vooruitgang

Edit: volgend jaar nieuwe foto's:)

Ik weet even niet precies waar dit thuis hoort maar ik heb de volgende vraag. Ben nu fanatiek bezig met trainen inmiddels..Ik heb start foto's gemaakt in de hoop over een tijdje de progressie te laten zien op dit forum.. Nu wil ik ook mn lichaamsmaten bijhouden maar kan even nergens vindin...

Ik kwam nog een foto tegen die ik had gemaakt van mijn vooruitgang en ik heb die maar even naast elkaar gezet. Er zit 1 jaar en 2 maanden verschil tussen en ik heb zo´n 10 kg spier er bij weten te plakken. Nieuwste foto is alweer van 2 maanden geleden, binnenkort kom ik met een nieuwe foto, want...

Hallo, Ik ben net nieuw hier en kom er mischien beetje vroeg mee. maar welk supplement zou ik het beste kunnen pakken om volgende meivakantie, twee weken eens lekker kunnen knallen zodat ik al wat resultaten zie? Ik doe nu een 3 daags schema, wat zou dan ook de beste trainverhouding zijn? elke...

Na 6 maanden gestopt te zijn ben ik nu ongeveer 5 weken weer begonnen. Voordat ik stopte kon ik alleen maar squatten in een smith. In de periode dat ik ben gestopt is er een squat rek in de ''health'' gym gekomen. Goede shit! Volgens mij ben ik hard omhoog gegaan, delen jullie dezelfde mening...

:d:d

Goedenavond iedereen, Ik ben een jongen van 18 jaar (bijna 19), rond de 1.84 en weeg slechts 66 kg. Ik fitness al ongeveer 2 en een half jaar, waarvan ongeveer een jaar (misschien iets langer) echt goed. Met goed bedoel ik een eigen schema wat ik elke week afwerk, beginnen met letten op mijn...

jkh

Gabbers M'n deadlift is veel te laag en ik ben zeer zwak vanaf de grond + het feit dat ik me benen vaak te snel strek waardoor het meer op een stiffleg deadlift lijkt. Hebben jullie bepaalde dingen gevolgd of toegepast waardoor je flink vooruit bent gegaan in deadlifts? zo ja, wat waren die...

vraagje, weet iemand wat de beste methode is om het best/snelst vooruitgang te boeken bij de sq,bp en dl? mensen met ervaring?of eventueel een logje?

ik heb afgelopen week geëxperimenteerd met wat lager in Kcal gaan zitten. Nu ben ik vanochtend wezen trainen en ben op sommige onderdelen(voornamelijk compounds) vooruit gegaan maar op de isolaties(lats/triceps) wat achteruit. Is het mogelijk dat ik wat spier verlies heb geleden door het naar...

Ik heb me voorgenomen om het vet aan buik en billen weg te trainen. Ik ben 21, weeg 75kg en meet 1,78m 3 dagen in de week HIIT-training, 3 dagen krachttraining en 1 rustdag HIIT-training : ik heb de vorige weken opgebouwd volgens een schema op intervaltraining.net ([Link niet meer...

Hallo allemaal De laatste weken merk ik dat ik bijna niet meer vooruit ga met herhalingen/gewichten en dat ik vaak moet stoppen wegens overbelaste onderarm bij dc en bp hebben jullie hier ook wel eens last van zo ja hoe kan ik weer vooruitgang boeken??? is een ander schema miss een...

jup, no bodybuilding for me.. ik word wel atletisch gespierd.

Hey , Ben sinds september 2008 serieus bezig met trainen en eten. De eerste maanden full body getraind en redelijk wat vooruitgang geboekt samen met bulken. Ik had alleen geen of weinig cardio gedaan dus gevolg een Bf van rond de 20%. Nu heb ik een nieuw voedingsschema waar alles beetje lager...

Ik ben vanaf januari na een lange rustperiode weer fanatiek aan het trainen geslagen.. Mijn gewicht was toen 70.4 kg. Momenteel weeg ik alweer 78.9 kg Greetzz Dirkjan

Na een x-aantal jaar geen sport heb ik besloten te gaan fitnessen, dit gebeurt zeer intensief aangezien we 'vrienden onderling' een zekere competitie drang voelen. Qua stats 75kg en 14 % bf (wel oude metingen, bij de aanvang) Een voedinsschema leek mij niet haalbaar, wel eet ik allerlei...

Hoi allemaal, Sinds 3 maanden train ik vrij serieus, qua voeding, schema, rust, en supplementen. Daarvoor heb ik al wel jaren af en toe getrained. Maar dan met veel pauzes, te weinig voeding, "slechte voeding" etc. Ik ben al wel 5kg aangekomen in die tijd, dus ik mag niet klagen. Deze foto's...

2.5 jaar terug woog ik 118 kilo en trainde ik niet.. was toen eerst 25 kilo gaan afvallen, en toen begonnen met Kracht-training 5/6 dagen in de week.:)

hallo ik ben dennis en ik ben nu ongeveer 8 maanden bezig met fitnissen. hiervoor heb ik altijd aan traitlon gedaan dus me lichaam is best gestroomlijnt. ik probeer nu bij de fitniss wat meer massa tekrijgen. ik ben zelf eerst begonne met eiwit chakes alleen daar kwam ik bij achter dat ik alleen...