blessure

.

Hoi allen Ik heb een vraag . Ik volg momenteel dit push pull legs schema . Alleen heb een een spier gescheurd in mijn bovenbeen en mag nu van de fysio 8 weken geen benen trainen. Zou ik nu misschien Push Pull rust en daarna weer push pull rust of zou dit voor overbelasting zorgen? Push...

Regelmatig belast ik mijn polsen meer dan wat ze aankomen, wat resulteert in pijnlijke overbelaste polsen. Het duurt dan vaak lang voordat ik daar weer overheen kom. Bij wat voor oefeningen hebben jullie baat gehad om overbelaste polsen te voorkomen? Ik denk dat dit vooral oefeningen zullen...

Ben momenteel geblesseerd (helaas), dus om het toch nog een beetje positief te houden wil ik deze periode gaan gebruiken om te cutten. Kan voor de rest amper sporten, dus lijkt me dat ik me kcal lager moet inzetten als normaal gesproken? Verder, Ik wil me eiwitten proberen erg hoog te zetten...

Hoppa, weer een vaag topic van een sukkel die online vraagt om hulp ivm zijn blessure haha! Nu serieus, ik plaats het toch even hier gezien ik bij de fysio etc niet verder kwam ermee en mijn portemonnee ook niet oneindig diep is. 3 maanden terug liep ik een borst blessure op, dit merkte ik...

Hopelijk kan k blijven trainen.... 2 weken terug een pijnscheut in rechter hals tijdens trainen ,vervolgens hoofdpijn en wat ziekte gevoel dat lang aanhield, nadien bij elke oefening hetzelfde .....naar kinesist geweest die de trapeze nu behandeld met naalden.maar toch maar naar dokter ,die...

Goedenavond mensen, Heb 3-4 maanden geleden met de voetbal mijn voet zwaar gekneusd, wilde mezelf afzetten om te sprinten en terwijl mijn voet in de grond stond, viel de tegenstander vol op mijn hak waardoor mijn voet dubbelklapte. Heb nu al 2 maal foto's genomen in het ziekenhuis maar ze...

Beste, Ik ben begonnen aan me eerste test-e 500mg kuur. En zit nu in week 2 van me geplande 10weken kuur. Helaas ben ik gister de vangrails ingereden met me motor en heb ik nu een zwaar gekneusde onderrug. Verder beetje blauw en schaafjes verder maar we houden ons groot. Nu baal ik als een...

Hallo allemaal, Toen ik vandaag ging bankdrukken begon mijn linker upper trapezius ineens veel pijn te doen. Vervolgens ben ik gestopt en probeerde wat andere push oefeningen maar ook deze deden pijn, dus ik ben naar huis gegaan. Toen ik thuis was merkte ik dat t ook een beetje pijn deed in...

Zo, na enkele jaren afscheid van de gym heb ik me opnieuw een abo aangeschaft bij de plaatselijke club. Zoals de titel zegt, ben ik na een wintersportblessure, aankoop huis en de renovatie ervan, niet meer toegekomen aan trainingen. Dit resulteerde in het afvallen van de opgebouwde...

Goedemiddag, Na het dippen met BW +55 kg voelde ik opeens een steek in mijn rechter borst. Op advies heb ik even 2 weken rust genomen. Ik heb totaal geen last van mijn borst met zwaar bankdrukken en dergelijke alleen als ik nu dip met alleen BW voel ik het toch weer steken (nu weer 3 weken...

Dag iedereen Heb een vraag Zit al even stil door mijn tennis elleboog, wil langzaam aan weer proberen (de optie om te opereren is er volgens de orthopedist maar vrijdag zal ik meer horen) Welke oefeningen zijn echt slecht voor je elleboog? Of iemand van jullie die dit ooit gehad heeft, hoe heb...

Heey gasten.. Na een jaar met een langdurige blessure thuis gezeten te hebben (ervoor 2 jaar getraind) ben ik weer een 3 kwart jaar bezig in de sportschool. Langzaam wezen bulken met 0,5 kilo per week tot aan de 90 kilo. De cut gaat nu volgen tot ik weer rond de 13% staat. In al me oefeningen...

Hallo allen, Hieronder mijn schema die ik nu een x aantal weken gebruik. Ik mag/kan mijn onderrug niet/nauwelijks belasten van de fysio , vandaar dat ik geen deadlift (variantie) / squat etc in mijn schema heb. Op benendag doe ik momenteel 4 oefeningen waarvan elk 5 werksetjes. Pull A...

Hi allemaal, Ik ben nieuw op deze site dus als er al fora over dit onderwerp zijn hoor ik het graag. Korte inleiding: 2 jaar geleden heb ik door te snel oppakken van deadlift met zware gewichten een rugblessure gekregen. Het is een spier die aangespannen blijft staan en door spierontspanners...

Beste dbbers, Ben vanaf ik denk 14 jaar begonnen met trainen, ben nu 25 en nog steeds dagelijks in de gym te vinden. Maar ben vorig jaar door een verhuizing voor een paar weken gestopt, sinds kort weer begonnen alleeen heb ik nu opeens een rottige blessure aan mijn linker schouder. Iemand...

Hallo bbrs. Vorig jaar eind december was het in me rug geschoten tijdens het doen van Deadlifts. Gelukkig was het zoals vele van jullie al zijde een verrekt spiertje, en was ik binnen 1,5 week helemaal hersteld. Nu vandaag ging ik na een lange tijd de Incline leg press doen, inplaats van Squats...

.

hallo, Dit is natuurlijk een topic om het antwoord “ga naar een arts of fysio ‘punt’” te verwachten, maar dat heb ik dus al gedaan, en kom ik dus vandaan zonder succes of diagnose. Zelf testjes doen brengt me ook geen wijsheid, ze geven me of allemaal niks aan pijn, of allemaal dan soms ook...

hallo. Ik ben anderhalve week in mijn kuur. Afgelopen donderdag avond goed getraind. Lekker zwaar gesquat.. niks aan de hand. Volgende ochtend ik kom uit de douche en het schiet ineens in mn (midden)rug. Zo pijnlijk dat ik nauwelijks kan bewegen. Nu 3 dagen niet getraind. En de pijn is...