ervaren

wel ik zou grg beginnen trainen maar ding is ik weeg zeg maar 55 kilo tamelijk mager :s en ik zou dat willen doen trainen maar heb totaal geen ervaring mee kan iemand me helpen met schema voor 3keer in de week en hoe ik kan bij komen en welke oefeningen best zijn voor men bovenlijf te trainen...

Stats Leeftijd: 22 Lengte: 182cm Gewicht: 74.5 kilo BF: 12% Onderhoud: 2861 kcal Doel: Groeien Na een langdurige blessure te hebben gehad en daarvoor nooit helemaal serieus met bb bezig geweest wil ik nu vol aan de bak. 5 Keer per week doe ik aan krachtraining, daarnaast fiets ik...

hallo, ik ben een prof bokser en zit met volgende probleem. de gewichtsklassen zijn ofwel min 95kg of plus 95kg. en ikzelf ben van nature uit een 104kg droog. Het probleem is dat mijn dieetist zegt dat ik onder de95kg nooit geraak tenzij ik ook spiermassa gaat verliezen en dat wil ik niet.dus...

Hee jongens ik had een vraag. Ik train nu iets meer dan anderhalf jaar en heb eerste jaar egt veel bereikt. Was 16 kilo aangekomen in 1 jaar. En kon al 95 kilo bankdrukken. Maar nu een jaar en 8 maanden later ben ik ongeveer even zwaar maar dan iets minder vet en kan nu 110 kilo bankdrukken...

Tips Hallo, ik ben nieuw op dutchbodybuilding.com, heb alle faqs gelezen en ben er niet wijzer op geworden. Ik wil heel erg graag mijn lichaam opbouwen ik doe er werkelijk alles voor maar ik weet niet exact waar ik moet beginnen. Ik ga elke dag naar de sportschool en train 2 uur per dag, heb...

Hallo iedereen, misschien zal ik nu gezeur krijgen dat ik eerst wat opzoekingswerk enz moest doen, dat deed ik ook maar ik versta er niet te veel van. Ik ben een volkomen beginner in dit soort dingen. Ik ben 16 jaar, weeg 65 kg en ben 184 cm groot. Ik train al ongeveer een maand. In de...

Besta Allen! Ik wil graag advies van jullie die ervaring hebben met mijn geval. Ik ben een 21jarige man. Al een paar maanden sport ik 2x per week. Hierbij train ik mn hele lichaam, ongv. 1 uur, zowel cardio als kracht. Een aantal maal heb ik mijn schema aangepast, zit op een goede...

Hallo ik ben een een vrouw en 20 jaar oud. Ik heb altijd veel gefitnessed totdat ik een nieuwe vriend kreeg veel uit eten enz. ik ben nu van 175 cm 60 kg 23 % vet Naar 175 70 30 % vet gegaan HOOG TIJD OM ECHT TE DOEN WAT IK AL HEEL LANG WIL Ik zoek iemand die samen met mij een...

Denk dat de meeste bbers, wel weten waar ik het over heb. Kalknagels, exzeem, eeltvorming etc. volgens mijn huis en huidarts komt het door overmatig gebruik van te veel zuivel en kalk. Ik heb al wat antibiotica gehad met allerlei zalfjes(hydrocortison)etc. wat doen jullie eraan?

nadat lauw zijn overlijden bekend was geworden zijn er wat meer leden geweest die open hebben verteld over depressie's. nou was mijn vraag of dat er ook leden zijn die intens geluk hebben ervaren? Mvg. B

Kan er iemand vertellen of hij/zij goede ervaring heeft gehad met vochtafdrijver supplementen? Ik wil graag alleen reacties van mensen die ervaring hebben en daar vooral goed op zijn gegaan.

Ik train al vrij lang. En ik doe dat al een jaar wat serieuzer. Echter met het schaamrood op mijn kaken geef ik toe dat ik nooit geen ene **** om voeding heb gegeven. Mijn idee van bulken is (vanaf vandaag was), de burger king opzoeken, melk drinken, biertjes zuipen, en chocola vreten. Je snapt...

Hoeveel dagen per week train je het best om toch nog genoeg te herstelle? En hoeveel spiergroepe per dag? ??? Ben nieuw dus zit vol me vrage :D

Deze topic is voor gasten die al enkele jaren zwaar trainen. Komt het voor dat je de dag na een training spierpijn hebt? Ik bedoel niet vermoeidheid, maar echt spierpijn, maar dan niet zo erg dat je er echt veel last van hebt. Voorbeeld: je hebt lopen bankdrukken en de volgende dag voel je...

Zijn er ervaren gasten die bijv van 1keer per week 1 spiergroep trainen na een full body overschakelen of is full body meer voor de beginner.

hoi ik ben david ben nieuw op dit forum leuk forum trouwens ik had graag wa informatie gahad over het gebruik van clenbuterol . ik weeg 81 kilo zou graag een 10 kilo afvallen ga 5keer in de week trainen maar wel meer krachttraining nie echt cardio wat is de juiste hoeveel wat je van deze...

Hallo, ik endo/meso ben opzoek naar adviesen over cutten en voeding die ik daarbij moet nuttigen om succesvol droger te worden incombinatie met zo min mogelijk spiermassa verlies. Er staat zoveel en soms ook tegenstrijdige informatie op het forum dat ik er niet meer uit kom. Ik ben op zoek...

Over dit schema... Maandag: Rug Deadlifts Cable pulldown front en behind shrugs bend over DB rows Dinsdag: Borst / biceps Benchpress flat pec dec incline benchpress hammer curls BB curls Conc. curls Woensdag: Triceps / Schouders Small benchpress cable pulldown...

Mijn vraag is train ik wel ZWAAR genoeg om '' te teren'' op 1 x p. week alle groepen een beurt te geven :D ?? Heb ik wel genoeg ervaring etc.... ? Ik werk nog niet met die spectaculaire aantal kilo's waar jullie mee hobbien ! :( Wat denken jullie ervan ?

Mijn lichaam kwam net ter sprake op de fitness... Want de instructeur was onder de indruk van mn volgens hem 'gigantische' armen.... ik vind het allemaal wel mee vallen... Maar een andere gast mengde zich in t gesprek.....traint al 24 jaar, was erg groot, is nu aan t aftrainen... En hij...