blessure

Helpt het als je ibuprofen voor het trainen neemt om de pijn van de blessure te onderdrukken? Heeft het impact op je kracht of spieropbouw?

Een aantal maanden geleden had ik erge last van de voorkant van m'n schouder. Door rust en rotatorcuff oefeningen was hij zo goed als helemaal weg. Nu na een aantal weken trainen heb ik ineens weer erge last, ik heb voorzichtig en licht getraind maar alsnog is het terug. Heeft iemand tips hoe...

Hallo, Ik heb een behoorlijke tijd terug mijn pols geblesseerd, nadat ik mijn onderarmen ben gaan trainen. Ik vroeg mij daarom af, of het trainen van je onderarmen noodzakelijk is. Ik vraag dit omdat ik nog steeds last heb van mijn pols, en omdat het gericht trainen van mijn onderarmen op...

Welke supplementen nemen voor sneller herstel...in mijn geval een spierblessure in de rug. Ik neem het volgende: Vitamine C Zink Omega 3 Vitamine D Ik lees dat extra glutamine ook nog wat kan doen, maar dat zit ook voldoende in de Whey die ik neem of misschien toch bijnemen? Bromeline...

Ik heb sinds dit weekend een pijnlijke spier boven/midden in mijn rug.. Maandag heb ik met dat pijntje gewoon rug getraind maar tijdens de training geen last ervan en best zwaar getraind, misschien niet zo verstandig maar...het ging goed. Gisteren borst/schouders getraind en woensdag dag...

Enige tijd geleden heb ik wegens te intensief/te zwaar trainen van mijn biceps en triceps een tennisarm blessure opgelopen. Hierover heb ik destijds op het forum een topic geplaatst. Aangezien dit een enorm hardnekkige blessure was (welke nu gelukkig genezen is) ben ik wat voorzichtiger met mijn...

Hey guys, Laats was ik aan het gymmen en kreeg opeens een doffende pijn in beide armen en ben ik gestopt.vandaag maar is weer proberen en toen kreeg ik de pijn weer wat zenuwpijn is. Ga donderdag naar de fysio maar hoeveel moet ik nu eten want ik ben aan het cutten eet nu 2600 calorien moet ik...

Hoi mensen, ik merk sinds enige tijd dat ik vreemde strepen op M’n rug krijg na het sporten. De strepen hebben altijd dezelfde vorm en variëren in grote. Deze krijg ik bij allerlei workouts ook op dagen dat ik geen rug train. Ik heb gemerkt dat ze langzaam groter worden. Ze verdwijnen meestal na...

Ik heb 2,5 jaar geleden mijn labrum gescheurd van 2 tot 5 uur. Dit is gebeurd met de shoulder dumbbel press waarbij ik mijn evenwicht verloor en mijn schouder naar achter klapte. Ik ben hier in april (2jaar geleden nu) aan geopereerd (bankerrepair), echter heb ik sinds aan aantal maanden na...

Hi, Ongeveer 2 uur geleden kreeg ik last van mijn onderrug tijdens het deadliften. Heb daarna een video gezien van Alan Thrall dat ik even air deadlifts moest doen en air squats. Na dit gedaan te hebben gaat het nu weer wat beter en moet ik komende dagen elke dag opbouwen met licht gewicht voor...

Beste leden, De afgelopen 8 weken heb ik last gehad van een schouder die overbelast is geweest , dit kwam voornamelijk door het te snel opbouwen van werkuren na lang in de ziektewet te hebben gezeten. Na een aantal behandelingen bij de fysio gaat het nu weer een stuk beter maar helaas kan mijn...

Beste, 8 weken geleden heb ik een zeer hardnekkige tennisarm blessure opgelopen. (waarschijnlijk door overbelasting tijdens biceps\rug training) Momenteel ben ik daarvoor onder behandeling bij een fysiotherapeut welke gespecialiseerd is in de behandeling van tennisarm klachten. Om zelf ook even...

Hoi, Ik ben een man met een normaal postuur, misschien iets aan de zware kant, het mag best wat strakker. Maar niet echt overgewicht. Ik wil graag trainen om fitter te worden, maar het opstarten lukt niet. Elke keer als ik rustig aan begin dan krijg ik een blessure. Ik bedoel geen spierpijn...

Hallo, Ik heb 3 dagen geleden een blessure opgelopen. Dit gebeurde geleidelijk bij het uitvoeren van de dumbbel tricep extebtions. Waarschijnlijk niet voldoende opgewarmd en een beetje overbelast. Als gevolg heb ik nu soms een soort knagende pijn in mijn L tricep aan de elleboog. Ik laat dit nu...

Zo'n jaar geleden out of the blue na het opstaan had ik extreme last van m'n onderrug. Ik draaide destijds sheiko waar dubbel paused squats in zaten die denk ik erg veel hebben bijgedragen aan m'n onderrug pijn. De eerste weken was het zo erg dat ik m'n veters niet kon strikken en m'n broek...

Vorig jaar toen ik 13 was begon ik met calisthenics. alles ging goed alleen begon ik langzamerhand pijn te krijgen aan mn elleboog. wat soms weken weg was en dan weer erger terug kwam. ik had toen ook al geprobeerd een paar weken rust te nemen, maar daarna kwam het weer terug. Op een begeven...

Heb voor mijn operatie reeds een log gehad maar ga die dus niet verder zetten. Even voorstellen, ben 33 jaar, ik ben vorig jaar in mei geopereerd aan een hernia ter hoogte L5-S1, bij het wakker worden op recovery voelde ik dezelfde pijn x10, week later opnieuw een scan en blijkbaar had ik na de...

Ik heb sinds 7 weken een blessure aan de aanhechting van de achillespees. in het begin deed het goed zeer daarna weken gehad dat het alleen in het begin zeer deed en heb gewoon getraind. nu doet het zeer na een paar uur staan en lopen, erg vervelend. ik heb nu een week niet getraind, maar wil...

Hallo allemaal, ik train nu 4 jaar en ik kamp nu al 1.5 jaar met het volgende probleem: mijn brachialis spier verkrampt ong. 1.5 tot 3 uur na een training waar ik vooral de biceps meepak (gebeurd met name na een rug of bicep training.) Ik ben hier al meerdere keren mee naar de fysio gegaan...

Hallo, Ik heb een jaar geleden een botsing gehad met het snowboarden en daardoor kwam er met een rotvaart een skie lat – horizontaal tegen mijn knieën aan. Rechts nergens last van, maar links kwam hij tegen de onderkant knieschijf/patella pees. Twee weken last van gehad en laten controleren...