newbie

Stats : 16 jaar. 1m70. 58 KG. Fitnes : 2 weken. Train elke dag (door de spiergroepen af te wisselen) Ik wil gewoon deze foto posten, en binnen enkele maanden vergelijken. Ik heb een degelijk schema en eet voldoende. Ook whey shakes. Dus geen domme reacties aub. Ik begin amper...

Dag mede forumleden:p Eerst wil ik zeggen dat dit een zeer interessant forum is. Ik ben hier geraakt door op google informatie te zoeken over voeding en fitness enz . En meestal kwam ik hier terecht. Dus een tijd later hier wat gekeken bij voeding en wat andere submappen. Wat woorden...

foutj :(

Nou dit word mijn eerste post wist eigenlijk niet dat er een volledig forum voor bodybuilding was, tot op een paar dagen terug. Zal eerst iets over mezelf vertellen. Ben sinds 3 maand weer aktief lid van de sportschool (4x per week trainen soms 5x) In het verleden ongeveer 3 jaar terug heb...

hallo mensen, allereerst wil ik zeggen dat ik druk bezig ben alle topics hier te lezen :P Terinfo:Ik ben begonnen met de alri stack, gin op zich leuk iet wat massa gemaakt, tijdje daarna de AX stack, was ook wel leuk maar niet noemenswaardig. Nu een tijdje later ben ik de alri stack aan t...

Ik wou me ff voorstellen. Waar doe ik dat mensen. Bvd Duncan

Beste forum genoten. Ik ben sinds kort gaan fitnessen (kracht), en had nog enkele vragen met betrekking tot een "voedings-schema" en verwante informatie. Even wat gegevens: Leeftijd: 19 jaar Lengte: 1.87 Gewicht: Circa 72 kg --------- Wat en wanneer zou ik bijvoorbeeld in hogere mate...

'avond allemaal eerste post dus hier :) vreemd gevalletje na de training vandaag ik merkte bloed op men been en zag niet direct een wonde , na wat zoeken bleek deze op men onderarm , een kleine punctie recht op de ader geen idee hoe die daar kwam , vooral die plaats Bloedde wel stevig...

Hi all :D Ik ben 37, heb jaren niets aan sport gedaan (wel 100 uren in de week gewerkt ), en het wordt tijd dat ik mezelf qua lichaam weer eens goed tot de orde roep. Aangezien ik naast dat vele werken ook nog rook (ga ik ook mee stoppen), moet ik eigenlijk twee dingen doen: 1. Cardio (ik...

1:Hallo ik train nu ongeveer +- 2 maand en half 2: liefst zou ik wat spiermassa willen aankweken maar eerst zouden er wat kilotjes afmogen . 3: voorkeur heb ik niet echt als alles maar wat in verhouding blijft 4:Als beschikbaar materiaal hebben we machine en ook vrije gewichten:o...

Hallo, Ik probeer dus wat info te vergaren over de verschillende fitnesszalen die hier te vinden zijn in Gent. Er zijn er die best wel wat geld kosten en dan wel een hele reeks aan faciliteiten aanbieden (sauna, begeleiding, speciale chipkaart voor cardiogegevens, rugtesten, etc...)...

Hey ik ga op powersupplements.nl 2500gram whey eiwitpoeder kopen die in de smaken aarbei,vanille,choco te verkrijgen zijn. Welke smaak is het lekkerst? En ik ga 4kg van die weightgainer met bcaa en mct bestellen die is te krijgen in aardbei,vanille,choco,banaan.... Jullie ervaring kan...

Hallo, Ik heb op dit forum al veel gelezen EN geleerd over supplementen, voeding en training. Zie hier mijn trainingschema: Ma: Borst Bench press incline dumbbell press dumbbell flys decline bench press Di: Rug deadlift chins lat pulldown dumbbell row Shrugs Wo...

Ik wilde jullie vragen of jullie mij advies kunnen geven over supplementen, want ik wil deze in de toekomst gaan gebruiken. Wat heb ik zeker nodig om spiermassa te v??? :meal: :meal: erkrijgen en wanneer en hoeveel zou ik dat dan moeten nemen en ga zo maar door. In ieder geval alvast...

©steaven C-Walk Homie..No Pain No Gain Come To The Darkside We Have Cookies zegt: srry me msn scpad vet vaak ©steaven C-Walk Homie..No Pain No Gain Come To The Darkside We Have Cookies zegt: k ben hrvat van bb een newbie had je ff toegevoegd k hoop dat je soms wat vragen kunt...

Dit is mijn (gekopieerde) trainingsschema van wat ik zou willen gaan proberen. Schiet er eens op aangezien ik weer helemaal fresh ben na lang niet getrained te hebben. Ik ken de oefeningen dus nog wel, ik moet alleen mijn overgebleven spieren wakker schudden voor ik weer aan HST kan gaan...

Zoals ik in mijn eerste post, waarin ik me voorstelde, schreef: sinds een paar weken ben ik weer begonnen met 3x per week te trainen, na 10 jaar zeer weinig te hebben getraind. Ik ben recreatief bezig, maar wel fanatiek ingesteld (voor zover ik tijd heb) en het is me om de groei te doen (en het...

Hallo lui! Ff een vraagje...ben net begonnen zeg 1.5 maand met bodybuilding. Drie dagen krachttraining en twee dagen cardio zo ziet mijn week er nu uit. Om een beetje te groeien heb ik vanmiddag een pot whey-eiwitten gekocht van sportslab. Op de verpakking staat 2 tot 3 maatlepels per shake...

Hallo, ik ben nieuw hier. Hier is mijn voedingsschema en ik stel me bij deze ook gelijk voor :o. Hopelijk krijg ik wat advies, want dat heb ik zeker nodig. Ik ben 19 jaar, lengte: 1,86, gewicht: 60kg:( Ik wil natuurlijk graag wat kilo's aankomen en voornamelijk spieren. Ik ben bereid tot het...

Hoi Allemaal! Heb me net aangemeld op dit forum en wil mijn schema met jullie delen zodat er flink op geschoten kan worden. Een tijdje ben ik al bezig met mijn plan om weer in shape te komen. Heb een aantal jaren alleen maar in hotels gezeten en ben een paar jaar geleden gestopt met roken...