gewichten

Hallo allemaal! ik heb even een stukje geschreven over het onderwerp: machines of losse gewichten.. je kan het artikel hier lezen: (laat ook een berichtje achter als je het leuk vindt) [Link niet meer beschikbaar] Thanks! Ron

Beste dbb's, Eerst en vooral had ik me eerst eens willen voorstellen. Ik ben Salvatore, 22 jaar, 1m87 en 78.5 kg Sinds 2.5 maanden ben ik begonnen met trainen op massa. De eerste 2 weken heb ik een full-body schema gevolgd die ik kreeg in het fitnesscentrum. Maar na wat lezen en informeren had...

Hey Aangezien ik nu thuis train en geen cable crunches kan doen, voer ik ze nu normaal uit. Echter om dit goed uit te voeren moet ik mijn gewicht altijd wat omhoog duwen, met als gevolg dat ik sneller moe wordt aan mijn biceps dan aan mijn buik. Gevolg: de buiktraining is niet echt...

[Link niet meer beschikbaar] Dikke WTF! ?????????

Goede middag, Ik doe mijn barvarian Half Rack en toebehoren van de hand. Aangezien ik helemaal geen tijd meer heb staat hij al een tijdje onder het stof. :( En hoogstwaarschijnlijk kan ik er dus iemand anders blij mee maken :) Geïnteresseerd? Neem dan snel een kijkje op onderstaande link...

Hoi Allemaal, ik zit met een vraagje en kon er vrij weinig over vinden via de zoekfunctie. Wat kan HGH betekenen voor iemand die last heeft van Artrose en pijnlijke gewrichten van het zware trainen? Eén maat van me hangt aardig in knoop en zijn trainingen beginnen langzaam te lijden onder...

hey zoals titel zegt pendel ik tussen thuisfront en mijn kot in Gent. Ik zit 5 dagen in Gent en dan het weekend thuis. Qua oefeningen ben ik wel beperkt. Mijn kot is zodanig klein dat ik er geen bench meer inkrijg :(. Als ander trainingmateriaal heb ik 1 grote barbell en 2 kleintjes. Ik zoek...

Hello people. Ik ben net nieuw hier, en ik heb een vraagje. K train nu 2 jaar onintensief, wel veel eten ivm snelle stofwisseling. Ik ben 19 jaar, 1.83m, 65 kilo ik gok dus op 4-6% bodyfatt. ik doe een opleiding op school waar ik veel moet lopen ook naar school en werken, maar ik hou van...

Hoi ik heb nu gewichten, ik dacht dat het wel handig zou zijn om met 5kg te beginnen, maar dan wil ik nog weten hoeveel keer per dag, en die keer daarna enz. Want ik hoef geen spierpijn:P Graag iemand tips, ideeen, of schema's posten:D Alvast bedankt.

Inleiding: Na een tijdje op dit forum actief gelezen te hebben en wat posts gemaakt te hebben heb ik toch besloten om eens te gaan loggen. Ik merk als ik train dat ik soms vergeet hoeveel ik de vorige training bij die oefening had gedaan :hamer: Ben ongeveer anderhalve maand bezig met...

ola boys telkens wanneer ik deadlift ben ik het zat op steeds die stang aan elke kant op te tillen en een rol van 20 kilo erop te plaatsen, naar mate je zwaarder gaat word moeilijker om dat ding op te tillen erg onhandig en best vermoeiend wat is hier de beste oplossing voor? in mijn gym...

Hallo, Ik vroeg mij af welke oefeningen ik het best kan doen met dumbbells om zo goed mogelijk mijn borstspieren en schouders te trainen. Alvast bedankt!

artikel: http://www.scientias.nl/lichte-of-zware-gewichten-maakt-niet-uit/14328 bron: http://www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100811125943.htm

Hallo, Om mijn training wat te verzwaren zou ik graag 20kg ( 4 x 5kg) kopen voor dumbbells. Ben vandaag eens gaan kijken in een sportwinkel, gent. Per 5kg = 11 euro, ben niet echt me met de prijzen maar dit lijkt me echt hoog of is dit normaal? Wou dit even weten voor ik 44 euro op doe. Moest...

Hoi, Ik doe op de sportschool en thuis buikspieroefeningen maar dat wordt te licht. Ik deed eerst zonder gewichten iets van 3 x 50. Maar ik voelde te weinig en het is nog steeds te makkelijk. Daarna heb ik een 5 kilo gewicht gebruikt en toen lukte het me 30 ~ 50 keer. Dat vind ik alsnog te...

Net te horen gekregen van de dokter dat ik eindelijk terug lichtjes aan het ijzer mag beginnen, enkel nog geen bovenhoofdse oefeningen zoals bvb shoulderpresses, back pulldown, etc... Schouderklachten (ice-picking operatie wegens kraakbeendegeneratie), verdere klachten zijn volledig in orde...

Voorlopig zie ik mezelf nog geen fatsoenlijke (8 of hoger) setjes van 100kg doen bij benchpress of incline benchpress. Is dit wel nodig om een fatsoenlijke borst te ontwikkelen? :( Soms demotiveert me dat namelijk, want ik zit zo rond mijn lichaamsgewicht met bankdrukken en lijkt het alsof...

deleted

Kent iemand een goede oefening voor hamstrings met losse gewichten, lijkt dat dit meestal met toestellen wordt gedaan heb ik de indruk.

Er zal heel wat informatie bestaan over dit topic, zoals dat bij vrije gewichten je ook je stabilisatoren mee traint enzoveel meer .. Ik train nu 2 maanden op massa met machines, zou ik niet beter direct overschakelen op vrije gewichten ? Het enige probleem voor mij is , is dat ik als 66...