Act like a lady, train like a beast!

[marliees]

Die splitsquats burnen zooo goed haha, mooie training

 

[Daphne92]

Die splitsquats burnen zooo goed haha, mooie training

Klik om te verkleinen...

Thanks Marlies Die burnen inderdaad haha, heerlijk gevoel!

 

[marina1975]

Ziet er weer top uit!

 

[Daphne92]

Ziet er weer top uit!

Klik om te verkleinen...

Thanks Marina! Leuk dat je toch nog wat actief bent op het forum ondanks je zelf rust moet nemen..

Nu klaarmaken voor legdayyyy en ben weer eens super zenuwachtig voor m'n deadlift!

 

[Danielle21]

Hahahaha wat schattig Daph! Ik moet iedere keer een beetje lachen als ik lees dat je weer zenuwachtig bent! Toe lachen uiteraard

 

[SuuS141]

Zo hee jij bent lekker bezig!

 

[Nicky!]

did you kill that b*ch called deadlift?

 

[yvn]

Succes met je deadlift! lukt je vast!

 

[Daphne92]

Yesssurrrr I killed that b*ch hahaha!

Deadlift:
20x20kg
10x30kg
5x52,5kg
5x72,5kg
5x87,5kg - PR
5x87,5kg - PR
5x87,5kg - PR

Squats:
15x52,5kg
15x52,5kg
15x52,5kg
15x52,5kg - VPR

Sumo squats op twee boxen (uit elkaar):
10x24kg kettlebell
10x24kg kettlebell
10x24kg kettlebell

Superset 3 x van:
- 15 squats op omgekeerde bosu bal met 24 kg kettlebell - PR
- 20 sprong lunges met 10kg schijf

Superset 3 x van:
- 15x glute cable extension 20kg
- 15x barbell glute bridge on bench 35kg - PR
Kon hierna amper op mijn billen zitten, zo erge branding haha!

Calve raises smith machine:
15x55kg
15x55kg
15x55kg - VPR
Zo mijn kuiten brandden zeg!

---------- Toegevoegd om 21:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:23 ----------

Nieuwe leggings van onze sportschool Hier in spiegelbeeld de letters haha

 

[yvn]

Woehoeeee goeie deadlift! Op naar de 90

 

[magnetron]

3 PR's, this is madness!
Flinke schouders

 

[Nicky!]

wow weer een overdaad aan PR's!
Gave broek hoor enne...stiekem zie ik ook flinke vooruitgang in je armen, nice!!

 

[Moess]

Lekkere training hoor! Nice van de deadlift!!
Leuke leggings ook

 

[Wieteke34]

Leuke legging! En die shirtjes van XXL van welke stof zijn die gemaakt? Blijven ze een beetje strak zitten?

En ik zie lijntjes in je arm, goed bezigggggg

 

[gcjoel]

Mooie training, al die PR's! top!
Ziet er goed uit op je foto, zulke werkkleding wil ik ook wel

 

[Daphne92]

Woehoeeee goeie deadlift! Op naar de 90

Klik om te verkleinen...

Thanks Jaaa vind dat zo veel klinken voor mezelf haha maar ga gewoon een goeie poging wagen volgende week! Zou echt een mijlpaal zijn

---------- Toegevoegd om 09:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:13 ----------

3 PR's, this is madness!
Flinke schouders

Klik om te verkleinen...

wow weer een overdaad aan PR's!
Gave broek hoor enne...stiekem zie ik ook flinke vooruitgang in je armen, nice!!

Klik om te verkleinen...

Dankjulliewel
Ja schouders en armen liepen/lopen wat achter op de rest dus ben blij dat er al iets van vooruitgang in zit!

---------- Toegevoegd om 09:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:14 ----------

Lekkere training hoor! Nice van de deadlift!!
Leuke leggings ook

Klik om te verkleinen...

Dankjewel meis

---------- Toegevoegd om 09:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:16 ----------

Leuke legging! En die shirtjes van XXL van welke stof zijn die gemaakt? Blijven ze een beetje strak zitten?

En ik zie lijntjes in je arm, goed bezigggggg

Klik om te verkleinen...

Thanks!
Ja vind het zelf hele fijne hempjes! Alleen moet ik er soms wel een hempje onder omdat de zijkanten van m'n bh eruit komen (afhankelijk van welke bh ik aan heb) omdat het boven best smal loopt.. Maar blijft verder wel goed zitten

---------- Toegevoegd om 09:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:18 ----------

Mooie training, al die PR's! top!
Ziet er goed uit op je foto, zulke werkkleding wil ik ook wel

Klik om te verkleinen...

Dankjewel
Haha gewoon je baas lief aankijken, doe ik ook altijd (al scheelt t dat mijn vriend 'mijn baas' is in de sportschool haha)

 

[marina1975]

Nice train en je gaat supergoed vooruit!!
Nice ass!

 

[gcjoel]

Dankjewel
Haha gewoon je baas lief aankijken, doe ik ook altijd (al scheelt t dat mijn vriend 'mijn baas' is in de sportschool haha)

Klik om te verkleinen...

Ik werk op een verzekeringskantoor, ik denk niet dat ze het goed vinden!

 

[Daphne92]

Nice train en je gaat supergoed vooruit!!
Nice ass!

Klik om te verkleinen...

Thanks Marina Leuke reactie!

---------- Toegevoegd om 19:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:59 ----------

Ik werk op een verzekeringskantoor, ik denk niet dat ze het goed vinden!

Klik om te verkleinen...

Oh hahahaha nee ze zien je al aankomen joh! Bewaar dat dan maar lekker voor de sportschool, kun je daar lekker shinen!

 

[JohnMB]

Sterke DL