  20. M

    Gesloten between a rock and a hard place.

    7 Weken geleden 2e blast gestart, test-only. Bulk nu op , om en nabij de 5000kcals. En doe nu een UB/LB/Push/pull/legs en ga hier erg goed op moet ik zeggen. Beetje powerbuilding-zelf-in elkaar-gezet schema. Weeg nu 103/104kg
Terug
Naar boven