- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ace1990 zijn logboek!
- Topic starter Japio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.949
- Weergaven 64.424
- Volgers 32
- Status
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
Dikke stok achter de deur ja, das goud waard hoor
Het is voor mij een handig middel om mijn progressie in kaart te brengen en te delen met andere fanatiekelingen. Het is tevens een stok achter de deur en je kunt je vragen ook nog kwijt....
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Zeker weten, ik heb al gelunched met een powerlifter en hij zei dat we eens samen gaan trainen
Je bent van harte welkom hoor, maar als vrouw moet je op zo'n basis met 50.000 mannen wel een harde zijn
Aha de eerste bezuinigingpost gevonden
50.000 km en dan al een nieuwe lol.
Whaha, ja belachelijk. Alleen best wel jammer, want voorheen hadden de 4x4 Landrovers, en nu Skoda Fabia's
Heee kerel). Maarrruhh zit je nou toch op een kamer met ook meerdere personen of hoef je je rukkamer (
) alleen maar te delen met 5 andere bedden naast natuurlijk die van jou
Goed om te horen dat het eten wel chill isniks boven een goede maaltijd
Ga je vanavond al naar huis? Have a nice day!!!
(Leuke luitjes trouwens?)
Whaha computerhobbyclub was lache, er is 1 vrije internetruimte en daarnaast een lanparty kamer
. Uiteraard ben ik natuurlijk ook even naar die lanparty geweest (Call of duty word of war) onder het motto ''socializing'' haha.. best wel nerds daar Waaahhh chill!!! en van die grote beren kan je ook weer veel leren
Maarruh gaat al dat spul echt zo gauw wegnou dan ben ik ook wel geinteresseerd
hahahaha (je kan net zo goed je eigen handel beginnen in 2e hands defensie spul
... haha)
Ja en het is nog heel duur spul ook. Het krachthonk staat hoofdzakelijk Technogym en hammerstrenght spul. Maar er staan bvb ook leg extention / lat pulldown en peckdeck apparaten met een display waarop je precies je spierbelasting kan zien
Ik blijf het knap vinden hoeveel volume jij in zo een korte tijd weet te proppen
Ik blijf het altijd knap vinden hoe mensen 20-25 werksets NIET in een uur krijgen
wahahaha
---------- Toegevoegd om 16:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:49 ----------
Succes daarzo ijzerbroedert
Dankje buddy
Nope, maar ik ken geen forumleden waarvan ik weet dat die op de basis zitten.. misschien in de PL sectie
Haha 't is toch niet te geloven, waar kun je die auto's kopen? Naja zal ook wel flink mee geropt worden natuurlijk.
In ieder geval succes daar
Domeinen vermoed ik
http://www.domeinenrz.nl/Ik vind hem behind the neck wel lekker, maar dat geld ook voor presses. Is denk ik iets persoonlijks, want de meeste vinden BTN niks
Ik denk dat beide efficient zijn dus varieer daarin.
dat geld niet alleen voor bb-logs
aardig weer wat reppies ace
dit moet toch uiteindelijk wat opleveren
probeer de t bar row eens los op de grond
met een driehoekstang of een korte ez bar
kom je een eind in de buurt
alleen met dat app isoleer je onderrug beter
Thnx Ove
Krachtgerichte logs zijn toch niet simpeler? er zijn er ook een hoop die hun kracht ontwikkelen op 3x100 (afhankelijk van hun trainingstijd).. dus what's the differance
hoho je hebt het over spiergroei
ook bij krachtgerichte logs kan 3x180 is dat zo
3x180 kan voor jou een bijv een makkie zijn ,
stel je voor dat ik er alles aan moet doen om die 3x180 te halen
dan onstaat er denk ik wel verschil
wat en waar en bij wie ? maar het voelt toch anders
Krachtgericht trainen voor iedereen hetzelfde werkt
+1 voor Ove in dit gesprek
Dikke stok achter de deur ja, das goud waard hoor
+++
Fijn weekend allemaal, en bedankt voor de reacties!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Zeker weten, ik heb al gelunched met een powerlifter en hij zei dat we eens samen gaan trainen
KICKEENN!
Whaha computerhobbyclub was lache, er is 1 vrije internetruimte en daarnaast een lanparty kamer
HAHA serieus ja.... .hebben ze daar een lanpartykamer
Wat hebben ze nog meer?
Ja en het is nog heel duur spul ook. Het krachthonk staat hoofdzakelijk Technogym en hammerstrenght spul. Maar er staan bvb ook leg extention / lat pulldown en peckdeck apparaten met een display waarop je precies je spierbelasting kan zien
Zo toe maar....
