abs elke training of gesplit?

Raggie · 24 jul 2011

FreeWeights zei:
Onderkant buikspier
Bij mijn weten is de 6-pack (of in sommige gevallen 8-pack) 1 spier aan de linker kant en 1 spier aan de rechter kant.
Je kunt niet anders dan de spier volledig trainen toch ?
http://www.mercuryu.com/wp-content/uploads/Rectus-abdominis.png
Het ontstaan van verschillende 'blokjes' is de insnijding van pezen op de lange spier.

Dat is toch wat ik ervan weet, kan me vergist hebben maar betwijfel het

Secundair train je heel je buik ja, klopt...

Maar primair je onderbuik trainen kan wel degelijk, en dan krijg je idd een 8 pack....
die heb ik namelijk ook

.

Succes

vainnl · 24 jul 2011

blokjes is een kwestie van vetpercentage. hoog vetpercentage, geen blokjes. laag vetpercentage wel blokjes.

ik train nooit buik maar heb wel een sixpack

Ruud0111 · 24 jul 2011

Raggie zei:
Buik is een moeilijke spiergroep om te trainen, deze meer aandacht geven helpt om deze beter te doen uitkomen,,,, dus JA je kan elke dag je buikspieren trainen ventueel pak je de ene dag de schuine de andere dag de midden, en de andere dag de onderkant.

succes.

Klaas2 · 24 jul 2011

Buikspieren zoals elk andere spiergroep aanpakken. Heb is een aantal weken geprobeerd om zo zwaar mogelijk elke training abs te trainen om het effect te zien.
Kreeg het gevoel dat alle compound oefeningen eronder leden. Kan tussen m'n oren zitten maar ik train m'n abs sindsdien niet meer apart.

FreeWeights · 24 jul 2011

Raggie zei:
Secundair train je heel je buik ja, klopt...

Maar primair je onderbuik trainen kan wel degelijk, en dan krijg je idd een 8 pack....
die heb ik namelijk ook .

Succes

Met jouw kennis is de enige mogelijk 8-pack die jij hebt de volgende :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Maartennnn · 24 jul 2011

FreeWeights zei:
Met jouw kennis is de enige mogelijk 8-pack die jij hebt de volgende :
http://www.google.be/url?source=img...AQQ8wc&usg=AFQjCNHVuWuojCgiXKqJu7DrOEx9Pf9WrA

goet nederlands

carbonfibre · 24 jul 2011

Raggie zei:
Buik is een moeilijke spiergroep om te trainen, deze meer aandacht geven helpt om deze beter te doen uitkomen,,,, dus JA je kan elke dag je buikspieren trainen ventueel pak je de ene dag de schuine de andere dag de midden, en de andere dag de onderkant.

succes.

Volgens mij mis jij een stuk uit je hoofd, mensen worden steeds gestoorder hier. Echt niet te geloven.

Raggie · 24 jul 2011

carbonfibre zei:
Volgens mij mis jij een stuk uit je hoofd, mensen worden steeds gestoorder hier. Echt niet te geloven.

Uhm... Nee, net nog gekeken mis verder geen stukjes

...

Buik kan je elke training doen, klaar .punt.

Vind jouw reactie gestoorder dan mijn uitleg eigenlijk.

Succes met het trainen van je buik.

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jul 2011 om 16:24 ----------

FreeWeights zei:
Met jouw kennis is de enige mogelijk 8-pack die jij hebt de volgende :
http://www.google.be/url?source=img...AQQ8wc&usg=AFQjCNHVuWuojCgiXKqJu7DrOEx9Pf9WrA

Ik zie de Pic niet gozertje.

Ik heb toch echt een 8 pack

.

u jelly

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jul 2011 om 16:25 ----------

Ruud0111 zei:

Zeer intelligente post weer :cheer:

.

Ruud0111 · 24 jul 2011

Raggie zei:
Uhm... Nee, net nog gekeken mis verder geen stukjes ...

Buik kan je elke training doen, klaar .punt.

Vind jouw reactie gestoorder dan mijn uitleg eigenlijk.

Succes met het trainen van je buik.

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jul 2011 om 16:24 ----------

Ik zie de Pic niet gozertje.

