newbie

Beste experts, Ik ben nog maar zeer recent begonnen met fitnessen, maar ik heb het forum reeds doorgenomen en heb mij verdiept in de lectuur over macro's. Het overaanbod aan informatie op het internet doet mijn hoofd echter draaien en momenteel zie ik het bos door de bomen niet meer. 1,7 gram...

hey allemaal ik train al best wel een lange tijd maar wil nu seriuus op mijn voeding gaan letten om nog meer resultaat te boeken :) ik heb hier een cutschema gemaakt en wou weten wat jullie er van vinden. ik ben 22 110kg 1.85 mijn beroep is kok dus het is best lastig om strikt vol te...

Hey ben een stevige jongen ut fryslan en de doelstelling is fit en gezond zijn en uiterlijk is meegenomen maar niet het belangrijkste en ben een totale newbie dus wees voorzichtig aub ^^ ben breekbaar. Ben 1m 86cm en van 143 kg naar nu 110 kg door middel van ander half jaar alleen groente en...

Goedemorgen allen! Na 3 dagen lurken en vooral véél lezen :tanden: kom ik me maar eens melden. Ik ben Faye, 35 jaar en sinds korte tijd -voor mijn doen- fanatiek aan het sporten geslagen. Dit na langdurige rug/schouder klachten, intensief fysio en chiropractor bezoek, en de laatste die mij...

Ik hoop dat ik in de goeie sectie zit iedergeval anders hoor ik het wel :) Ben (weer) van plan serieus te gaan trainen, niet direct als doel bodybuilding en een monster te worden maar wel om dingen eens ff serieus aan te pakken. Zoals je kan zien in profiel ben ik 33 jaartjes 1.82 en weeg ong...

.Beste dames en heren, Laat ik beginnen met me voorstellen: Ik ben Lanfir, bijna 30 en een newbie op het forum. Grofweg hanteer ik al jaren het principe van 6x per dag eten en heb ik altijd een actieve lifestyle gehad. Ooit had ik een relatief goed sportlijf, maar met dank aan ziek zijn en...

Hey ! Na wat speurwerk heb ik besloten aan dit schema te beginnen. Heb er net de eerste sessie opzitten en weet zeker dat ik morgen langzaam van de trap zal gaan :p Allemaal 3 x 12 reps.. Ma ; - Incline Bench - Cable Crossover (Rope Pull) - Militairy Press - CGBP - T-bar row - BB curl Di...

Hey iedereen, heb met net lid gemaakt op het forum Mijn naam is Tim, ben 34 en woonachtig in Limburg (België). Ik ben pas recent begonnen met fitness (2 weken nu) met als doel een mooi afgetraind en gespierd lichaam te krijgen. Ik probeer 3 tot 4 maal per week naar de gym te gaan. Momenteel...

Sinds ik me wil gaan toeleggen op powerlifting ipv bodybuilding (all show no go ben ik niet zo voor..) had ik wat vragen. 1) Mijn huidig gewicht nu is 75kg bij 1m74 8% (stats zijn foutief ingevuld, dacht dat ik kleiner was en ben ziek geweest en heb hierdoor veel gewicht verloren), en ik had...

-

Ik lees al een tijdje mee hier op het forum, en ben daardoor al een hoop wijzer geworden (zeker qua voeding). Ik ben dan ook begin deze maand begonnen met een aangepast voedingsschema en workout. Aangezien ik pas net begin leek mij een fullbody workout het beste. Ik hoop dat ik wat feedback...

Hoi. Ik ben Janpeter, meisje van 16, lees hier al een tijdje mee. Sinds ik klein was ben ik altijd al flink/breed en lang geweest, maar heb me daar nooit echt mee bezig gehouden tot een jaar of 2 geleden. Sindsdien altijd maar wat aan lopen kloten (5 kilo eraf, die er ook zo weer aan zat...

Hallo allemaal, mn eerste post en ik ben even benieuwd wat jullie van mn voedingsschema vinden. Ik ben 1.95m en weeg 88kg, vetpercentage onbekend. Sinds 5 maanden redelijk serieus bezig met krachttraining, 3 keer per week full body. Ik zou mezelf omschrijven als een ecto, ook al zie ik nu wel...

Onlangs heb ik besloten om goed te fitnessen. Vorige zomervakantie heb ik het 3 weken volgehouden, dan ben ik gestopt. Nu wil ik het opnieuw aanpakken en volhouden. De reden waarom; Niet veel vet hebben is niet alles. Ik mag wel een mager postuur hebben, veel spier hangt er nog niet aan Mijn...

Hallo, Ik ben dus Enjense, 24j en nieuw hier (hoewel ik al geruime tijd artikels en topics hier aan het lezen ben) Afkomstig uit België -> west-vlaanderen.. en heel recent begonnen met fitness (kan dit nog geen bb noemen he ;) ) waarom? interesse en het beu om die skinny-ass-m******er te...

Hey iedereen, Ik zit er over na te denken om over te gaan op supplementen. De reden hier voor is dat ik morgens cardio doe op een lege maag op een intensiteit van ongeveer 70~80%. Ik heb dit in het verleden gedaan zonder enige vorm van supplementen en ben erachter gekomen dat ik hier door wel...

Hoi allemaal! Ik kom me ook even melden. Ik heb al de nodige kennis over schema's van dbb gehaald, en hoop tzt ook wat kennis te kunnen teruggeven. :) Ik ben altijd heel sportief geweest, maar na een hele hardnekkige knieblessure en een paar hersenschuddingen 3 jaar totaal uitgeschakeld...

Hallo, ik ben 18 jaar en was van plan om over 2 weken te beginnen met fitness. I k zou graag de nadruk willen leggen op de trainen van m'n buik (voor six-pack) en op kuiten (voor gespierdere beentjes). Nu is het vrij logisch dat je alles hoort te trainen. Dus iemand mij kunnen vertellen of het...

hello ben nieuw hier op het forum en wou me even voorstellen. sandro genaamd uit belgie 24yo 176cm en nu op 83kg heb in de winter even op 85-86 gestaan maar dat was niet om aan te zien :p train nu een dikke 8maanden goed door. voor: 21yo bf ...% 70kg [Afbeelding niet meer beschikbaar] nu...

Ik heb hulp nodig met mijn eet schema. Ik train nu zo'n 3 maanden na 3 jaar niets gedaan te hebben, en de opbouw ging de eerste maand snel daarna nam het wat af waardoor ik met creatine en whey begonnen ben toen ging het allemaal weer wat vlotter. Maar merk dar de vooruitgang nu weer wat...