Fijn weekend allemaal, en bedankt voor de reacties!
Jij ook en goed weekend!! (goed weer is besteld)
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja bij krachtgericht trainen is het uiteindelijke gewicht op een wedstrijd van belang.. daar is 1x180 voor iedereen hetzelfde, ongeacht wat voor effect dat op iemand's lichaam heeft. Als ik een PL log lees en zie dat iemand 180 lift en ik weet dat ikzelf 200 lift, dan weet ik dat ik voor dat doel sterker ben.Krachtgerichte logs zijn toch niet simpeler? er zijn er ook een hoop die hun kracht ontwikkelen op 3x100 (afhankelijk van hun trainingstijd).. dus what's the differance
..
Krachtgericht trainen voor iedereen hetzelfde werkt
Maar m'n opmerking kwam anders (negatiever) over dan ik bedoelde, sorry
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
HIJ IS ER WEER!!!!
Goeiemorgen beescht!!
Goeiemorgen Uberbeescht!
Jij ook en goed weekend!! (goed weer is besteld)
Dankjewel!
Zozo.... hebben ze daar nog een IT'er nodig?(is namelijk ook een nerd, maar ziet er niet uit als een nerd wahahaha)
wil die fancy apparaten daar ook wel zien! Nog ff en je verteld ons dat de leg press een internet aansluiting heeft wahahaha
Whaha, zou je door het veiligheidsonderzoek komen!?!
Ja bij krachtgericht trainen is het uiteindelijke gewicht op een wedstrijd van belang.. daar is 1x180 voor iedereen hetzelfde, ongeacht wat voor effect dat op iemand's lichaam heeft. Als ik een PL log lees en zie dat iemand 180 lift en ik weet dat ikzelf 200 lift, dan weet ik dat ik voor dat doel sterker ben.
Maar m'n opmerking kwam anders (negatiever) over dan ik bedoelde, sorry
Ja, als je het zo bekijkt heb je helemaal gelijk. Voor spiergroei zegt gewicht niet veel.. maar voor een PL zegt het juist alles. Ik vatte je opmerking niet negatief op hoor
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Gisteren schouders getraind met een oude maat uit de gym (powerlifter).
Push press
5x80
5x85
5x90 > fail, leuke poging... maar dit ging nergens over.
5x70
5x60
DB shoulder press
8x30
8x35
8x40 (laatste 5... reps met lichte spot)
8x35
8x30
>Goed op techniek gefocust
Bent over cable side raise (achterkant schouders + delts)
15x20
15x15
15x15
15x10
15x10
>Ook hier super strikt op de techniek gelet. Zeer grote ROM, armen heffen tot boven de schouders.. kapot zwaar, maar wel een dikke pomp
Front raises
10x25
10x20
10x15
10x15
10x15
DB overhead extension
8x22
8x20
8x18
8x18
8x15
Cable pushdown
10x60
10x55
10x50
10x45
10x45
Conclusie: deaud.
Zoals jullie misschien gemerkt hebben post ik laatste dagen wat weinig, dat komt gewoon door de drukte met mijn werk en al.. niks persoonlijks
Push press
5x80
5x85
5x70
5x60
DB shoulder press
8x30
8x35
8x40 (laatste 5... reps met lichte spot)
8x35
8x30
>Goed op techniek gefocust
Bent over cable side raise (achterkant schouders + delts)
15x20
15x15
15x15
15x10
15x10
>Ook hier super strikt op de techniek gelet. Zeer grote ROM, armen heffen tot boven de schouders.. kapot zwaar, maar wel een dikke pomp
Front raises
10x25
10x20
10x15
10x15
10x15
DB overhead extension
8x22
8x20
8x18
8x18
8x15
Cable pushdown
10x60
10x55
10x50
10x45
10x45
Conclusie: deaud.
Zoals jullie misschien gemerkt hebben post ik laatste dagen wat weinig, dat komt gewoon door de drukte met mijn werk en al.. niks persoonlijks
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
5 x 90 fail = 5-dubbele fail?
Ik was 5x90 van plan.. maar faalde behoorlijk hard ja.
Thnx
Ja dat is het, maar ik kreeg de eerste rep al niet locked bovenin. Thnx
Toe maar even Jaap.... Daar kan kwarkie niet tegenop met zijn gammele botjes en al helemaal niet in een solo- training...
Hard gewerkt man. Respect!
Thnx baas
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
brutal PP
Hij deed seated shoulder press setjes met 100kg
Thnx man!
- Lid sinds
- 23 jan 2005
- Berichten
- 6.246
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- Status