karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Doe je ook auto's?
Ja hoor geen probleem. Neem wel mijn vriendinnen mee
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
advies welkom
- Topic starter karmen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.295
- Weergaven 81.710
- Volgers 25
-
- Tags
- advies
Ja hoor geen probleem. Neem wel mijn vriendinnen mee
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Doe je ook auto's?
Heb gereageerd. Speciaal foto bij gedaan voor de grap. Wordt deze eerst gekeurd of zoiets?!?!?! Ik mis weer eens enorm wat.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ja hoor geen probleem. Neem wel mijn vriendinnen mee
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Mijn post duurde ook een eeuwigheid: waarschijnlijk is die foto op het randje wat wel of niet mag?
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Mijn post duurde ook een eeuwigheid: waarschijnlijk is die foto op het randje wat wel of niet mag?
Op het randje? Ik zie geen blote t**ten of wat dan ook ook voor onkuise zaken. Dus valt mee. Ik sta er ook niet op want dan werd hij zeker afgekeurd op lelijkheid
Als je ziet wat heren in andere onderdelen soms posten. Hmmm, wellicht mag dat ook niet meer.Nja, me and my chicks will wash youre car baby
. Met kleren aan natuuuuuuuuurlijk.
Laatst bewerkt:
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Na waardeloze nacht behoefte aan strand. met aankomende nachten en cursus vooraf geen zon meer voor mij.
Naar Katwijk gegaan om te wandelen een stukJE en dagdromend (heel stom maar typisch Karmen) was daar Huis ter Duin
. Meegenomen bammetjes maar gegeten en teruggelopen. Al met al paar uurtjes zoet geweest.
BBBB werd hem niet meer. Etentje morgen na de cursus gaat niet door
dus morgen na cursus sporten. Doe dan alleen xtreme-xco (3 kwartier hupsen en springen) en daarna gauw douchen en 22:00 arbeiten.
Naar Katwijk gegaan om te wandelen een stukJE en dagdromend (heel stom maar typisch Karmen) was daar Huis ter Duin
. Meegenomen bammetjes maar gegeten en teruggelopen. Al met al paar uurtjes zoet geweest.BBBB werd hem niet meer. Etentje morgen na de cursus gaat niet door
dus morgen na cursus sporten. Doe dan alleen xtreme-xco (3 kwartier hupsen en springen) en daarna gauw douchen en 22:00 arbeiten.
Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
standing triceps press met dumbbells in elke hand ( had geen zin te gaan zitten) 3x 20 reps 6kg
one-arm triceps extention 2x 20 reps 6kg, 1x 20 reps 8kg
dumbbell kickbacks ( staand, beide handen een dumbbell) 3x 20 reps 4 kg
low row 3x 20 reps beide zijde 15kg
latpully 3x 20 reps 15kg
good morning 3x 12 reps 38 kg
roeiles gevolgd
En nu gauw weer verder sjezen want de dag zit weer enorm vol met tig dingen buitenshuis en moet nog douchen( Naomi toe, bonkies ouders ophalen en andere nutteloze actiezooi, paardrijden en 3 kratten was wegvouwen
).
one-arm triceps extention 2x 20 reps 6kg, 1x 20 reps 8kg
dumbbell kickbacks ( staand, beide handen een dumbbell) 3x 20 reps 4 kg
low row 3x 20 reps beide zijde 15kg
latpully 3x 20 reps 15kg
good morning 3x 12 reps 38 kg
roeiles gevolgd
En nu gauw weer verder sjezen want de dag zit weer enorm vol met tig dingen buitenshuis en moet nog douchen( Naomi toe, bonkies ouders ophalen en andere nutteloze actiezooi, paardrijden en 3 kratten was wegvouwen
).
Lynnekeuh
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jun 2010
- Berichten
- 101
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 54kg
Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
Spiek vooral eens bij de verschillende logjes en kijk eens bij de oefeningen / trainings sectie zou ik zeggen
Mooie uitleg en veel keuze
@ Karmen: ziet er weer *heel* netjes uit hoor!
En zo vroeg alweer aan de slag! Sterkte met het rondrennen vandaag en ik wil snel weer samen knallen!
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
1 tel thuis dus "loggen" snel.
Naomi geweest. Cm zijn er wel weer op meetpunten af (kom ik focus nu eens op het pisitieve). Altijd fijn als iemand zegt dat huid alweer beter voelt bij een meting (losser van de spier)Wat trainingadvies gehad.
