voeddingsschema

Hallo, Ik ben sinds 2 dagen begonnen met cutten en vroeg me af of dit een goed schema is om aan te houden.. het betreft het volgende schema: Ontbijt 08:00 Havermout 70g 1 scoop whey 50gr blauwe bessen 2 glazen water Tussendoor 10:00 2 sneetjes bruin brood 4 plakjes kipfilet 3 gekookte...

Ben net nieuw hier en zoals het in de titel staat wil ik weten of mijn Cut voedinschema in orde is. ik zit nu op de 18% BF en wil het liefst rond mei onder de 12% zitten. mijn Caloriebehoefte op een dag is 2500kcal en ik ben daar 350 kcal er onder gaan zitten. Ik verdeel mijn Maaltijden in 4...

Hallo, Ik vroeg me af of mijn voedingsschema voor zowel cut en bulk een beetje goed in elkaar gezet is? Mijn doel is in massa aankomen en een nog lager vetpercentage krijgen. Hier mijn voedingsschema: Kcal behoefte per dag is: 2500 Vet percentage: 15.3 %...

Hallo, Ik wou graag mijn voedingschema met jullie delen,en jullie mening er over horen. Of het goed is of er wat verbeterd kan worden etc,alles is welkom. Mijn stats 21 jaar 172 cm 70/71 kilo thanks

Hallo, Ik zou graag wat hulp willen bij het maken van een voedings schema ik heb de sticky's gelezen etc maar ik zit een beetje met die macros hoe dat nou precies zit. dus als iemand mij zou kunnen helpen met het maken van voedingsschema zou erg fijn zijn. Het schema moet een cutting...

Hoi ik wil 6 maanden gaan cutten ik heb nu voor t begin zon voedingschema is dit goed? Ik weeg nu 89Kilo en wil 75 worden tot en met juli.. 2355Kcalorie eiwit:176.4 = 708 kooly: 294.2 = 1182 vet: 51,8gr = 459kcal Totale Kcalorieen = 2349KCAL 06:30 -- 1 tonijn met 300gram havermout 10:30 --...

beste mensen Gewicht: 96,5kg Lengte: 1,88 cm. Leeftijd 22 jaar. BF:15% volgens zon apparaat dat je vasthoud redelijk actief om me werk vaak lopen om dingen te regelen en veel staal tillen ben nu 2 maand bezig om af te vallen nu zou ik graag wat tips willen over mijn voedingsschema want ben gwn...

Beste, Na een tijdje rondlezen op deze site heb ik uiteindelijk besloten om eens een post te wagen! Voor ik start met vragen of mijn voedingschema ongeveer op punt is vertel ik snel even mijn stats: 1m63 (kort afgezaagd) 70kg (kom uit de bulk) Zittend werk Na 6 maand te hebben gebulkt heb ik...

dagsdgadsz\cxvafdgvfzdxcxvzadfgvz

---

Hallo mensen. Ik ben pas weer begonnen met fitness,en wil het dit keer serieus aanpakken zonder wat aan te klooien. Dus kom ik hier even wat om advies vragen. Ik train nu ongeveer 3 keer per week split schema.. Mijn voedingschema is ongeveer dit. Ontbijt: 100gr Havermout 250ml halfvolle melk...

Hallo wat vinden jullie hiervan hier zijn shakes niet meegerekend.. Ik doe redelijk actief werk. En sport 5a6 keer per week ..zit nu op 15 procent vetprecentage wil in juli Augustus rond de 10 procent zitten Gr Gerjan hakkers

Voedingsschema Jason Gegevens: Leeftijd: 15 Jaar Gewicht: 106 kg Lengte: 1m72 Doel: Vetmassa verliezen met zoveel mogelijk behoud van spiermassa. Dit schema is voor een jongen die ik wil helpen met overgewicht het schema zit in de bijlage het is wel een pdf file want docx file kon ik niet...

Beste mensen, Ik ben een man 23 jaar oud en ben 1,79cm lang en weeg nu 78kg. Mijn behoefte berekend volgens de website is 2200kcal. Mijn lichaamsbouw is Endomorph. De afgelopen 3 maanden ben ik 2kg per maand aangekomen begonnen met 72kg en zit nu op 78kg. Ik weet van mezelf dat ik snel aankom...

beste gymmers, ik ben net zelf begonnen met powertraining nu heb ik zelf even een voedingschema in mekaar gestoken voor te bulken, kan iemand me helpen en zeggen of dit schema ok is? Grtz sam

Hallo allemaal, ik ben nu al zo'n vier maanden aan het bulken en het gaat goed Ik boek progressie op de lange termijn en ben tevreden over me voedingschema In die vier maanden dat ik aan het bulken ben ben hou ik me ook die vier maanden aan hetzelfde voedingschema, vorige week kreeg ik een...

ik Moet een bulkschema hebben voor mezelf. Mijn stats zijn: Lengte: 1,70 Gewicht: 64,5 BF: 6,0% Ik moet per dag 3074kcal binnenkrijgen. Trainingsdagen: Dinsdag:Woensdag: Donderdag:Vrijdag en soms de Zondag. Wil zomer 2016 70kg wegen. Wie heef tips om aan te komen? of zet je links van...

Hoi allen, Graag zou ik wat aanvullingen of tips krijgen op mijn cut-schema. Na een cleanbulk-schema te hebben gevolgd is dit mijn eerste cut. Hier moet ik trouwens wel bij zeggen dat ik mijn schema zwaar op budget moet doen (alleenwonende student), dus vandaar bijvoorbeeld mijn keuze voor...

Hallo, Hierbij voedingsschema die ik wil gaan gebruiken i.c.m. kuur bold en test. Mij status is nu 101 kg met lengte 1.78m met vetpercentage a 12 - 15%. Nu wil ik de puntjes op de i zetten zodat ik goed kan gaan knallen i.c.m. deze trainingsschema http://www.fitsociety.nl/bodybuilding/fst-7...

hallo, ik ben van plan om een voedingsschema van een vriend op te volgen. Ik wil het laatste laagje vet weg, maar niet me spiermassa verliezen, kunnen jullie oordelen of dit een goed schema is? Ik train zo 3-4 keer in de week. Lengte: 1,88 Gewicht: -/+ 85kg Vetperc.: -/+ 12% Ochtend een shake...