Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.508
- Waardering
- 6.827
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeker 50mg dbol omdat je te sissy bent om te prikken
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nee anavar/winstrol, ben te vet joh
Wij zijn allebei natty, maar Simsalabimmusclesforsewin die kuurt sowieso. Kan niet anders broje kunt gwn natty blijven claimen hoor doe ik ook nog steeds
Tast het zuur van appelazijn ook je tanden aan?Citrioen/limoensap of appelazijn (basically een natuurlijke zuurvariant) met wat water drinken door een rietje (anders tast het zuur je tandglazuur aan) ‘s ochtends op een lege maag helpt de meesten enorm met spijsvertering. Anders digestive enzymes proberen en van eten wegblijven dat je laat bloaten en niet goed verteerd
Zolang je onder een gram blijft natty af!!Wij zijn allebei natty, maar Simsalabimmusclesforsewin die kuurt sowieso. Kan niet anders bro
Tering man, je squats zijn echt epicSquat 5x5x150
Goed bezig hier!!Back
Eergisteren pull day gehad in de avond en gisteren leg day in de middag. Dinsdag volledig gefocust op een goede techniek op sumo.
Pull day:
Deadlift 3x60, 3x100, 4x1x140 3x3x140 1x5x100
Lat Pulldown 4x10x60 ofzo
Cable row 3x8x62
BB Row 4x6x80
DB Shrugs 3x12x32 SS Rear Delt Fly 3x12x60
Rope Hammer curl 3x12x41
Preacher Curl 3x12x40
Ging lekker, deadlift vorm is goed nu dus zorgen dat ik dit vast hou op de 5x5.
Toen gisteren in de middag legs:
Squat 5x5x150
Leg curl 3x12x45
Leg extension 3x12x50
Calf Press 3x12x100
Calf raises 3x12xbw
Abs
BOoom, echt blij met de squat, wilde eig 145 doen maar dacht ah, just give it a try. En ze gingen wel prima eigenlijk, wel zwaar. Mijn PR is 160 dus daar ben ik sowieso overheen op 1 rep, we grinden door voor de 180.
Nog wat poses:
Thanks man. Ik moet ook even goed agressief worden en iets als angerfist of metal opzetten om maximaal te knallen. Dingen zoals wrist wraps, krachtig uit tillen etc maken of breken mijn zware squatsTering man, je squats zijn echt epic