MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ace1990 zijn logboek!
- Topic starter Japio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.949
- Weergaven 64.424
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Dit soort dingen zie ik jou wel vaker zeggen, maar ik ben het niet echt met je eens.
Voor een powerlifter is een goede ROM en uitvoering ook heel belangrijk, anders telt de lift gewoon niet. Je insinueert dat het 'maar wat gooi- en smijtwerk' is dat PL'ers doen, maar het is wel wat meer dan dat. Het is niet dat ze zomaar wat ongecontroleerd met ijzer smijten of zo.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Thnx
Variatie. Omdat het een explosieve oefening is train ik daar meer op kracht
Eigenlijk was ik niet van plan 3 press oefeningen te doen, maar het ging lekker dus waarom niet. Mijn schouders zijn altijd een sterk punt geweest en kunnen veel hebben. Vergeet niet dat ik al 4 jaar train, en al een hoop uitgeprobeerd heb. Zo heb ik gemerkt goed te reageren op volume, en daarnaast heb ik -sinds ik waterpolo doe- een conditie die een hoger volume toelaat zonder dat de intensiteit eronder lijd.
Pfff jaloers.
Dikke training weer kerel.
Whaha dankjewel Mark
Ik neem de opmerking van Ove wel serieus, alle kritiek en commentaar is welkom.
Dat moet je ook niet zo serieus nemen wat ik daar zei
Ik wilde benadrukken dat bodybuilders focussen hypertrofie, en daarvoor is squeezen (knijpen van je spieren) belangrijk. Bij een reprange van 3-5 reps ontwikkel je veel kracht, maar het is en blijft een feit dat je daarbij minder kan squeezen. Powerlifters daarentegen focussen op het gewicht bij een goede uitvoering, en niet met hypertrofie als prioriteit. Omdat zij niet voor hypertrofie gaan is squeezen verre van belangrijk.
Mijn uitdrukking van ''gooi- en smijtwerk'' moet je niet serieus nemen, dat is de onderlinge competitie tussen bodybuilders en powerlifters... beetje uitdagen heet dat
ace heeft wel vaker van die bodybuilderpraatjes
Dat bedoel ik
Ik had graag extra olie op het vuur gegooid maar er komt niets grappigs in me op
Maakt niet uit, ik wardeer je aanwezigheid!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Pfff jaloers
Dikke training weer kerel
ik geloof dat jij me niet begijpt Mark , maar dat maakt niet uit
@ Ace - ik begrijp vanwege waterpolo dat je schouders iets meer aan kunnen - oke maar dan begrijp ik nog de meerwaarde niet van drie dezelfde oef
pak dan 1 oef - bijv pushpress en ga hier tot het gaatje
maar goed het zijn jou trainingen en als jij je daar goed bij voelt
vooral doorgaan ermee
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ove, ik ben het deels wel met je eens, maar dan vind ik Push Press geen goed voorbeeld aangezien je daar je schouders echt niet veel gebruikt. Het eerste deel van de rom haal je vooral uit je benen en het laatste deel druk je door met je triceps.
Maar zolang deze grote load op de schouders goed gaat heb ik weinig recht om te zeggen dat het te veel is.
Maar zolang deze grote load op de schouders goed gaat heb ik weinig recht om te zeggen dat het te veel is.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
pak dan 1 oef - bijv pushpress en ga hier tot het gaatje
maar goed het zijn jou trainingen en als jij je daar goed bij voelt
vooral doorgaan ermee
Eerste oefening ga ik altijd helemaal vol gas omdat ik dan nog de meeste energie heb (klinkt logisch tog
), de oefeningen erna zijn toch iets meer uitputting. Meestal hanteer ik 10 sets presses voor schouders, maar ik had energie dus dacht ''waarom niet?''. Ik moet wel zeggen dat alle presses mijn triceps aardig frituurde, daarom heb ik die nog maar even mee gepakt met een isolatie oefening.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
misschien had ik beter de db press als vb moeten
geven
@cor - ben ik met je eens , alleen is dit dan ook ace zijn bedoeling
@ ace - logisch met je eerste oef ben je fris en als ik jou als beste oef 10x30 zie drukken
dan denk ik ga door man
maar goed qua hypertrofie was je en ben je goed bezig
geven
@cor - ben ik met je eens , alleen is dit dan ook ace zijn bedoeling
@ ace - logisch met je eerste oef ben je fris en als ik jou als beste oef 10x30 zie drukken
dan denk ik ga door man
maar goed qua hypertrofie was je en ben je goed bezig
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ik probeer leg drive wel te beperken hoor, maar je hebt gelijk. Het uitstoten komt veel benen werk bij kijken, en het laten zakken veel triceps.
Thnx Ove
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Zou ik eigenlijk niet doen man, het idee van PP is juist dat je explosief vanuit je benen stoot. (en zwaardere gewichten boven je hoofd stoten = zwaardere negatieve beweging
).- Status