markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Ace1990 zijn logboek!
- Topic starter Japio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.949
- Weergaven 64.487
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Dat studeren stelt zoveel niet voor haha
Mijn dumbbells gaan maar tot 30kg per stuk..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Pff dacht ik net 1 oefening gevonden te hebben waar ik je op pak.
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Zet dat maar uit je hoofdPff dacht ik net 1 oefening gevonden te hebben waar ik je op pak
Ace niet best jonghe!
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Dat studeren stelt zoveel niet voor haha
Mijn dumbbells gaan maar tot 30kg per stuk..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
haha heerlijke spoiler
Goedemorgen en ...fijne dag!!
Suc6 met trainen straks
.- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Zo, net klaar met mijn beentraining 
Nog leuk nieuws over de keuken.. Vanochtend kwam er een grote n*ger van de woningbouwvereniging om de oude keuken en tegels eruit te slopen. Toen hij eenmaal lekker bezig was ben ik gaan trainen om uit die troep te zijn, maar toen ik weer beneden kwam schrok ik me dood....
Zegt ie tegen me ''Hé meneer sorry man ik heb per ongeluk een klein gaatje in uw muur gemaakt toen ik de tegeltjes eraf drilde man sorry...''
Zal straks even mijn training posten.. die is wel geslaagd
Nog leuk nieuws over de keuken.. Vanochtend kwam er een grote n*ger van de woningbouwvereniging om de oude keuken en tegels eruit te slopen. Toen hij eenmaal lekker bezig was ben ik gaan trainen om uit die troep te zijn, maar toen ik weer beneden kwam schrok ik me dood....
Zegt ie tegen me ''Hé meneer sorry man ik heb per ongeluk een klein gaatje in uw muur gemaakt toen ik de tegeltjes eraf drilde man sorry...''
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Met de nadruk op GAATJE
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Met de nadruk op GAATJE
Zal straks even mijn training posten.. die is wel geslaagd
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Kan je leuk ff doorheen koekeloeren
Ik zij al tegen die vent, maar er maar meteen een doorgeefluik in voor als mijn vriendin een keer in de keuken wil eten
aardig roffe kapstok trouwens!
Laatst bewerkt:
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ik zij al tegen die vent, maar er maar meteen een doorgeefluik in voor als mijn vriendin een keer in de keuken wil eten
Want normaal eten jullie in de hal?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Want normaal eten jullie in de hal?
Zo jij bent scherp, ik bedoelde de hal
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Squat
15x140
10x140
10x130
10x120
10x110
10x110
10x100
Walking lunges (gewicht per hand)
20x30
20x25
20x20
20x20
20x20
Leg curl
15x90
10x90
10x80
10x70
10x60
10x50
10x40
Romanian Deadlift
10x110
10x100
10x90
10x80
10x70
10x60
Standing calf raises
10x150
10x130
10x120
10x100
10x80
Conclusie: tevreden
15x140
10x140
10x130
10x120
10x110
10x110
10x100
Walking lunges (gewicht per hand)
20x30
20x25
20x20
20x20
20x20
Leg curl
15x90
10x90
10x80
10x70
10x60
10x50
10x40
Romanian Deadlift
10x110
10x100
10x90
10x80
10x70
10x60
Standing calf raises
10x150
10x130
10x120
10x100
10x80
Conclusie: tevreden
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Status
