- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Misschien kan ik ook wel zo goed trainen als ik niet lekker ben, ik ga even op de tocht staan!
Ace1990 zijn logboek!
- Topic starter Japio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.949
- Weergaven 64.487
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Thnx chef
Ben meestal netjes binnen het uur klaar. Alleen mijn beentraining gaat daar aardig overheen.
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Eej Man,
Balen dat het minder met je gaat, maar ja het is ook niet zo gek dat je op dit moment een lagere weerstand hebt...
In iedere geval fijn dat je ex-ecto lichaam niet protesteert tegen eten
, dat helpt je ook aansterken . Maar jij weet wel goed voor je zelf te zorgen
Enne..doe een beetje rustig aan hé. Die training van vanmorgen noem je rustig aan doen ? hahaha 
Ach ja...ken het wel... ik doe het net zo hard
. Gelukkig alleen geen last van bigorexia, wel van sportivirexia
Take care
Balen dat het minder met je gaat, maar ja het is ook niet zo gek dat je op dit moment een lagere weerstand hebt...
In iedere geval fijn dat je ex-ecto lichaam niet protesteert tegen eten
, dat helpt je ook aansterken . Maar jij weet wel goed voor je zelf te zorgen Enne..doe een beetje rustig aan hé.
Die training van vanmorgen noem je rustig aan doen ? hahaha Ach ja...ken het wel... ik doe het net zo hard
. Gelukkig alleen geen last van bigorexia, wel van sportivirexia Take care
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Eej Man,
Balen dat het minder met je gaat, maar ja het is ook niet zo gek dat je op dit moment een lagere weerstand hebt...
In iedere geval fijn dat je ex-ecto lichaam niet protesteert tegen eten
Enne..doe een beetje rustig aan hé.
Ach ja...ken het wel... ik doe het net zo hard
Take care
Dankjewel, ik ga vandaag rustig aan doen.. maar stiekem hoop ik toch wel morgen mijn benen te kunnen trainen
bigorexia bigorexia bigorexiaThanks voor je lieve reactie, maar denk je ook een beetje om jezelf?.. ik ben niet de enige die wel eens iets teveel van zichzelf vraagt
Hou je taai!
Soms vraag ik me af of je niet stiekem wat enhanced bent, maar dan bedenk ik met dat je
nog steeds 19 bentDikke training kerel
Enchanced? ik weet het niet.. maar krijg regelmatig te horen dat ik niet van deze planeet kan komen
Thanks!
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Thnx
Ja ik gebruik nu al een tijdje GABA in combinatie met Ashwagandha. Voordat ik het gebruikte sliep ik nooit aan één stuk door, hiermee wel. Ook ben ik 's avonds gewoon lekker moe en heb ik ook zin om te slapen. 's Ochtends voel ik me dan weer meer uitgeslapen, wat resulteert in meer energie gedurende de dag.
Oja, het is ook libido verhogend
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Ey! Toch een log begonnen! Leuk, beginpost gelezen, aardig al wat gedaan! Heb nie alle pagina's doorgespit hoor, veel posts binnen zo korte tijd
Je foto's zien er ook goed uit zeg, flinke benen al, mooie rug!
Ik ga je natuurlijk volgen!
Wel eens gedacht wedstrijden te draaien? (misschien al eerder gesteld hoor..)
Je foto's zien er ook goed uit zeg, flinke benen al, mooie rug!
Ik ga je natuurlijk volgen!
Wel eens gedacht wedstrijden te draaien? (misschien al eerder gesteld hoor..)
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Ey! Toch een log begonnen! Leuk, beginpost gelezen, aardig al wat gedaan! Heb nie alle pagina's doorgespit hoor, veel posts binnen zo korte tijd
Je foto's zien er ook goed uit zeg, flinke benen al, mooie rug!
Ik ga je natuurlijk volgen!
Wel eens gedacht wedstrijden te draaien? (misschien al eerder gesteld hoor..)
Hey Sue, leuk dat je me gaat volgen!
De wedstrijden laat ik graag aan jou over haha. Vond het al moeilijk op het forum wat foto's te plaatsen..
laat staan dat ik vrijwel naakt op een podium ga staan. Daarnaast is 92 kilo bij mijn lengte helemaal zo spectaculair niet. Na een training met een flinke pomp erin, en onder de juiste belichting lijkt het misschien 'iets' maar naar mijn mening zeker niet podiumwaardig. AAS zie ik ook niet zo zitten.. ik overweeg pro hormonen maar voorlopig lekker naturel 
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Thnx
Ja ik gebruik nu al een tijdje GABA in combinatie met Ashwagandha. Voordat ik het gebruikte sliep ik nooit aan één stuk door, hiermee wel. Ook ben ik 's avonds gewoon lekker moe en heb ik ook zin om te slapen. 's Ochtends voel ik me dan weer meer uitgeslapen, wat resulteert in meer energie gedurende de dag.
Oja, het is ook libido verhogend
AHAAA dat is het geheim!......Ja als ik dat allemaal zou gebruiken zou ik ook wel zo groot en sterk zijn
..............................
,- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Hey Sue, leuk dat je me gaat volgen!
De wedstrijden laat ik graag aan jou over haha. Vond het al moeilijk op het forum wat foto's te plaatsen..
Niet zo bescheiden eh? Veel mensen kunnen trainen wat ze willen, maar zullen zelfs niet bij benadering jouw fysiek krijgen no matter what.
Je hebt een onwijs mooi, droog en gedefiniëerd fysiek, wees er trots op, muscle boi!
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Niet zo bescheiden eh? Veel mensen kunnen trainen wat ze willen, maar zullen zelfs niet bij benadering jouw fysiek krijgen no matter what.
Je hebt een onwijs mooi, droog en gedefiniëerd fysiek, wees er trots op, muscle boi!
Maak me gek!
Nietah
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2009
- Berichten
- 1.289
- Waardering
- 249
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
Niet zo bescheiden eh? Veel mensen kunnen trainen wat ze willen, maar zullen zelfs niet bij benadering jouw fysiek krijgen no matter what.
Je hebt een onwijs mooi, droog en gedefiniëerd fysiek, wees er trots op, muscle boi!
Je neemt me de woorden uit m`n mond
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Leg extensions
3x40
>Die *%$&@ leg extensions deden pijn aan mijn scheenbenen
.. dan maar direct squatten.
Squat
13x140
10x140
10x130
10x120
10x110
10x110
10x100
Walking lunges (gewicht per hand)
20x25
20x20
20x15
20x15
20x15
>Meer gewicht zat er na die squat sessie niet in. 20 reps is dus 10 reps per been..
Dus a.u.b. geen opmerkingen van ''20 reps is teveel!''...
>Op dit punt was ik wel aardig gesloopt.. volgens mij klonk ik tijdens de laatste set lunges als een stervend rund
Leg curl
15x90
10x90
10x80
10x70
10x60
10x50
10x40
>Laatste 3 sets verdiende qua uitvoering geen schoonheidsprijs.
Romanian Deadlift
10x100
10x90
10x80
10x70
10x60
10x50
>Het gewicht worden we misschien niet warm van, maar zoals ik al eerder gezegd heb voel ik veel meer contractie en stretch bij een superstrikte uitvoering op de RMDL.
Standing calf raises
13x150
10x130
10x120
10x100
10x80
Conclusie:
-Gezondheid: alleen nog erg last van mijn keel. Grote kans dat ik een keelontsteking te pakken heb.. morgen even langs de huisarts.
-Training: ondanks dat ik wat last van mijn keel had, kijk ik aardig tevreden terug op mijn training. Tussen de sets 60 seconden rust en meestal de eerste sets tot fail. Ik verkies te eerste sets tot fail te gaan omdat je dan nog het meeste energie hebt, en er dus het meeste uit kunt halen.
Maar er is ook minder goed nieuws. Gisteren gaf de weegschaal toch weer twee kilo minder aan dan een maand geleden (92 ipv 94...) Zal wel door de griep en stress komen. Het enige wat ik kan doen is NOG meer eten!! ;-)
Over eten gesproken.. ik heb onwijs zin in zuurkoolstamppot met een hele dikke rookworst van de Hema. Dat is dus ook wat er vanavond op het menu staat Met dank aan Kwarkmeester A.K.A Chris die mij vanochtend op het idee gebracht heeft,
thnx man!
Verders staat er morgen een rustdag op de planning.. misschien dat ik na het opstaan even sportief 10 crunches doe ofzo haha.
Nog even heel wat anders, voor degene die hem gemist hebben:
http://www.youtube.com/watch?v=BL9Hd0a2I2o
3x40
>Die *%$&@ leg extensions deden pijn aan mijn scheenbenen
.. dan maar direct squatten.Squat
13x140
10x140
10x130
10x120
10x110
10x110
10x100
Walking lunges (gewicht per hand)
20x25
20x20
20x15
20x15
20x15
>Meer gewicht zat er na die squat sessie niet in. 20 reps is dus 10 reps per been..
Dus a.u.b. geen opmerkingen van ''20 reps is teveel!''...
>Op dit punt was ik wel aardig gesloopt.. volgens mij klonk ik tijdens de laatste set lunges als een stervend rund
Leg curl
15x90
10x90
10x80
10x70
10x60
10x50
10x40
>Laatste 3 sets verdiende qua uitvoering geen schoonheidsprijs.
Romanian Deadlift
10x100
10x90
10x80
10x70
10x60
10x50
>Het gewicht worden we misschien niet warm van, maar zoals ik al eerder gezegd heb voel ik veel meer contractie en stretch bij een superstrikte uitvoering op de RMDL.
Standing calf raises
13x150
10x130
10x120
10x100
10x80
Conclusie:
-Gezondheid: alleen nog erg last van mijn keel. Grote kans dat ik een keelontsteking te pakken heb.. morgen even langs de huisarts.
-Training: ondanks dat ik wat last van mijn keel had, kijk ik aardig tevreden terug op mijn training. Tussen de sets 60 seconden rust en meestal de eerste sets tot fail. Ik verkies te eerste sets tot fail te gaan omdat je dan nog het meeste energie hebt, en er dus het meeste uit kunt halen.
Maar er is ook minder goed nieuws. Gisteren gaf de weegschaal toch weer twee kilo minder aan dan een maand geleden (92 ipv 94...) Zal wel door de griep en stress komen. Het enige wat ik kan doen is NOG meer eten!! ;-)
Over eten gesproken.. ik heb onwijs zin in zuurkoolstamppot met een hele dikke rookworst van de Hema. Dat is dus ook wat er vanavond op het menu staat
Met dank aan Kwarkmeester A.K.A Chris die mij vanochtend op het idee gebracht heeft, thnx man!
Verders staat er morgen een rustdag op de planning.. misschien dat ik na het opstaan even sportief 10 crunches doe ofzo haha.
Nog even heel wat anders, voor degene die hem gemist hebben:
http://www.youtube.com/watch?v=BL9Hd0a2I2o
Laatst bewerkt:
- Status
