- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
frikandel, wees dan ook duidelijk, ik denk al purple Aceje gaat een wedstrijd doen
Ik ga geen wedstrijd doen nee, puur voor de ervaring dat ik zo'n dieet volg
Ace1990 zijn logboek!
- Topic starter Japio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.949
- Weergaven 64.486
- Volgers 32
- Status
Ik ga geen wedstrijd doen nee, puur voor de ervaring dat ik zo'n dieet volg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
maw. je bent aan het cutten? of zie ik dit verkeerd in.Ik ga geen wedstrijd doen nee, puur voor de ervaring dat ik zo'n dieet volg
en vanwaar heb je dit schema dan vandaan getoverd?
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
naar 3 a 4%?
Gewoon flink cutten?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
naar 3 a 4%?
dat zou geen probleem moeten zijn eigenlijk ... van enig spierbehoud kan dan wel geen sprake zijn
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
is bijna niet te halen als naturel zonder heel veel massa verlies
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
dat zou geen probleem moeten zijn eigenlijk ... van enig spierbehoud kan dan wel geen sprake zijn
Misschien moet Ace maar niet mikken op 3-4%
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Tijd lang 4x standing calf raises gedaan, gevolgd door 4x seated calf raises.. hielp ook niet echt
ik heb altijd een lekkere superset in de aanbieding:
Toe presses met om en om op je tenen lopen met een flink geladen barbell in je nek. Het vervelende van kuiten is, dat je die met flink wat herhalingen moet straffen... maar uiteindelijk groeien ze er dan wel op...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De liefhebbers kunnen ook op stiletto's gaan lopen met een willekeurig zwaar persoon op de rug
of met een volgeladen kruiwagen berg op gaan lopen
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Heb jij wel bergen in de buurt dan? (ik wel stiletto's!)
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
De liefhebbers kunnen ook op stiletto's gaan lopen met een willekeurig zwaar persoon op de rug
Of op naaldhakken kluffie op met een kruiwagen
Dubbelop fun!
PS: Wel rooie naaldhakken
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ja hoor, bij ons in het bos liggen wel een paar steile stukjes ...
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Gelukkig heeft in ieder geval iemand het door..
Ik volg dit dieet om al mijn vocht kwijt te raken, en een dunnere huid te krijgen (wat zuivel tegengaat), om er iets droger uit te zien.. ik ben niet van plan de dalen in vet percentage. Naturel is 3% natuurlijk onhaalbaar, als naturel begin je onder de 10% al spiermassa af te breken ongeacht de kwaliteit van je dieet, cardio e.d.
Nou even goed opletten iedereen!
In zuivel zit een co-enzym wat je huid vettig houd. Dit vet is geen lichaamsvet, maar gewoon vet om je huid soepel en vochtig te houden. Je kunt het vergelijken met de olie in je auto om alles soepel te laten draaien. Professionals die het podium opgaan eten dus in de wedstrijdvoorbereiding geen zuivel meer, zodat ze een dunnere en drogeren huid krijgen, wat je aders iets beter naar voren laat komen.
Voor de echte 'nothing knowers' onder ons.. van natrium hou je vocht vast. Opzich is dat geen probleem, en het is zelfs natuurlijk. Maar geen vocht vasthouden, betekend er droger uitzien omdat er tussen je huid en spieren minder ruimte zit (waar normaal vocht zit).
Als je zuivel en natrium dus uit je voeding haalt, ga je er droger uitzien terwijl je dat niet word!
Dachten jullie trouwens echt dat ik op ruim 4000 kcals naar 3% zou komen?
Sukkeltjes.. haha!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Kan dat verklaren dat ik 2% in BF gestegen ben zonder vettiger eruit te gaan zien en al meer dan een maand op gelijk BF zit?
At namelijk ineens veel meer zuivel dan eerst (liter melk en halve kg kwark/dag).
Ben benieuwd wat voor effect dit dieet heeft op je huid, vooral hoe snel. Ga je tijdens het dieet een huidplooimeting en goede foto's bijhouden?
Ik ben trouwens weer begonnen
At namelijk ineens veel meer zuivel dan eerst (liter melk en halve kg kwark/dag).
Ben benieuwd wat voor effect dit dieet heeft op je huid, vooral hoe snel. Ga je tijdens het dieet een huidplooimeting en goede foto's bijhouden?
Ik ben trouwens weer begonnen
- Status
