XXL Nutrition

Ace1990 zijn logboek!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.601
:roflol:

Maar die palen in het sta gedeelte zien er altijd zo verleidelijk uit :(
RAWRRRRRRRRRRRRRRRRR
 
Ace1990 zei:
Als ik in de trein sta, onderweg naar mijn werk, kan ik tog moeilijk mijn shirt uitrekken en gaan paaldansen.

De laatste keer werd het niet op prijs gesteld.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik had de trein effe stil gezet ace ;) omgeroepen
en dan waren we allemaal naar je komen kijken
ach er gebeuren wel meer vreemde dingen hoor :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.606
:roflol:
 
Jaap op naaldhakken paaldansen :rolleyes: ik neem mijn camera mee, epic youtube filmpje zal dat opleveren hahaha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.609
Voor de contest, zeker weten dat ik stemmen krijg! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.612
Linke Greetje zei:
eens :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

If u say so Greethel :rolleyes:

Squat
15x70 > warming up
10x130
10x120
10x110
10x100
10x100
>Ik kan wel weer met 150kg gaan squatten maar dan komen er nooit meer dan 5 reps uit, en dat vind ik verre van effectief aanvoelen. Dus helaas pindakaas voor jullie, dan maar lager gewicht :thumbup:

Leg press
10x150
10x130
10x120
10x110
10x100
>Zo'n leg press waarbij je het gewicht schuin omhoog drukt.

Leg extention
15x50
10x85
10x75
10x65
10x55
>Wel beetje cheaten op de hoge gewichten, en dan lekker langzaam naar beneden.

Leg curl
20x60
10x75
10x65
10x55
10x55
>Net als extensions beetje rare gewichten misschien, maar ze hebben nieuwe apparaten van technogym aangeschaft en die tellen anders. In mijn gym is het ouwe ijzer (KT troep) gescheiden van de cardio en nieuwe ''veilig voor oude vrouwtjes'' apparatuur, dus ook deze technogym speeltjes stonden nu in het cardio gedeelte...
:D:D:D:thumbup::thumbup::thumbup::thumbs::thumbs::thumb::thumb::bow::bow::bow::heart::heart:
Romanian deadlift
10x120
10x100
10x100
10x90
10x80

Standing calf raise (machine)
4x20x80->60kg

Machine preacher curl
4x12x45->30kg > belachelijke pomp, die oefening ga ik vaker doen :eek:
Wut?? waarom nog een biceps oefening? .. gewoon omdat het kan :thumbup:

Conclusie: Liep allemaal best wel lekker, ben zeker niet ontevreden. Het enige minpuntje vandaag was dat mijn horloge stil stond en de klok in de gym geen secondenwijzer heeft. De rust tussen de sets heb ik dus op gevoel gedaan, maar ik denk gemiddeld zo'n 1 - 2 minuten.. en tussen de oefeningen 3 - 4 minuten (schijven wisselen etc).

Morgen ff schouders rammen en vrijdag of zaterdag is de rug wat mij betreft weer aan de beurt.

Laatste tijd ben ik best wel druk, dus als ik wat weinig posts in jullie logboeken... maar ik ga vanavond een inhaalslag maken ;)
 
Nette squats nonetheless :)
 
damn volume +1 freakin awesomeeeeee!! :bow:
 
mooie benenpompsessie!
 
Gewoon 150 squatten man! :D
Lekkere zweettraining zie ik alweer.
Die technogym shit is dat met die bordeaux rood achtige stoeltjes?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.617
MironT zei:
Nette squats nonetheless :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ronniej zei:
damn volume +1 freakin awesomeeeeee!! :bow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ano_43562 zei:
mooie benenpompsessie!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx Miron, Ronniej en Nico! :thumbs:

Eddine zei:
Gewoon 150 squatten man! :D
Lekkere zweettraining zie ik alweer.
Die technogym shit is dat met die bordeaux rood achtige stoeltjes?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Whaha, ja zodra de 10 reps met 150kg lekker lopen ;)
Uhm ja sommige bordeaux rood, maar ook nog deels de klassieke technogym lichtbruin.
 
Laatst bewerkt door een moderator:
Gewoon trainen waar jij het lekkerst bij voelt :thumbs: :cool: EN dat ziet er weer damn goed uit ;)
 
goedzo ace. lekker doen waarbij jij je goed voelt. **** DBB!

helemaal gefrituurd die quads :o
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven