- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ace1990 zijn logboek!
- Topic starter Japio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.949
- Weergaven 64.424
- Volgers 32
- Status
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Veel plezier vanavond!
Misdraag je!
Doe geen dingen die ik ook niet zou doen!
Whaha
Veel plezier vanavond
Dankjewel Greet
93.5 kg alweer, dat gaat hard man. Klinkt als forum contest materiaal
Forum contest whaha, daarvoor moet je toch echt 100kg + zijn om fatsoenlijke te scoren hoor
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nee hoor, een mooi lijf doet al veelForum contest whaha, daarvoor moet je toch echt 100kg + zijn om fatsoenlijke te scoren hoor
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Incline benchpress
8x100
8x90
8x80
8x70
8x70
DB press (gewicht per DB)
10x40
10x40
10x35
10x30
10x25
Flys
10x25
10x20
10x18
10x17
10x15
>Ja ja, ik kan ook wel zwaarder flyen maar niet na zo'n press sessie.
Peckdeck
10x50
10x40
10x35
10x30
10x25
Dippen
15xbw+10kg
15xbw+10kg
15xbw+5kg
10xbw+5kg
10xbw+5kg
Laying overhead extention
10x40
10x40
10x40
10x40
>Wel cheatend om elke set aan die 10 reps te komen (waarvan de laatste 3 eigenlijk alleen negatief).
Conclusie: tevreden.
Morgen stond er eigenlijk een benendag op de planning, maar als ik mijn benen hard aanspan voel ik ze nog van vorige week
Klote zooi want ik kan ook niet schouders trainen omdat ik vandaag triceps gedaan heb, en rug / biceps heb ik ook nog spierpijn in. Dan maar een dagje rust en hopen dat ik overmorgen wel mijn wielen weer kan afranselen (misschien iets minder volume dan..)
je hebt met drie oef ook je voorkant schouders aangepakt - als je besluit om je benen te trainen , doe dan ook je achterkant schouders + zijkant schouders - klaar is ace nietwaar
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Rawrrr!!
Thnx! maar met mijn (onze) lengte blijft het toch wat ..... nouja je snapt wat ik bedoel
Nee hoor, een mooi lijf doet al veel
Dus jij gaat mee doen?
je hebt met drie oef ook je voorkant schouders aangepakt - als je besluit om je benen te trainen , doe dan ook je achterkant schouders + zijkant schouders - klaar is ace nietwaar
Ik ga inderdaad mijn benen trainen, maar ik combineer dat nooit met schouders. Schouders pak ik appart op een dag omdat een beentraining genoeg energie kost. Morgen zijn de schouders aan de beurt en dan focus im eer op zijkant en achterkant schouders
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dus jij gaat mee doen?
Ik heb nog niks gehoord over een dames-competitie dit jaar
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ja zo is het, wij moeten eerst ons shirt uittrekken voordat we groot lijken
REUS is inderdaad een goed voorbeeld, belachelijke progressie heeft hij geboekt trouwens
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik zie geen probleemJa zo is het, wij moeten eerst ons shirt uittrekken voordat we groot lijken
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Haha ja klopt met kleren aan hebben de meeste niet zo van zo jij bent gespierd.
Maar zonder shirt staan mensen echtte kijken haha.
Haha ja precies, daarom doe ik aan waterpolo
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ik zie geen probleem
Als ik in de trein sta, onderweg naar mijn werk, kan ik tog moeilijk mijn shirt uitrekken en gaan paaldansen.
De laatste keer werd het niet op prijs gesteld.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Je moet ook niet meteen beginnen met paaldansen - gewoon shirt uit moet voldoende zijn
- Status