More cardio legs dus zal er toch aan moeten geloven, spinning
. Zie net dat op maandag en woensdag spinninglessen zijn die ik kan volgen. Doe roeien vreselijk graag dus ga op de woensdagen wel spinning. Ow, zie dat het rpm is. geen idee wat het is maar zal mij benieuwen. Gaat hoofd als een tomaat worden ( ja ook ik kan rood worden. mwa, ongeveer). Ga stramien maar eens aanpassen in agenda.
Borst was gegroeid (helaas, geen dikkere t**ten). Echt helemaal in de planning lag dat (nog) niet. Vind het nu nog niet mooi namelijk. Maar wel het idee dat oefeningen wel wat doen met uhmmm de spieren zeg maar.
@ Fannore; beuken en knallen graag weer snel. En daarna sauna en groene thee drinken.
Naomi geweest. Cm zijn er wel weer op meetpunten af (kom ik focus nu eens op het pisitieve
). Altijd fijn als iemand zegt dat huid alweer beter voelt bij een meting (losser van de spier)Wat trainingadvies gehad. More cardio legs dus zal er toch aan moeten geloven, spinning
. Zie net dat op maandag en woensdag spinninglessen zijn die ik kan volgen. Doe roeien vreselijk graag dus ga op de woensdagen wel spinning. Ow, zie dat het rpm is. geen idee wat het is maar zal mij benieuwen. Gaat hoofd als een tomaat worden ( ja ook ik kan rood worden. mwa, ongeveer). Ga stramien maar eens aanpassen in agenda.Borst was gegroeid (helaas, geen dikkere t**ten
). Echt helemaal in de planning lag dat (nog) niet. Vind het nu nog niet mooi namelijk. Maar wel het idee dat oefeningen wel wat doen met uhmmm de spieren zeg maar.@ Fannore; beuken en knallen graag weer snel. En daarna sauna en groene thee drinken.
Laatst bewerkt:
FitnessDiva
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mei 2010
- Berichten
- 208
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
....en veel succes met spinnen dan!
MissF
Figure/Athletic dame
- Lid sinds
- 28 okt 2006
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 10%
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Maar wat is het verschil tussen rpm of rpm/spinning? lesrooster lijkt er onderscheid in te maken dus vandaar.
Echt, ik doe het voor het goede doel dus zal moeten inleveren soms en ook weleens wat doen dat ik iets minder vind. En ben gewoon bang dat ik het qua astma niet red. (hmmm, gelul en excuses zijn het. Ga niet meuten want gruwel van gepiep.
En zal zeker doorbijten. Wellicht ga ik het nog leuk vinden.
Planning morgen; buik en rug, zumba-shape. Als toetje 3x 20 reps 130 kg legpress ( als basketbalteam klaar is met training
). Gewoon zin in.---------- Toegevoegd om 19:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:07 ----------
Jij succes met blessure hè.
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Ik heb niet echt verstand van RPM/spinning (heb twee keer RPM gedaan en doe regelmatig spinning) maar spinning vind/vond ik zelf leuker omdat de leraar daar zelf bepaalt wat hij/zij doet. Dus hij/zij bepaalt zelf het parcours en de muziek, en bij RPM niet: daar krijg je drie maanden lang dezelfde les (dezelfde muziek, hetzelfde parcours)... Volgens mij is dat het enige/grote verschil tussen de twee.
Succes ermee!
Succes ermee!
FitnessDiva
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mei 2010
- Berichten
- 208
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
( als basketbalteam klaar is met training
Wat herkenbaar.Wij hebben ook zo'n basketbalteam. Als die er zijn kun je echt niks meer doen en van iets terugleggen op zijn plek hebben ze ook nog nooit gehoord, geloof ik.
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Wat herkenbaar.Wij hebben ook zo'n basketbalteam. Als die er zijn kun je echt niks meer doen en van iets terugleggen op zijn plek hebben ze ook nog nooit gehoord, geloof ik.
Hahaha, heel herkenbaar. Jongens worden hier getraind. Na hun training gaan ze eerst het lokaal in voor drilling en dan pas opruimen. Ik ga dan meestal mijn beentjes nog even doen. Rest van toestellen hangt dan nog vol met schijven.
Dikke vinger 3 bier maar ga alleen al om die rede niet later kt doen.
En als het nou jummy boyzzz waren maar
---------- Toegevoegd om 21:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:06 ----------
Het enige dat ik weet dat diegene die op maandag les doet zo'n gast is die ik uhmmm. Laat ik het zo zeggen. Hij kijkt altijd erg bozig en hij blaft zo dus ben daar direct klaar dan mee. Fanatiek prima maar bij mij vergaat de lol. Al maakt hij het goed met flinke dosis
Ga met fannore z.s.m dus kunnen samen woest gaan kijken
Tnx voor uitleg
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
voor de mannen onder onsSoortgelijke topics
