blessure

nu bezig in mijn 6e week (test e, deca & winny), vanaf week 1 al last van mijn (volgens mij) aanhechting biceps, tennis arm of overbelasting. Kan gewoon weg mijn biceps niet trainen. Al moet ik zeggen dat sinds ik geen biceps meer train (en ze dus alleen gestimuleerd worden bij rug training)...

Heb sinds een week veel last van een blessure aan m'n enkel, deze heb ik op het werk opgelopen. Ben al twee keer bij de huisarts geweest, diagnose: spier verrekt en rust houden. Dit heb ik tot nu toe gedaan, de blessure wil echter niet veel beter worden, al voel ik wel wat verbetering. Nou zijn...

Hallo. Ik zal mij even kort voorstellen. ik ben dan 28 jaar train al een jaartje of 5 intensief. Het is echt mijn passie en mijn leven. :) kwa eten hou ik ne nu 3 jaar heel strikt aan mijn dieet. En weet precies hoeveel en wat mijn lichaam nodig heeft. Ik heb +- 13 maanden geldende een kuur met...

Hallo allemaal, Ik heb een raar gevoel in mijn tricep dat geen pijn doet maar zoals ik eerder zei raar aanvoelt. Ik heb dit meestal als ik mij triceps aan het trainen ben het is meestal met gewichten die een beetje zwaar aankomen. Het gevoel is alsof mijn tricep spier loskomt als kleine stukjes...

Hallo iedereen, sinds ik terug ben gestart met trainen heb ik moeten vaststellen dat ik geen back squats meer kan doen en genoodzaakt ben te frontsquatten. Ik merk echter nu dat mijn knieen dit veel beter verteren. Dus zelf als mijn schouder de oude mobiliteit zou terugkrijgen, denk ik er aan...

goedendag, Ik vroeg me af of iemand hier ervaring/ verstand heeft van armfiets. Ik wil na schouderblesure weer kracht opbouwen, en eens kijken hoe dit werkt naast de gewone schouderoefeningen. Ik heb de ervaring dat je door fietsen ( sprints trekken op de atb of racefiets ) helpt flink wat...

Ik vroeg mij nou af vandaag, wat is nou iets dat goed helpt bij het voorkomen van afscheurende pezen? Dit is iets waar ik sinds het begin van deze prachtige sport al voor heb gevrezen maar gelukkig nooit last van heb gehad! Ik train altijd met erg gecontroleerde negatives juist zodat ik niks...

tis weer zover, spier(in)scheuring onderaan mijn lat. rugtraining wou ik even met rust laten, maar wil wel doen wat ik kan schouders, armen en benen zal wel lukken, maar bankdrukken...? kan ik wel proberen maar als het mijn rug teveel belast en herstel tegengaat laat ik het liever. denk dat...

Hey mede-krachtsporters, Ik heb de laatste weken na de training Stronglifts wat pijn aan de ribben. En dan bij de aanhechting van de spier/pees. Zojuist de bent over row gedaan. Die voel ik achter op m'n rug vlakbij het schouderblad als een licht stekende pijn als ik m'n hoofd draai. Voorop...

Hallo, ik zit met een klein dilemma maar eerst even wat info: Leeftijd: 15 (over 4 dagen 16) Gewicht: 79,1 kilo Lengte: 181 CM Vetpercentage: onbekend Lifts: Squat: 120kg 5x5 Deadlift: 130kg 1x5 Bench press: 50kg 5x5 Barbell row: 80kg 5x5 Barbell shrug: 90kg 3x8 (Overheadpress eruit gelaten...

Hallo mensen, Heb al vaker berichten gelezen op deze site en heeft mij erg kunnen helpen. Maar nu heb ik een vraag aan jullie.. Ik ben 21 jaar en doe nu een jaar of 6 aan bodybuilding. Afgelopen week heb ik te horen gekregen dat ik de ziekte van bechterew heb. Dit verklaart al die pijntjes die...

Mede forumleden, Ik ben momenteel bezig met wat schouder stabiliteitsoefeningen na een blessure. Waarschijnlijk is me blessure ontstaan door een onbalans in me schouder, en hierdoor de achterkant niet goed getraind is. Voor de achterkant doe ik thuis wat rear delt oefeningen op een schuin...

Hallo, ik merk dat de dagen nadat ik mijn borst en biceps heb getraind ik veel klachten heb. De dag erna heb ik altijd hoofdpijn en zit mijn nek vast. Grote kans dat ik dan ook last heb van mijn hoge rug, tussen de schouderbladen. Afgelopen maandag borst getraind en nu doet weer heel mijn boven...

Ik train gemiddeld 4 keer per week en ben een ervaren sporter, tevens werk ik als bijbaan bij een groothandel waar je veel moet sjouwen. Sinds een halfjaar heb ik erg last van mijn nek en schouders gekregen, dit gaat helaas niet over. Ben inmiddels al bij de fysio geweest voor een aantal dry...

Ik mag een tijdje geen kracht zetten op mijn core. Toch wil ik wel (lichter) blijven trainen. Oke.. Squat, DL en BP etc zal er niet inzitten... maar mogelijk wel wat meer isolerende oefeningen? Ik zou graag tips willen voor oefeningen die ik zou kunnen doen zonder mijn core teveel aan te spannen.

Hi, ik sukkel nu al sinds september met pijn in mijn lies. Niets dodelijk ofzo, gewichtheffen gaat zelfs gewoon maar bij bepaalde bewegingen voel ik daar iets tegenwerken. Ik deed ook aan hardlopen maar ik ben sindsdien gestopt omdat na een km ofzo er wel degelijk echt pijn en stijfheid kwam op...

Ik train nu 3 jaar, en heb al een jaar lang last van de voorkant van mijn rechter schouder. Oefeningen waarbij ik last heb zijn: overhead press, bench press, veel fly oefeningen, front raises, dips, close grip bench press, optrekken met overhandse greep en triceps pushdown met touwtje. Ik loop...

Nou luitjes, Vanmiddag wilde ik even een intense deadlift sessie doen. Nu; tijdens mijn laatste set voelde ik, toen de barbell ongeveer 20 cm van de grond was, ineens iets knappen in mijn linker hamstring. Het voelde echt super gaar, alsof er een elastiekje sprong of van plek veranderde ofzo...

Wanneer bepaalde spieren te laat worden aangevuurd bij een bepaalde beweging heb je een controle probleem. Zijn er hier mensen die dit probleem hebben of hebben gehad? Ik ben benieuwd naar de ervaring/kennis van anderen hoe je deze verstoring kunt herstellen door je zenuwstelsel te trainen op...

Hallo, Ik train nu sinds 2011. In het begin aantal blessures gehad (lag voornamelijk aan mn vorm). Daarna echt 4jaar lang nergens last van gehad. Nu sinds een half jaar krijg ik blessure na blessure. - Adductor blessure met squatten. Knapte ineens iets aan de buitenkant van mijn linker quad...