vooruitgang

Hoi iedereen, Een tweetal jaar wou ik eens wat gezonder beginnen leven en wat kilos kwijtraken. Ik heb toen 6 maanden zeer gezond geleefd (voedingsschema, geen alcohol, cardio, KT...). Ik ben toen meer dan 10 kilo afgevallen. Na de geboorte van m'n zoon ben ik een hele tijd "de pedalen...

tussen 2007 en 2008 heb ik 1 jaar gecut van 94kg naar 80kg 2007 19% [Afbeelding niet meer beschikbaar] 2009 13% volgens 4 punt meting gisteren [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar]

ze blijven maar groeien wanneer stopt het?post hier enkele voorbeelden en meningen over de vooruitgang in bodybuilding:p

na een week of 8 weeg ik nu 81,5 en ik woog 91,5 dus het gaat best goed veel cardio gedaan af en toe krachttraining maar nu wil ik bijna weer beginnen met krachttrainen alleen me voeding moet omhoog zeker eiwitten heb ik te weinig om hard te groeien als ik hier 3 bakken kwark bij doet waar...

Beste leden, Help! ik kom niet of nauwelijks vooruit met bankdrukken. Ik fitness nu een goeie driekwart jaar en ga regelmatig vooruit met al mijn spiergroepen. Máár, nu zit ik al enige maanden vast rond de 40 Kilo bankdrukken. Ik ben dan wel begonnen als een magere lange slungel, maar ik moet...

Jow, Ik doe nu ongeveer 8 maand aan krachttraining. Ik train 3/4 keer in de week. Per training train ik elke spiergroep (behalve de benen ivm blessure) 2x. Ik doe 4 setjes. Eerst een setje van 12 dan van 10 dan van 8 dan van 6. Het gewicht word per setje zwaarder. De eerste maanden boekte ik...

Vooruitgang in 2 jaar WEER TEGENSLAG heb sinds vorige week vrijdag enorme pijn aan schouder, ben naar de dokter geweest ==> mijn plexus zenuw is beschadigd. zeker 7 dagen niet trainen... getverdarrie toch??? dit was 2006 @ 61 kg [Afbeelding niet meer beschikbaar] 2 jaar en 19kg...

hallo peepz ik zit met een probleempje. Ik sta vast ik boek geen vooruitgang ik train nu al een tijdje met een ander schema maar het wil nog niet egt lukken. dit is mijn schema mischien dat jullie nog tips voor mij hebben. borst & triceps borst: db press incline db press flyes cable...

Ik ben per maand zo ongeveer 200euro kwijt alleen aan eten en shakes, (avondeten niet meegerekent) thanks to mijn allergie voor melk en melkproducten, kortom ik moet het doen met kipfilet/kalkoenfilet, eieren, gekookte kipfilet en shakes. Helaas word dat beetje te duur dus denk dat ik ermee ga...

nvt

graag jullie mening, voor de meeste oefeningen werk ik met herhalingen van 10x 8x en 6x. Zou het misschien een goed idee zijn dit naar beneden te halen maar meer sets te doen? Want bv voor deadlift zit ik aan 10x70 8x90 en 6x110kg, en dan is het meestal bijna over... Maar zijn te weinig...

Oprotten met die vent, heeft nog niets anders gedaan dan de bevolking voorgelogen.

hallo,ben 38 en train heel wat jaren split en full body,hou wel geen logboek of andere dingen bij,probeer altijd deftig te trainen.maar ik moet eerlijk zijn dat ik het laatste jaar nog weinig vooruitgang boek,doe nu de fb op ma ,woe,vrij. en neem van elke groep een deftige oef...

Even kijken wat jullie hiervan vinden wat ik volbracht heb in 8maanden tijd. Begin bulk: ...........Augustus.....November..Begin Januari Borst .....88cm..........99cm.......106cm Biceps ....31cm..........35cm......36cm Schouders 108cm.......114cm.....123cm Nek...

Begin januari had ik hier een foto gepost en een vetpercentage check gevraagd. Schattingen waren rond de 12-13% en ik ging verder met bulken ( zat toen 1 maand in bulk ). Het tijdsverschil tussen de eerste en de andere foto's is 3 maanden. Ik vind zelf dat ik veel vet erbij heb gepakt, en dan...

Hoi, Ik wil graag beginnen met aan me lichaam te werken, opzich is er niks mis mee maar wil wat breder worden. Nou is het probleem dat ik absoluut geen melk/melkproducten mag nuttigen. Dan kan je natuurlijk Sojamelk kopen maar dat word gigantisch duur. Want waar magere melk €0.60 per liter...

Ik ben 17, dus heb opzich nog niet zo heel veel ervaring. Ik heb eerst een jaar getrained alleen achter de machines, had last van meedraaiende schouderbladen maar met hulp van fysio is dit opgelost. Daarna begon ik 'echt' te trainen. Maar sinds september heb kreeg ik last van mn knie, fysio...

dd

Ik ben marjanne Lubach, ben 19 jaar. Ik train bij hardcore gym in klazienaveen. Mijn broer is wackonielsie, en mijn "trainingcoach" Waarom train ik: Grotendeels om af te vallen, maar heb een wedstrijd meegedraaid in Ede, en vind het krachtsport toch leuker als gewoon fitness. Dus mijn reden is...

next Mr.O na Victor dat is zeker!!! REACTION TO THE GIFT Written by: Allan Donnelly January 25th, 2008 A week ago, when we released two pictures of Phil Heath five weeks out from the Ironman Pro, we expected a reaction -- but not this type of reaction. Since then, our phones, and our...