newbie

Dit is mijn plan voor leangains. Ik ben tot een paar maanden geleden nog nooit serieus met bodybuilding bezig geweest maar heb wel periodes gehad van veel fitnessen. Na jaren te weinig te hebben getraind heb ik uiteindelijk wel besloten om serieus bezig te gaan. Ik heb net mijn eerste hard...

Hallo Iedereen, Dit is mijn eerste post, ik hoop dat ik niets fout doe. Ik heb een poosje rond zitten kijken op de site maar ik kan toch niet vinden wat ik zoek. Wat ik ben: -Net 18 Jaar -1,85m -66 Kilo -Zeker niet dik, maar wel een laagje over mijn buikspieren (voor zover ik die...

Beste forumleden, FIRST POST!! Ik heb jullie advies nodig wat betreft mijn voedingsschema. Zoals ik meldde in de titel ben ik een redelijke newbie wat voeding betreft. Ik heb me wel al ingelezen in de stickies dus ik *denk* de basics een beetje te weten. Mijn specs: 1m95 96 kg Mijn...

Hoi allemaal, Na vele uren als lurker op het forum te hebben doorgebracht, wil ik me nu toch voorstellen en ik zal maar vast bekennen niet geheel zonder motief ;-) Ik ben begonnen met krachttrainen in mei van vorig jaar en train nu dus bijna 1 jaar. De resultaten die ik behaald heb zijn, in...

Hoi hoi iedereen :D Zoals vele ook gedaan hebben, zal ook ik mezelf even netjes voorstellen. Ik ben Ashna, 23 jaar en ben sinds een tijdje weer begonnen met fitness, dus voornamelijk dan cardio en groepslessen. Ik ben sinds 1.5 maand weer begonnen met trainen, en het gaat prima qua tijd vrij...

Hallo allemaal, Na even een meelezer te zijn geweest op DBB heb ik besloten me te registreren. Ik zal me even voorstellen: Ik ben Sofie, 25 en sinds kort begonnen met KT. Fitness (de rest zeg maar, groepslessen, cardio) doe ik sinds een half jaar zoiets. Ben dus een beginner:) Ik heb...

Hey, ik ben nieuw hier op het forum. Heb me lid gemaakt om wat steun/advies/voorbeelden te krijgen bij het afvallen en sterker worden. Een jaar of twee geleden woog ik nog 69 kilo. Ben nu sinds april aan het sporten geslagen en op m'n eten beginnen letten. Daardoor ben ik nu op een 54kg...

Hallo DBB fans, Na het lezen van Venuto's boek heb ik geconcludeerd dat hij blijkbaar weet waar hij het over heeft dus dat ik zijn adviezen ga opvolgen. In grote lijnen dan, niet woord voor woord want ik ben geen type om blindelings een goeroe te gaan volgen. Maar mijn plan is voorlopig 50/50...

Hoi, Na een tijd mee gelezen te hebben heb ik me eindelijk aangemeld. Even wat info over mijzelf. Voorheen woog ik zo een 55kg bij een lengte van 1.67. Helaas ben ik in 2jr tijd 10kg aangekomen (gestopt met roken en een ongezonde leefstijl) Hierdoor ben ik (tegen beter weten in) allerlei...

Hallo iedereen, (Mocht dit topic verkeerd zitten, dan spijt dat me en hoop ik dat een moderator zo vriendelijk wil zijn mijn topic te verplaatsen.) Even wat geschiedenis over mijn fitness lame training. Ik heb zo ongeveer 8 maanden geleden mijn fitness abonnement opgezegd, ik zat er 2 jaar en...

Beste mensen, Ik train nu 4,5 jaar, waarvan 3 serieus. Zware trainingen, 100% geven, 's ochtends vroeg. Ik stel liever een training uit als ik denk dat het niet helemaal "je van het" wordt, dan dat ik half werk lever. Ik wil aan mijn eerste kuur beginnen en besef dat ik 'm simpel moet houden...

Hypothetisch scenario, kosten e.d. rekenen we niet mee en persoon in kwestie heeft oneindige motivatie en voert alles perfect uit, minimale bijwerkingen van de AAS. We nemen zo'n fysiek, 21 jaar: [Afbeelding niet meer beschikbaar] En zetten deze op een brute HGH/IGF-1/T4/insuline-cycle met...

Yo dan, Voor het veel te late slapen gaan, toch eens even de stap nemen om een foto hier op te kwakken. Ben zeer onzeker over mijn lichaam i.v.m. een flink zichtbare trechter-vormige/ingedeukte (geef het beestje een naam) borstkas. Ik heb geprobeerd mijn vet percentage op te meten met meetlint...

Hey, nu ik na die gratis sample-actie van Bodyenfitshop.nl toch een account aangemaakt heb, kan ik het maar beten gebruiken ook :D. Ik ken dit forum al een aantal jaren en als ik met vragen zat i.v.m. Fitness kwam ik gelijk hierheen. Heb altijd netjes de zoekfunctie gebruikt, maar nu ik me ben...

IK weet dat er veel gelachen en onbeschoft wordt gedaan tegen newbies op dit vlak. IK ga nu doen of ik er compleet niks van weet, maar weet wel al een beetje. Kan er me iemand helpen, raadgeven op dit vlak? ik zou met winstrol willen kuren met injectie ( beter voor de lever) men zegt van 40 mg...

Zo, mn eerste post hierop het forum. Ik zal mee eerst ff voorstellen. Ik ben dus dave 28 jaar en kom uit zuid holland. Ook ik wil graag mn lichaam trainen en spieren opbouwen. Ik ben op dit moment me eigen aan het inlezen in alle forums en zodoende meer info te verzamelen. Op dit moment doe...

Hi, Ik ga mn trainingslogje hier bijhouden, bedoeling is dat ik een beetje bijhoud met wat voor gewichten ik speel en of ik uiteindelijk ook vooruit ga. Ik train op dit moment 8 maanden, gemiddeld 4 tot 6 dagen per week(soms ga ik 1 of 2 dagen niet). Ben op dit moment 1.90 weeg 105KG en heb...

Hello iedereen Ben een totale beginner qua BBD, een paar testsessie's gedaan en wil wel wat verder gaan dan gewoon eens wat feeling met de [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] Fotokes zijn genomen voordat ek iets van BB heb...

1, Cutten 2, bulken Wat is het??? Dat was mijn eerste korte vraagje, 2e is: Volle franse kwark, hoorde van iemand hier dat het goed was om te eten dagelijks, alleen krijg ik het echt niet weg, alleen met wat hagelslag erdoor? Heeft het dan nog wel nut?

Hey, ik ben eigenlijk een beetje nieuw met deze dingen allemaal. ik heb op het moment alleen maar een set halters van 18 kilo. Mer kerstmis gekregen:D Ik heb in het verleden (jaartje of twee terug) ook al wat gefitnist en doe soms wat zware werkjes:p Dus wat armpjes heb ik al :) Maar, mijn...