Patriciaa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jun 2011
- Berichten
- 5.138
- Waardering
- 1.242
- Lengte
- 1m64
Geen idee, ik vind het gewoon vies. Ik ga liever met mn nagels over een krijtbord, dan dat ik in watten knijp (laat staan tegen je tanden, brrrr)
"als je te weinig eet val je niet af"
- Topic starter Pleurklaat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 88
- Weergaven 12.859
- Volgers 19
-
- Tags
- weinig
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
In andere woorden je energieverbruik kan op meerdere manieren dalen, maar je 'metabolisme' vertraagt niet en gaat ook niet kapot. Daar gaat dit topic over, over het onbenullige idee dat er een magische variabele ('metabolisme' wordt dit dan vaak genoemd, wat overigens niet betekent wat mensen denken dat het betekent) is die verantwoordelijk is voor het verschillen van jouw verwachting qua verandering in lichaamssamenstelling en de praktijk. Het eigenlijke probleem (mensen liegen tegen zichzelf over voedselinname, mensen kunnen niet rekenen, etc) wordt hierdoor nooit opgelost.
Interessante reacties hier verder. Bij sommige reacties vraag ik me wel af of de poster het topic eigenlijk wel gelezen heeft, of gewoon denkt dat zijn/haar anekdotisch bewijs een grotere bewijskracht heeft dan hetgeen in dit topic staat.
Daryl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 874
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
check mijn 60 dagen dieet op 1.3K kcals
mijn bmr verlaagde zeker naar het midden toe. ik verloor steeds minder met de tijd en zelfs met extra cardio en weet niet wat gingen de kilo's er steeds moeilijker vanaf. metabolisme vertraagde ook zeker en mijn lichaamstemperatuur was zelfs lager.
te weinig eten zorgt wel degelijk voor een vertraagde manier om vet te verliezen op lang termijn.
raad het niemand aan
mijn bmr verlaagde zeker naar het midden toe. ik verloor steeds minder met de tijd en zelfs met extra cardio en weet niet wat gingen de kilo's er steeds moeilijker vanaf. metabolisme vertraagde ook zeker en mijn lichaamstemperatuur was zelfs lager.
te weinig eten zorgt wel degelijk voor een vertraagde manier om vet te verliezen op lang termijn.
raad het niemand aan
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Waarom zouden mensen jouw ervaring, een ongecontrolleerde anekdote, verkiezen boven goed uitgevoerd onderzoek?
Daryl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 874
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
hey, dat waren mijn 2 cents for the story. ik ben hier niet om te saboteren.
probeer het zelfs eens anders
of ga eens kijken naar de pro-ana website, eetdagboeken en de babbelbox,
daar vind je genoeg mensen die op nog geen 600 kcals per dag leven en geen gewicht meer verliezen. verklaar dat eens? die eten toch weinig?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Lees het topic nog eens door. Daarin vind je zowel een sterke aanwijzing dat mensen geen flauw idee hebben hoeveel ze eten als een beschrijving van wat er gebeurt als mensen daadwerkelijk gecontrolleerd langdurig weinig eten.
Daryl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 874
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Veel vocht kunnen ze niet halen uit een appel en een komkommer volgens mij.
Ik blijf bij mijn mening dat je door te weinig te eten (crashdieet), je BMR wel degelijk kan verlagen.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Het is vocht vasthouden. Anorexia patiënten drinken sowieso enorm veel water, daarbij is dit al besproken dmv onderzoeken.
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Weet niet hoe het precies zit maar volgens mij heb je gelijk. Echter denk ik dat je daar pas bij echt bizar weinig kcals last van gaat hebben (een gigantische deficit dus). Lijkt me niet iets wat speelt bij de mensen waardoor ik dit topic heb aangemaakt. Namelijk zij die menen een stuk onder maintenance te eten maar niet af te vallen.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Omdat veel onderzoek specifiek op obsese mensen is uitgevoerd en bovendien een gemiddelde oplevert.
Eigen ervaring vind ik net zo waardevol. Je zal maar net die uitzondering zijn
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Omdat veel onderzoek specifiek op obsese mensen is uitgevoerd en bovendien een gemiddelde oplevert.
Eigen ervaring vind ik net zo waardevol. Je zal maar net die uitzondering zijn
Onderzoek op een case-by-case basis analyseren om te kijken of het wel specifiek genoeg is om van toepassing te zijn op jouw situatie.
De onnauwkeurigheid is bij 'eigen ervaring' enorm omdat niemand zijn hele leven lang precies al zijn kcal telt, exact zijn activiteit bijhoudt etc etc. Mensen vallen niet af 'omdat ze te weinig eten', maar eigenlijk kunnen ze niet tellen. Lekkere eigen ervaring is dat.
Carth
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2008
- Berichten
- 836
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Ik herken het ook, doordeweeks zat ik heus onder onderhoud maar die paar (veel) biertjes met wat hapjes in het weekend deden gewoon de hele week teniet..
Dan krijg je het gevoel dat je niet afvalt terwijl je zo je best doet..
ps: nog een goed voorbeeld.. ik at bijna elke dag een paar zoute dropjes boven op me eten.. gewoon voor de smaak (en heb lage bloeddruk, dus flauwte)..
Dan weeg je opeens die dropjes.. eet je al snel 150 a 200kcal ...ehh.. of 1 blokje pure chocolade savonds.. ook iets van 150 ofzo
Dan krijg je het gevoel dat je niet afvalt terwijl je zo je best doet..
ps: nog een goed voorbeeld.. ik at bijna elke dag een paar zoute dropjes boven op me eten.. gewoon voor de smaak (en heb lage bloeddruk, dus flauwte)..
Dan weeg je opeens die dropjes.. eet je al snel 150 a 200kcal ...ehh.. of 1 blokje pure chocolade savonds.. ook iets van 150 ofzo
Zulke dingen zijn niet leuk om te weten als je ze hebt gegeten inderdaad
20 gram m&m's zijn zo'n 100 kcal. (Dat zijn circa 18 m&m's
)
Trainn
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 aug 2006
- Berichten
- 120
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m98
Ahmados
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2012
- Berichten
- 1.007
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
Ja er is enige verlaging van metabolisme, zoals al gezegd en ook in die studies aangegeven, buiten het verschil door gewichtsverlies wat je tekort steeds verder vermindert. Maar dat is heel gering enkele honderd kcal en is niet een 'starvation' mode waarbij je onmogelijk nog kunt afvallen.
Als je denkt dat je daarop een uizondering hebt meegemaakt zou ik wijzen naar de psychologische effecten. Je kunt jezelf wat dat betreft niet vertrouwen om je kcal in te schatten of zelfs schema's te volgen. Dat zeg ik ook uit ervaring.
En dan is er inderdaad ook nog vochtbalans wat op vet lijkt zeker in die psychologische staat.
Als je denkt dat je daarop een uizondering hebt meegemaakt zou ik wijzen naar de psychologische effecten. Je kunt jezelf wat dat betreft niet vertrouwen om je kcal in te schatten of zelfs schema's te volgen. Dat zeg ik ook uit ervaring.
En dan is er inderdaad ook nog vochtbalans wat op vet lijkt zeker in die psychologische staat.
