Stelling Alternatief voor Sportschool / IJzer

[Onbepaald]

Goedendag,

Ik wil binnenkort weer gaan beginnen met krachttraining. Nu heb ik al eens getraind met de dumbbells / barbells, wat opzich best lekker ging, maar ik vind het -persoonlijk- alleen nét iets te 'statisch'.

Ik ben nu dan ook opzoek naar alternatieven voor de ijzers. Mijn doel is om zowel kracht als massa te winnen. Dit hoeft niet in een bepaalde tijd te gebeuren, het gaat er vooral om dat ik lekker bezig kan zijn met krachttraining.

Zelf kwam ik de volgende dingen tegen:
- Trainen met enkel lichaamsgewicht (Prison workout)
- Sandbag workout
- Kettlebells

Het probleem is dat het Internet overvol staat met allerlei workouts en producten en ik door de bomen het bos niet meer zie.

Hebben jullie ervaring met één van de bovenstaande workouts of kunnen jullie een andere workout aanraden?

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Silentio]

ga gewichtheffen

 

[klaasklasse]

wat zie je precies voor verschil tussen kettlebels en dumbbells?

 

[jams]

ga gewichtheffen

Klik om te verkleinen...

wat een advies!

heb je ooit kettle bells groepstrainingen gevolgd? begin daar mss is mee en als je alles zo een beetje snapt kan je alleen gaan trainen. op http://www.bodybuilding.com staan er denk ik ook wel wat goede workouts

 

[Ano_60684]

Ik train zelf met kettlebell en ik raad het zeker aan. Heb er veel tricep kracht mee opgebouwd.

 

[Calyptus]

www.dragondoor.com is iets voor jouw dan. Heeft al die 3 zaken.

 

[Silentio]

wat een advies!

heb je ooit kettle bells groepstrainingen gevolgd? begin daar mss is mee en als je alles zo een beetje snapt kan je alleen gaan trainen. op http://www.bodybuilding.com staan er denk ik ook wel wat goede workouts

Klik om te verkleinen...

toch? niets zo explosief en dynamisch.

 

[jams]

toch? niets zo explosief en dynamisch.

Klik om te verkleinen...

toen ik nog vaak op die site zat hebk er daar tog wat gezien. geen idee of het goede workouts waren

 

[Onbepaald]

Bedankt voor de reacties. Ik ga denk ik voorlopig beginnen met een simpele 'Prison-workout'. Of heeft iemand nog een andere / betere suggestie?

 

[vinvis]

Als je kracht en massa wil bouwen, dan zul je met het ijzer moeten werken.

De enige oefeningen met lichaamsgewicht waarmee je kracht en massa bouwt zijn:
1)optrekken
2)dips