Ik heb toch echt een 8 pack .

u jelly

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jul 2011 om 16:25 ----------

Zeer intelligente post weer .

je snapt er helemaal niets van man :roflol:

Ano_1992_87 · 24 jul 2011

Pindakaas erop smeren werkt nog steeds het beste...
Dus wat zitten jullie nou moeilijk te doen met hoe vaak je je buik moet/kan trainen :dunno:

Thielen · 24 jul 2011

Klaas2 zei:
Buikspieren zoals elk andere spiergroep aanpakken. Heb is een aantal weken geprobeerd om zo zwaar mogelijk elke training abs te trainen om het effect te zien.
Kreeg het gevoel dat alle compound oefeningen eronder leden. Kan tussen m'n oren zitten maar ik train m'n abs sindsdien niet meer apart.

Idd gewoon zwaar compounds doen.
Doe zelf ook nooit abs apart en ik vind ze prima.

69ingChipmunks · 24 jul 2011

Raggie zei:
Uhm... Nee, net nog gekeken mis verder geen stukjes ...

Buik kan je elke training doen, klaar .punt.

Vind jouw reactie gestoorder dan mijn uitleg eigenlijk.

Succes met het trainen van je buik.

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jul 2011 om 16:24 ----------

Ik zie de Pic niet gozertje.

Ik heb toch echt een 8 pack .

u jelly

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jul 2011 om 16:25 ----------

Zeer intelligente post weer .

Doe jij ook soms elke training je biceps, quads etc.? Spuit jij?

Even een signature van iemand citeren:
'' Een sixpack ( of 8-pack in jou geval ) op een ecto is net als een dik wijf met grote t**ten; het telt niet! ''
Dus alleen omdat je er een hebt, betekend niet dat je weet waar je over praat.

Ohja FYI, die pic was een foto van een 8-pack blikjes bier.

Succes met.. erm.. je inlezen?

carbonfibre · 24 jul 2011

Raggie zei:
Uhm.

Succes met het trainen van je buik.

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jul 2011 om 16:24 ----------

Ik train mijn buikspieren niet eens, mafkees!!

Raggie · 24 jul 2011

carbonfibre zei:
Ik train mijn buikspieren niet eens, mafkees!!

NouNou zeg...

Vond je nog wel zo aardig overkomen in het echt

.

3XL · 24 jul 2011

Zijn verschillende opvattingen, beide ondersteund door onderzoek (onderzoek met als resultaat wel onder/boven te accentueren, onderzoek met als resultaat niet te accentueren), ook als het kan blijft het accentueren wat betekend dat de rest ook belast wordt. Verders belasten ale oefeningen die gedaan worden voor de RA ook de oblique.

Denken iedere dag wat anders te doen betekend dus in praktijk iedere dag alles trainen. Als je daarbij optelt dat de spieren van je romp zo'n beetje de hele dag al bezig zijn is dat imo zwaar overkill.

Behandel de rompspieren gewoon als de rest.

Raggie · 24 jul 2011

3XL zei:
Zijn verschillende opvattingen, beide ondersteund door onderzoek (onderzoek met als resultaat wel onder/boven te accentueren, onderzoek met als resultaat niet te accentueren), ook als het kan blijft het accentueren wat betekend dat de rest ook belast wordt. Verders belasten ale oefeningen die gedaan worden voor de RA ook de oblique.

Denken iedere dag wat anders te doen betekend dus in praktijk iedere dag alles trainen. Als je daarbij optelt dat de spieren van je romp zo'n beetje de hele dag al bezig zijn is dat imo zwaar overkill.

Behandel de rompspieren gewoon als de rest.

En ik heb daar zo mijn eigen visie op met goede resultaten

.

Ga verder niet in op quotes ik blijf bij mijn standpunt.

carbonfibre · 24 jul 2011

Raggie zei:
NouNou zeg...

Vond je nog wel zo aardig overkomen in het echt .

hahaha in het echt ben ik vriendelijker dan hier

Killy · 24 jul 2011

Ik ben ook veel slimmer dan dat ik hier overkom

carbonfibre · 24 jul 2011

Ik vond je al zo slim, maar je bent nog slimmer dus onvoorstelbaar.

Killy · 24 jul 2011

carbonfibre zei:
Ik vond je al zo slim, maar je bent nog slimmer dus onvoorstelbaar.

Vond je me slim

abs elke training of gesplit?

Cool Novice

Novice

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Senior Moderator

Cool Novice

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Soortgelijke topics