gewichten

hallo ik ben 15 en weeg 68 kg en 1m 78 lang Ik Zou graag wat breder tonen. ik zou graag borst armen schouder thuis willen trainen maar heb geen gewichten heb ak gezocht op stickys maar vindt enkel met gewichtn ik ben van plan om gewichten te kopen maar zit wat krap in budget in de zomer zou ik...

hallo ik ben 15 en weeg 68 kg en 1m 78 lang Ik Zou graag wat breder tonen. ik zou graag borst armen schouder thuis willen trainen maar heb geen gewichten heb ak gezocht op stickys maar vindt enkel met gewichtn ik ben van plan om gewichten te kopen maar zit wat krap in budget in de zomer zou ik...

heren, het klinkt missch dom ofzo maar ik ben nou niet echt zeker over de juiste manier om je gewichten te bepalen. ik werk met 3 sets van 10 per oef. voorbeeld: Lat pulldown. 3 sets van 10 reps met circa minuut rust, begingewicht 35 kg. Na 6 weken begin ik dat gewicht 'zat te worden' en wil...

beste bb ik heb hier een halterstang met 80kg aan gewichten set bestaat uit 1x halterstang 180 cm belastbaar 250kg 4x 20kg gewichten topkwaliteit 130euro mee neem prijs:) groeten golds :wl:

ik heb een aantal maanden geleden van een op de andere dag last van pijn in mijn hoofd vanuit mijn nek als ik zware gewichten gebruik. als ik bijvoorbeeld ga bankdrukken met 80 kilo is er niets aan de hand maar zodra ik met 100 kilo ga werken krijg ik een verschrikkelijke hoofdpijn die komt...

Ik vroeg me iets af: ik trainde vroeger altijd met bankdrukken en losse gewichten etc. toen drukte ik iets van 80/90 kg. Ik heb nu goedkoop zo'n alles in 1 krachttrainingsapparaat gekocht met steekgewichten. Hier zit wel maar 60 kg aan steekgewichten op. Er zit ook een bankdrukstand op, is deze...

Goedenavond, Na de laatste tijd puur bezig te zijn geweest met cardio, vind ik het nu wel eens tijd worden om me te gaan bezighouden met gewichten. Aangezien de dichtsbijzijnde sportschool 15 kilometer verder op ligt, moet ik dit helaas thuis gaan doen. Nu heb ik een mooie dumbbellset...

hallo iedereen voor mijn werk moet ik namelijk in februari voor 4maand naar het buitenland maar doordat we geen fitness materiaal meehebben vroeg ik me af kan ik alles onderhouden zonder gewichten met gewoon een paar simpele oefeningen hopelijk kan iemand mij helpen grts

Mensen, Ik ben al een tijdje bezig met Rippetoe, en vraag me af hoeveel gewicht je eigenlijk moet gebruiken voordat je echt mooi gespierd word, en dan meer een soort van beachboy look. En wat zijn een beetje redelijke gewichten voor de bent over raise om achterkant schouders te trainen...

Hallo ik trainde eerst altijd piramide ( dus bijv 10 herhalingen 10 kilo 10 herhalinhen 12,5 en 10 herhalingen 15 Maar ik vond dit niet echt voor me kracht opschieten en massa ook niet echt. Ik wil nu alle oefeningen 1 vast gewicht pakken en dan gewoon elke 2a4 weken gewicht erbij gooien...

Hi, ik vroeg mij af of het voldoende is als men de borstspieren trainen door enkel push-ups te doen? Met andere woorden, kan men progressie boeken, voldoende resultaat bereiken door enkel push-ups te doen om stevige, sterke en mooie borstspieren te hebben? Zijn er (veel) verschillen tussen...

hallo mensen Ik wilde vragen voordat ik met armspieren trainen begin of het waar is dat als je met zware gewichten traint je dikkere spieren krijgt dan als je met lichtere gewichten traint.? Ik ben een vrouw en mijn doel is om voor de armen van Ciara te gaan. dus geen dikke spieren maar...

Laatst was ik aan het trainen in de sportschool toen ik met een iemand aan de praat kwam over het traineen met dumbbells. Het ging er over dat als je de dumbbells ongelijk maakt, dat je dan je stabiliserende spieren beter zou aanpakken. Voorbeeld: met een dumbbell van 30 kg verwissel je de...

Hey :), ik ben nu al een tijdje bezig met buikspieroefeningen, maar ik wil nog meer bereiken de volgende paar maanden! Ik dacht eraan om mijn armen/schouders steviger te maken door gebruik van gewichten. Ik heb gewoon geen enkel idee hoeveel kilo ik moet nemen, hoeveel keer ik dit moet...

Als ik biceps train, dan vind ik het lekker om met barbell curl en dumbbell curl na een setje van 10 met zwaar gewicht (waarna ik de dumbbell/barbell ook bijna niet meer omhoog krijg) nog een setje van 10 met licht gewicht te doen, en dat dan herhalend (dus zwaar, licht, zwaar, licht, zwaar...

Hallo, sinds deze week ben ik weer begonnen met krachttrainingen. Specificaties over mijzelf: Man 1,83m Top conditie ( meer info nodig ? just ask it me ) Ik heb op het forum gezocht naar hoe ik een schema kon maken, en kwam erachter dat er al gewoon beginnersschema's zijn die je voor een...

Hallo allemaal, Ben net nieuw hier, dus zal me eerst even voorstellen :) Mijn naam is Max, 15 jaar en doe veel aan sport (Voetbal en iedere dag zo'n 32KM fietsen) ;) Maar ik heb een probleem, mijn armen blijven erg dun, en wil hier wat meer kracht in krijgen. Nu wou ik beginnen met...

Dag mensen, Ik vroeg me af wat beter is om sterker te worden/massa inwinnen. Ik train meer met machines omdat die je ondersteunen qua techniek enzo. Train een beetje met vrije gewichten. Alvast bedankt

hoi, Vorig weekend heb ik mijn dumbbells van 30mm verkocht. Volgende week pas komen de 50mm toe. Ik heb dan gisteren uit noodzaak getrained met losse schijven. Daarmee bedoel ik dan schijven met een houvast. Meestal is dit een opening in de schijf normaal bedoeld om de schijven makkelijk te...

Ik heb Net een setje gewichten gekregen (Foto) en zou Training willen starten met deze gewichten maar ik ben totaal niet op de hoogte van wat je er allemaal mee kan en welke spieren je er allemaal mee kan trainen... [Afbeelding niet meer beschikbaar] Iemand soms tips en juiste voorbeelden van...