voeddingsschema

Beste Allemaal Hierbij post ik me cut voedingschema voor de aankomende 14weken mij week ziet er als volgt uit ma Training rug biceps abbs Di 10km harlopen buiten Woe Zwemmen 100 baantjes heen zwemmen terug borstcrawl abbs do 10km harlopen buiten vr training benen borst abbs za 10 km...

Hallo allemaal, Wat vinden jullie van mijn cut voedingsschema at eerst rond 3000kcal. Nu heb ik een schema samen gesteld met 2454 kcal deze ziet er als volgt uit : 8.00u Havermout 30gr 18,2gr KH /...

Hallo beesten, Wat vinden jullie van mijn voedingsschema voor de cut? Momenteel eet ik ca 3200kcal voor ondehoud, maar dit is vooral eiwitten en hoog in koolhydraten. Ik heb voor dit cutschema vooral eiwitten en vetten en de rest aangevuld met koolhydraten. Ik verneem graag wat jullie er van...

Graag jullie feedback, na een half jaar een blessure gehad te hebben wil ik het weer oppakken met dit schema. Cutten, omdat ik in die 6 maanden vet aangekomen ben .. sidenotes: de pasta meal is een portie die ik al als compleet ingevoerd heb. vandaar de naam pasta portie.

Ik wil na een periode van zwaar aanklooien weer serieus aan de slag. Met aanklooien bedoel ik wel zwaar trainen maar zonder echt een doel te hebben. Vanaf volgende week wil ik zo schoon al ik het kan bulken. Hierbij mijn schema voor de check: DAG 1 >>BENEN, HAMSTRINGS, KUITEN Squats 4...

Dag allemaal, Als nieuw lid zal ik mij kort introduceren. Ik ben Michael en ben 26 jaar oud. Ongeveer vier en een half jaar geleden begon ik met fitness. Mijn gewicht was toen 66kg. Sinds een anderhalf jaar ben ik "intensiever" gaan trainen. Ik probeer per week vijf keer te gaan trainen. Twee...

Beste mensen, Graag feedback op de onderstaand voedingsschema voor een startende krachttrainer Bij voorbaat bedankt!

Hallo, Een rare vraag eigenlijk maar is het wel gezond de manier hoe de meeste onder ons eten? Wij als bodybuilders eten veel kip, vis, rund, melk, eieren, Maar als je wat op het internet opzoekt blijkt al dit eten zwaar verontreinigd te zijn. Doordat de meeste onder ons meer van dit soort...

Beste medebodybuilderts, Ik zou graag meer te weten te willen komen omtrent het maken van voedingschemas. Zelf doe ik nu ongeveer 3.5 jaar aan krachttraining / bodybuilding.. Momenteel weeg ik 76KG met een VP van 12.9% en ben 1.70 klein. wat voeding betreft deed ik altijd maar wat. Nou begin ik...

heb behoorlijk wat moeite met aankomen, weeg 67 kilo. Oefenening doe ik voornamelijk compound oefeningen training stats zijn: 100 kg squat (4x5) 145 kg deadlift (1x5) 65 kg benchpress (4x5) zijn er op of aanmerkingen op me voedingsschema? Maaltijd 1: Banaan 110 gr havermout 500 ml...

Hoi, Eerst iets over mezelf. Ben een +40 jarige man, die vroeger vaak in de fitness te vinden was en dit gedurende vele jaren. Maar een aantal jaren geleden door medische redenen moeten stoppen met alles. Nu ben ik sinds enkele maanden terug 100% in orde, en nu mag ik ook terug gaan Trainen...

Wie o wie kan me helpen met een bulk voedingsschema? Lengte 1.84 Gewicht 106kg Vetpercentage 12% Train 4x in de week Zit in een lichte kuur Ik hoor graag van jullie Thanks alvast

Hoi, ik ben nieuw hier op het forum. Even wat over mezelf. Ik ben 23 jaar 1.75m en weeg 72kg met 18%vet. Ik train nog niet zo lang en doe het 4 a 5 x per week. Mijn doel is om 80KG te worden en dan te gaan cutten. Nu heb ik een eet schema gemaakt om te bulken en vroeg me af hoe ik het kan...

Laat ik me ff voorstellen Mijn naam is Adam ik ben 16 jaar. Ik doe 4x per week Krachttraining 1x cardio en afentoe thaiboksen.. Mijn voedingschema is 8:00 Als ontbijt brinta met melk en klein beetje whey proteine in de brinta 10:00 2 broodjes boter met pindakaas en 2 glazen water. 12:00 4...

Hallo, Sinds deze week met een nieuw voedingsschema begonnen. Ik week 73 kilo en ben 1,79 lang en eet dagelijks rond de 2900 kcal Ik ben erg gevoelig om aan te komen, tijdens een weekendje weg lekker eten en ik ben zo 3 kilo zwaarder in 3 dagen. Ik ben 3 jaar geleden ongeveer 20 kilo...

Dames en Heren, Ik kom er zelf niet uit voor een voedingschema. Ik zou graag een voedingschema willen en ben bereid om te betalen Alvast bedankt !

Heyik heb zojuist een schema gemaakt als soort van richtlijn maar zit onder mijn calorieën en boven mijn koolhydraten. Hoe kan ik dat rechttrekken zonder te ver onder mijn behoefte te gaan zitten? Tips over dit schema in het algemeen zijn sowieso welkom Alvast bedankt [Afbeelding niet meer...

Hey ik heb zojuist een schema gemaakt als soort van richtlijn maar zit onder mijn calorieën en boven mijn koolhydraten. Hoe kan ik dat rechttrekken zonder te ver onder mijn behoefte te gaan zitten? Alvast bedankt

Goedendag, Ben langer dan een maand bezig met fitness nu ik de oefeningen onder de knie heb wil ik me focussen op mijn voeding. Heb mijn behoefte aan kcal bereken( weet niet tot hoe verre het klopt ) en een voedingsschema gemaakt. Leden hier doen dit al jaren en hebben al veel ervaring. Nu...

Hallo ik heb een personal trainer gevonden op fb die mijn voeding schema heeft gemaakt. Nu denk ik dat het gewoon teveel kcal is en geen groentes en te eentonig voeding, daarom vraag ik jullie mening hierover. Leeftijd 26 jaar Lengte 180 Gewicht 75kg Werk tegelzetter Doel aankomen in...