vooruitgang

Yo, Ik ben redelijk nieuw hier, maar ik zit met een probleem.. Men borst wilt maar niet vooruit gaan. Ben een ecto en train ongeveer 1 jaar nu, (3 maanden intensief) Ik train 4x in de week. Op maandag gewoon borst. Workout: Bench press 4 sets 6-10 reps Incline bench press (smith...

Hey allemaal, Ik ben een jongen/man van 21 jaar en fitness al zo'n 3 jaar. Echter heb ik in deze 3 jaar niet echt het resultaat bereikt wat ik wilde. Mijn conditie is goed genoeg maar de vooruitgang met krachttraining blijft de laatste paar maanden een beetje hangen. Nu komt de volgende...

Ik merk de laatste weken dat ik niet veel vooruitgang meer maak in zowel training als uitzicht.Bij bankdrukken bv. zit ik nu al paar maandn vast bij 8 keer 75kg. Ik kom ook bijna niets meer bij van kilo's, ben zelf een kilo vermagerd. Momenteel neem ik nu al non-stop 4 maanden magnificent in...

Hallo sporters:)! Ik train nu denk ik al 1 jaar vrij fanatiek en stabiel:P Maar ik weeg behoorlijk licht voor mijn leeftijd en lengte,, Ik ben 19 jaar en weeg 61 kg heb een slank postuur.. maar ben super gespierd.. probleem is dus dat ik niet zwaarder word en niet breeder word. Ik eet laatste...

Hallo ik train nu 4 maanden ongeveer. Mijn bankdrukken gaat niet echt vooruit, maar het is net of mn borstspieren niet genoeg doen alleen bij flys verneem ik het de volgende dag. Ik heb meer het gevoel dat mn schouder triceps het werk doen, en geen nadruk op mn borst leg, ik erger me hier...

Dit was 3 maanden geleden: http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/beter-maar-begin-288959/ Hieronder zoals het nu is.

Hallo allemaal, ik kamp al veel langer met dit probleem en denk niet dat jullie mij zo 1-2-3 op magische wijze kunnen helpen, maar toch probeer ik het. Mijn biceps tonen geen vooruitgang (terwijl mijn andere spiergroepen dat wel doen), zowel niet qua looks als qua kg per oefeningen. Ik zit 600...

Yo all, Mijn vooruitgang is al tijden 0, zowel kracht als massa. (kracht zelfs iets minder geworden) Overbelastingen komen ook vaak om het hoekje kijken.. Ik thaiboks er ook bij, maar niet zo veel dat al m'n rust en fitnesswerk erdoor teniet zal gaan. Erg jammer, train wel hard. Maar zit een...

Beste mensen, Ik ga mezelf niet in veel details voorstellen, noem mij Antiqlimax... Ik ben 17 jaar, en ben ongeveer 1.82. Na vele malen gehoord te hebben dat men mij dun vond (55/56kg), heb ik in mei 2011 besloten naar de sportschool te gaan om aan mijn eigen lichaam/zelfvertrouwen te werken...

Omdat ik vroeger nooit trots was op mijn lelijke vette lijf heb ik niet echt foto's genomen van voordat ik met sporten begon .Mijn stats waren op m'n 26ste : 2,00m 118kg en vet ,en spierloos .. Nu op mijn 31ste : 2,00m 85kg 13,9% vetpercentage 21,5 BMI In de bijlage zitten de foto's die...

Moeite opbouw conditie. Moeite opbouwen massa/kracht. Tijdens cutten veel massaverlies. ( volgens juiste principe, 12 kg in 6 maand ,Voeding strikt) Ik heb zo'n 5 jaar ervaring in BB. Weet vrij veel over de juiste voeding en trainingsmethoden. kan er een medische oorzaak zijn voor...

Hallo mensen, Ik ben elke keer aan het kloten met het veranderen van oefeningen enzo omdat ik geen vooruitgang merk. ik blijf elke keer hangen op dezelfde gewichten en kom maar niet verder..:( Nou ben ik ook druk met school enzo en heb minder rust. Ook ben ik nu al 4 maanden aan het cutten. dit...

Hallo beste mede-forummers, ik sport nu zo'n half jaar en heb besloten om hier meer serieus mee bezig te zijn en tevens merkte ik de laatste tijd dat er heel weinig vooruitgang in zit terwijl er toch consequent gesport word. mijn schema is als volgt: maandag: cable crossover 3...

Beste mensen Ik ben sinds 6 augustus begonnen met fitnessen ivm veel vet op me borsten. Ik ben nu inmiddels anderhalf maand bezig geweest en hierbij oud&nieuwe fotos geupload. Wat vinden jullie ervan?

hallo bodybuilders, ik ben 16 jaar oud en train sinds een maandje 3 x in de week en ik probeer alles te eten wat ik op mijn pad tegenkom, ik heb op het forum gelezen dat wanneer men begint met bodybuilden/fitness veel vooruitgang kan boeken maar ik ben in de eerste maand 4 kilo aangekomen :D...

Hallo DBB, Ik had een vraagje waar ik nogal nieuwschierig naar was. Ik hoor van sommige mensen dat ze na een poos creatine gebruikt te hebben zo 10 á 20 kilo extra drukken met bijv. bankdrukken. Ikzelf heb een klein poosje creatine gebruikt, maar merkte hier echter niet zo veel van. Nou is...

Hoi allemaal. Ik heb ongeveer 13 maanden geleden een abbonoment afgesloten bij een gym en heb hier een paar maanden rond lopen klooien op de machines (yes shame on me), en vervolgens met een wat serieuzer schema verder gegaan. en ik zou nu graag van jullie verbeterpunten willen horen...

Ik doe al mijn oefeningen 4x10 Maandag (borst en schouders) Borst Bench press Incline benchpress Peck deck Cable cross Schouders Military Press Dumbbell Front Raises Dumbbell Lateral Raise Dinsdag (rug) Machine Pulldown Straight arm pulldown Seated High Row Dumbbell Row Barbell Row...

Ik ben wouter(18 jaar jong) en ben nieuw hier. Heb 4 jaar lang competitie mountainbike gereden, maar ben wegens aanslepende blesures hier mee moeten stoppen. In november 2010 ben ik dan begonnen met fitness, eerst om de conditie wat te onderhouden. een kleine maand later ben ik wat serieuzer...

Hallo allemaal, ik ben in april dit jaar begonnen met fitnessen met een 3 dagen full-body schema uit de stickys. Na 2,5 maanden ben ik overgestapt op Starting Strenght. Dat ik een paar weken gedaan maar met te weinig resultaat. Op een gegeven moment was me bench press 60kg, en had ik geen...