advies welkom
- Topic starter karmen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.295
- Weergaven 81.709
- Volgers 25
-
- Tags
- advies
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Heb je het wereldrecord roeien verbroken Karmen?
Mrogen ga ik nieuwe poging doen. Zat op 7,15. Dat moet beter.
Eerst geroeid.
Kracht gedaan
Squat
3 x 10 reps 30kg kg excl O.S
Deadlift
3 x 10 reps 40kg excl E.Z-stang
Preachercurl
3 x 10 reps 24 kg excl E.Z (met E.Z-stang dus)
Legpress
3 x 10 reps 150kg
Legextention
3 x w0 reps 60kg
Bendover row (of hoe je dat ook schrijft)
3 x 7 reps 36 kg
Les bbbb high intensive van een uur. Lopend heen en weer naar sportschool 3totaal 45min)
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
mij pesten dit weekend wordt lastig want ik kan dit weekend niet trainen.
Je bent uiteraard nog steeds welkom in mijn gym.
Da's jammer. Anders als Dwarf weer terug is. Misschien dat ook zij het leuk vindt. Je prive wel van mij.
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Wat veel weer.
Echt, ben ik nou gek? Dat valt toch wel mee. Was vrij vandaag.
Vrijdag
Kracht
Roeiles
Xco-les
Dan Valkenswaard puppy halen en van 17 tot 22u werken
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Is goed hoor. Gezellig. Zorg ik voor sfeermuziek, hahaha!
Vandaag poging 2 t.a.v roeien. Kom niet onder de 7,15 dus geen foto. Wel helemaal naar de gallemoeren. Beeste de pest in dat ik nieteens 2km in 7min kan roeien.
Geen kt omdat ik sneller dan de snelste in die sportschool wilde zijn.
In eigen sportschool roeiles
Na roeles xco-les.
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Die 15 seconden pak je ook nog wel een keertje meid!!
Had toch als niet lid meegeteld begreep ik vandaag. Maar wel snelste van de dames tot op heden. Blijf soms streberig. Als ik wat ik mij kop heb zitten moet en zal. Maar komt wel.
Zaterdag rustdag (qua sporten gehad). Veel met pup gewandeld.
Zondag roeiles en xco les
Maandag kracht en roeiles
Dinsdag zumbashape
Woensdag kracht en bbbb-les (dan nachtdienst)
W.s donderdag in de middag een les.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Sfeermuziek
1e foto van shoot staat online, rest komt morgen (na trainen met Maaike) - veel uitzoekwerk...
Onverwacht binnenkort meer tijd - krijg je nog berichtje over.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Ik heb een klein vermoeden dat de sfeermuziek uh, aan de stevige kant zal wezen..Sfeermuziek
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Was meer noodzaak *bloos* omdat o.s bezet was door een "squatter" Moest dieper om grond te raken.
Sfeermuziek
1e foto van shoot staat online, rest komt morgen (na trainen met Maaike) - veel uitzoekwerk...
Onverwacht binnenkort meer tijd - krijg je nog berichtje over.[/QU
OTE]
Zal om werk woensdag eens kijken van jullie shoot. En muziek komt helemaal goed. Ipod is het inmiddels gewend
Ik heb een klein vermoeden dat de sfeermuziek uh, aan de stevige kant zal wezen..
Hahaha, jij kent mij te goed. Maar heb ook beschaafde muziek. Kan alle kanten op. Van apocrypha, tot kamelot, swallow the sun, dolly parton, sonata arctica, Clapton, god dethroned, marduk, aborted, Lucifer principle, ow en Guus en vele anderen. Dwarven vindt vast wel wat.
Laatst bewerkt:
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Ben gek op sfeermuziek
Maarre: neem binnenkort contact op.
Komt helemaal goed. Doe gespierde teen wel als avatar
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Heb genegeerd maar toch. Gelukkig kan Purk haar beschermen. Die is groter
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Preachercurl
3 x 12 reps 20kg excl e.z
Squat
3 x 12 reps 40kg excl o.s (niet zo veel kg wegens roeiles)
Romanian deadlift
3 x 10 reps 40 kg excl e.z stang
Legpress
3 x 10 reps 140 kg (helemaal uitgestrekt maar net geen knieen doorstrekken en laatste stuk met hielen afgezet en 5 tellen vasthouden)
Hierna schompes geroeid.
Merkte dat ik gisteren ook had geroeid tussen schouderbladen, onderrug en benen. Maar wel lekker.
3 x 12 reps 20kg excl e.z
Squat
3 x 12 reps 40kg excl o.s (niet zo veel kg wegens roeiles)
Romanian deadlift
3 x 10 reps 40 kg excl e.z stang
Legpress
3 x 10 reps 140 kg (helemaal uitgestrekt maar net geen knieen doorstrekken en laatste stuk met hielen afgezet en 5 tellen vasthouden)
Hierna schompes geroeid.
Merkte dat ik gisteren ook had geroeid tussen schouderbladen, onderrug en benen. Maar wel lekker.
Soortgelijke topics
